U-News » Здоров'я » Шість вітамінів, які гарно працюють проти випадіння волосся
Всі новини

Шість вітамінів, які гарно працюють проти випадіння волосся

Чи знайома вам ситуація, в якій ви з ранку стали перед дзеркалом, щоб розчесатися, а потім в страху побачили на гребінці величезний жмут волосся? Коли розчісування перетворюється на тортури, адже з кожним новим разом волосся ніби в змові йде від вас?

Якщо так, то це ще зовсім не привід для паніки, тому що проблема може бути через нестачу певних вітамінів у вашому організмі. Сьогодні розповідаємо про 6 вітамінів, які працюють проти випадіння волосся!

Біотин B7

Це активний компонент більшості вітамінів для волосся. Його недолік в організмі може привести до сухості і ламкості волосся. Біотин допомагає виробляти незамінні жирні кислоти, які живлять шкіру голови і роблять волосся сильним. Міститься у цвітній капусті, горіхах, бобових.

Пантотенова кислота B5

Цей вітамін допомагає виробляти кератин, який теж сприяє хорошому здоров’ю волосся. Відповідає за зростання, а також за блиск і загальний стан волосся. Міститься в броколі, грибах, картоплі, молочних продуктах, горіхах.

Вітамін Е

Сприяє кровопостачанню шкіри голови і покращує кровообіг, що веде до здорової шкіри і волосся. Міститься в шпинаті, броколі та інших зелених овочах, горіхах, рослинних оліях.

Фолієва кислота

Саме вона допомагає організму виробляти свіжі клітини, щоб стимулювати ріст волосся. Міститься в зелених листових овочах, в меді, в бобових, в хлібі з борошна грубого помелу, а також в деяких цитрусових.

Вітамін С

Він важливий для запобігання випаданню волосся. Вітамін С використовується для прискорення росту волосся і працює заодно разом з іншими ключовими вітамінами, щоб допомогти їх засвоєнню. Міститься в цитрусових, в червоному перці, брюссельській капусті, броколі, томатному соку, цвітній капусті, картоплі.

Вітамін А

Важливий для відростання волосся, кровопостачання, омолодження шкіри голови. Вітамін А є основним інгредієнтом багатьох антивікових продуктів для шкіри. Міститься в зелених листових овочах, гарбузі, моркві, абрикосах, манго, а також в молочних продуктах.

Тепер ви знаєте, яких вітамінів вам може не вистачати, якщо є проблеми з випаданням волосся, а також те, які продукти варто додати в свій раціон, щоб поповнити його необхідними вітамінами. Будьте здорові!


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 830
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 674
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 280
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 608
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
17 052
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
17 013
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 341
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 889
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 599
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 239
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 953
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 915
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
12 475
Мадонна випнула пишний бюст у напівпрозорому мереживі та здивувала фанів новиною
0
Як зберегти серце здоровим восени: поради кардіолога
0
В Україні знайшли найбільший скарб в історії: як це сталося і кому він належав
0
"Не спала": Оля Цибульська зізналася, що була закохана в зірку українського спорту
0
5 ознак запалення кишечника і кращі продукти для поліпшення стану
0
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
0
Рада легалізувала створення загальнодержавної бази даних на всіх українців
0
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...