U-News » Здоров'я » Шість вітамінів, які гарно працюють проти випадіння волосся
Всі новини

Шість вітамінів, які гарно працюють проти випадіння волосся

Чи знайома вам ситуація, в якій ви з ранку стали перед дзеркалом, щоб розчесатися, а потім в страху побачили на гребінці величезний жмут волосся? Коли розчісування перетворюється на тортури, адже з кожним новим разом волосся ніби в змові йде від вас?

Якщо так, то це ще зовсім не привід для паніки, тому що проблема може бути через нестачу певних вітамінів у вашому організмі. Сьогодні розповідаємо про 6 вітамінів, які працюють проти випадіння волосся!

Біотин B7

Це активний компонент більшості вітамінів для волосся. Його недолік в організмі може привести до сухості і ламкості волосся. Біотин допомагає виробляти незамінні жирні кислоти, які живлять шкіру голови і роблять волосся сильним. Міститься у цвітній капусті, горіхах, бобових.

Пантотенова кислота B5

Цей вітамін допомагає виробляти кератин, який теж сприяє хорошому здоров’ю волосся. Відповідає за зростання, а також за блиск і загальний стан волосся. Міститься в броколі, грибах, картоплі, молочних продуктах, горіхах.

Вітамін Е

Сприяє кровопостачанню шкіри голови і покращує кровообіг, що веде до здорової шкіри і волосся. Міститься в шпинаті, броколі та інших зелених овочах, горіхах, рослинних оліях.

Фолієва кислота

Саме вона допомагає організму виробляти свіжі клітини, щоб стимулювати ріст волосся. Міститься в зелених листових овочах, в меді, в бобових, в хлібі з борошна грубого помелу, а також в деяких цитрусових.

Вітамін С

Він важливий для запобігання випаданню волосся. Вітамін С використовується для прискорення росту волосся і працює заодно разом з іншими ключовими вітамінами, щоб допомогти їх засвоєнню. Міститься в цитрусових, в червоному перці, брюссельській капусті, броколі, томатному соку, цвітній капусті, картоплі.

Вітамін А

Важливий для відростання волосся, кровопостачання, омолодження шкіри голови. Вітамін А є основним інгредієнтом багатьох антивікових продуктів для шкіри. Міститься в зелених листових овочах, гарбузі, моркві, абрикосах, манго, а також в молочних продуктах.

Тепер ви знаєте, яких вітамінів вам може не вистачати, якщо є проблеми з випаданням волосся, а також те, які продукти варто додати в свій раціон, щоб поповнити його необхідними вітамінами. Будьте здорові!


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 336
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
20 914
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 491
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 058
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 622
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 344
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 384
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 007
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 777
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
12 612
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 331
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 223
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 939
Онука Ротару показала розваги у Нью-Йорку та похвалилася красунею-мамою
0
Квартира в центрі за секс: Саліванчук, яка у 23 роки мала своє житло, розповіла про залицяльника
0
Посипте цим грядки з озимим часником восени лише раз, і головки виростуть здоровенними
0
Час ризикувати: три знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
100-річна американка регулярно відвідує спортзал і ласує морозивом
0
Леся Нікітюк показала спокусливий кадр: ведуча зізналася, який заголовок чекає від преси на цю новину
0
Ці знаки Зодіаку довго пам’ятають образи і вміють помститися
0
NYT: російський ВПК зумів удев'ятеро наростити випуск дронів
0
Чоловік стрибнув за борт круїзного судна, намагаючись уникнути виплати боргів, награних у корабельному казино
0
Чоловік показав хату в серці Карпат за $10 тисяч: вона пережила Другу світову
0
Анна Саліванчук заговорила про новий шлюб та народження дітей
0
Які корисні продукти можуть серйозно нашкодити здоров'ю
0
Названо 4 знаки Зодіаку, в яких розпочнеться біла смуга зовсім скоро
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...