U-News » Здоров'я » 3 продукти для сніданку є «ключем» до здорового серця – кардіолог
Всі новини

3 продукти для сніданку є «ключем» до здорового серця – кардіолог

Турбота про наші серця може означати різницю між життям і смертю. На хвороби серця та системи кровообігу припадає чверть смертей у Великій Британії.

Хоча є деякі фактори, які не залежать від нас, які можуть викликати проблеми із серцем, відомо, що певні продукти можуть знизити ризик виникнення проблеми.

Один експерт наголосив на важливості здорового харчування, коли йдеться про контроль здоров’я серця.

Кожні три хвилини хтось помирає від хвороб серця та системи кровообігу, а кожні п’ять хвилин хтось потрапляє до лікарні через інсульт. Незважаючи на те, що ці статистичні дані шокують, вони наголошують на реальній вартості серцево-судинних захворювань. Найкращий спосіб знизити ризик – дотримуватися здорової, збалансованої дієти та регулярно займатися фізичними вправами.

Вживання в їжу нездорової жирної їжі з високим вмістом холестерину призведе до накопичення більшої кількості жирових бляшок у ваших артеріях, що збільшить ризик серцевого нападу

Щоб компенсувати це, люди повинні скоротити споживання насичених жирів і зосередитися на тому, щоб вести активний спосіб життя — знижувати артеріальний тиск та підтримувати серце та кровоносні судини у доброму стані.

Жінки на 50 відсотків частіше одержують неправильний початковий діагноз серцевого нападу, ніж чоловіки. Кардіолог спеціально рекомендував жінкам дієту, багату на калій, щоб знизити ризик.

Три популярні продукти для сніданку з високим вмістом калію – це авокадо, йогурти та банани. Нещодавні дослідження також показали, що жінки отримують користь від дієти, багатої на калій.

Калій допомагає зберегти здоров’я серця (значно більше у жінок, ніж у чоловіків), допомагаючи поживним речовинам переміщатися до клітин. Отже, це ключ до здоров’я серця та м’язів. Щоб збільшити споживання калію, жінки повинні їсти продукти, багаті на калій, такі як авокадо, йогурти та банани.


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
47 303
Двійника Байдена знайшли у Дніпрі, і він - місцева знаменитість
38 905
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
29 214
"Такого я ще не чула". Українці обговорюють прізвисько Путіна
25 409
Садівниця на всі руки: Меган Маркл висміяли за неправдоподібне фото
19 395
Голова "Укрпошти", який отримує 500 тис. грн, палко розважався посеред Києва в мокрій білій тенісці
17 203
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
14 583
У мережі кепкують з “іранської версії Симоньян”: з’явився кумедний мем
12 853
Вчені назвали ягоду, яка рятує від «тихого» раку кишечника
12 345
Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці
12 068
Вчені назвали категорію людей, які все частіше хворіють на рак
10 746
Верхи на бойовій бджолі: відео з Ющенко, що летить бомбити Кремль, завірусилося у мережі
10 724
Кращі спеції для прискореного спалювання жиру і схуднення
9 840
Згадала молодість: 103-річна жінка "замовила" чоловіка в будинок для людей похилого вік
0
Директор Сердючки, яка заспівала у Києві російською, вперше прокоментував скандал
0
Найбільш корисні спеції і приправи вибрав американський дієтолог
0
Росія vs НАТО: яка держава може стати першою ціллю – версія The Economist
0
Перша група крові виявилася найбільш небезпечною
0
Однією з перших піснями Сердючки у Києві обурилася актриса Калатай, яка сама виступає російською
0
П'ять простих правил допоможуть жити щасливо: корисні лайфхаки для спрощення життя
0
Дмитро Гордон на фото 36-річної давнини показав, який вигляд Софія Ротару мала в молодості
0
"Говорю акулі "фас": Пенсіонерка з Харкова з яскравими татуюваннями стала зіркою мережі
0
Як російські окупанти знущались над американським священником у Мелітополі
0
Єдиний кущ, який не можна садити біля дому: більшість і не здогадуються
0
Прем’єр Пакистану випадково написав «я презерватив» замість «я засуджую» в офіційній заяві
0
Брітні Спірс показала 18-річного сина Джейдена
0
Позбутися від мух вдома дуже просто: їх відлякує лише один запах

Мухи можуть бути відлякані запахом евкаліпта, що можна ...

Перевезення лежачих хворих: досвід родин і рекомендації медиків

У кожної родини, яка стикалася з лежачим родичем, є своя ...

Будете користуватися кожного дня: як швидко закип'ятити воду

Коли ви голодні або поспішаєте, очікування, поки вода ...