U-News » Здоров'я » Вчені виявили переваги для здоров’я від вживання великої кількості води
Всі новини

Вчені виявили переваги для здоров’я від вживання великої кількості води

Рекомендації громадської охорони здоров’я зазвичай пропонують випивати вісім чашок води на день. І багато людей просто вважають, що пити багато води здорово.

Дослідники з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско провели систематичний аналіз наявних доказів і дійшли висновку, що належне зволоження може допомогти у втраті ваги та запобігти утворенню каменів у нирках, мігрені, інфекціям сечовивідних шляхів і низькому кров’яному тиску.

«Для такого повсюдного та простого втручання докази не були чіткими, а переваги не були чітко встановленими, тому ми хотіли придивитися ближче», — сказав старший автор та відповідний автор Бенджамін Брейєр, доктор медичних наук, MAS, родина Таубе. Заслужений професор і голова кафедри урології UCSF.

«Кількість ретельних досліджень виявилася обмеженою, але в деяких конкретних областях була статистично значуща користь», — сказав Брейєр. «Наскільки нам відомо, це перше дослідження, яке широко оцінює переваги споживання води на клінічні результати».

Вода та профілактика каменів у нирках та втрата ваги

Дослідження, в якому проаналізовано 18 рандомізованих контрольованих досліджень, нещодавно було опубліковано в журналі JAMA Network Open. Дослідники знайшли найбільше доказів на користь питної води для запобігання утворенню каменів у нирках і для того, щоб допомогти людям схуднути. Випивання восьми чашок води на день значно зменшувало ймовірність отримати ще один камень у нирках.

Кілька досліджень показали, що вживання приблизно шести чашок води на день допомагає дорослим схуднути. Але дослідження, яке включало підлітків, показало, що вживання трохи більше восьми чашок води на день не дало жодного ефекту. З усім тим, автори стверджують, що заохочення людей пити воду перед їжею було б простим і дешевим втручанням, яке могло б мати величезні переваги, враховуючи збільшення поширеності ожиріння.

Додаткові переваги: ​​мігрень, діабет, сечовипускальні інфекції та низький кров’яний тиск

Інші дослідження показали, що вода може допомогти запобігти мігрені, контролювати діабет і низький кров’яний тиск, а також запобігати інфекціям сечовивідних шляхів. Дорослі з періодичними головними болями почувалися краще після трьох місяців вживання більше води.

Вживання приблизно чотирьох чашок води на день допомогло хворим на діабет, у яких рівень глюкози в крові був підвищений. Вживання додаткових шести чашок води на день також допомогло жінкам з рецидивуючими інфекціями сечовивідних шляхів. Це зменшило кількість заражень і збільшило проміжок часу між ними. А вживання більшої кількості води допомогло молодим людям із низьким артеріальним тиском.

«Ми знаємо, що зневоднення є шкідливим, особливо для тих, хто має в анамнезі сечокам’яну хворобу або інфекції сечовивідних шляхів», — сказав Брейєр, який є членом відділу епідеміології та біостатистики UCSF. «З іншого боку, людині, яка часом страждає від частого сечовипускання, може бути корисно менше пити. Немає універсального підходу до споживання води».


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 291
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
20 872
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 484
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 047
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 585
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 333
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 379
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 000
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 754
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
12 597
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 305
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 222
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 929
Онука Ротару показала розваги у Нью-Йорку та похвалилася красунею-мамою
0
Квартира в центрі за секс: Саліванчук, яка у 23 роки мала своє житло, розповіла про залицяльника
0
Посипте цим грядки з озимим часником восени лише раз, і головки виростуть здоровенними
0
Час ризикувати: три знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
100-річна американка регулярно відвідує спортзал і ласує морозивом
0
Леся Нікітюк показала спокусливий кадр: ведуча зізналася, який заголовок чекає від преси на цю новину
0
Ці знаки Зодіаку довго пам’ятають образи і вміють помститися
0
NYT: російський ВПК зумів удев'ятеро наростити випуск дронів
0
Чоловік стрибнув за борт круїзного судна, намагаючись уникнути виплати боргів, награних у корабельному казино
0
Чоловік показав хату в серці Карпат за $10 тисяч: вона пережила Другу світову
0
Анна Саліванчук заговорила про новий шлюб та народження дітей
0
Які корисні продукти можуть серйозно нашкодити здоров'ю
0
Названо 4 знаки Зодіаку, в яких розпочнеться біла смуга зовсім скоро
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...