U-News » Здоров'я » 3 продукти для сніданку є «ключем» до здорового серця – кардіолог
Всі новини

3 продукти для сніданку є «ключем» до здорового серця – кардіолог

Турбота про наші серця може означати різницю між життям і смертю. На хвороби серця та системи кровообігу припадає чверть смертей у Великій Британії.

Хоча є деякі фактори, які не залежать від нас, які можуть викликати проблеми із серцем, відомо, що певні продукти можуть знизити ризик виникнення проблеми.

Один експерт наголосив на важливості здорового харчування, коли йдеться про контроль здоров’я серця.

Кожні три хвилини хтось помирає від хвороб серця та системи кровообігу, а кожні п’ять хвилин хтось потрапляє до лікарні через інсульт. Незважаючи на те, що ці статистичні дані шокують, вони наголошують на реальній вартості серцево-судинних захворювань. Найкращий спосіб знизити ризик – дотримуватися здорової, збалансованої дієти та регулярно займатися фізичними вправами.

Вживання в їжу нездорової жирної їжі з високим вмістом холестерину призведе до накопичення більшої кількості жирових бляшок у ваших артеріях, що збільшить ризик серцевого нападу

Щоб компенсувати це, люди повинні скоротити споживання насичених жирів і зосередитися на тому, щоб вести активний спосіб життя — знижувати артеріальний тиск та підтримувати серце та кровоносні судини у доброму стані.

Жінки на 50 відсотків частіше одержують неправильний початковий діагноз серцевого нападу, ніж чоловіки. Кардіолог спеціально рекомендував жінкам дієту, багату на калій, щоб знизити ризик.

Три популярні продукти для сніданку з високим вмістом калію – це авокадо, йогурти та банани. Нещодавні дослідження також показали, що жінки отримують користь від дієти, багатої на калій.

Калій допомагає зберегти здоров’я серця (значно більше у жінок, ніж у чоловіків), допомагаючи поживним речовинам переміщатися до клітин. Отже, це ключ до здоров’я серця та м’язів. Щоб збільшити споживання калію, жінки повинні їсти продукти, багаті на калій, такі як авокадо, йогурти та банани.


Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
34 908
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 241
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
22 339
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
13 787
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
13 608
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 425
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 348
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
11 106
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
10 555
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
10 529
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 290
Лікарі порадили вживати три продукти, щоб прибрати жир на животі
9 848
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 799
Злата Огнєвіч влаштувала незапланований стендап: що хотіла зробити українська співачка
0
Чому посуд ні в якому разі не слід мити поролоновими губками: причина може вразити
0
Ваша грядка потребує відпочинку: як виявити виснажений ґрунт
0
Фахівці назвали найкращий продукт для захисту від гіпертонії
0
Тополя зібрав пів мільйона грн «на психіатра» депутатці Безуглій: психологиня критикує цей підхід
0
Як довго зберігати кріп свіжим: простий і дієвий лайфхак
0
Чому не цвіте каланхое: як правильно доглядати рослину
0
Як не приймати усе на свій рахунок: кілька простих та дієвих порад від психологів
0
Даша Астаф'єва показала свої "жахливі" фото: "Дивлюся на це і пускаю сльозу"
0
Куріння чи алкоголь: який з цих факторів серйозніше впливає на здоров’я
0
Ці 7 ознак вказують на те, що ви почали поступово віддалятися від своїх друзів
0
Обсяги поставок російського газу в Європу через 'Турецький потік' зростають
0
Ада Роговцева зворушливо вшанувала пам'ять покійного сина: архівна світлина
0
Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...

Чим жінка відрізняється від тітки: 7 сумних ознак шкідливого синдрому

Все перераховане — зовнішні прояви симптомів, а причина ...

Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя

Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу ...