U-News » Здоров'я » Вчені виявили переваги для здоров’я від вживання великої кількості води
Всі новини

Вчені виявили переваги для здоров’я від вживання великої кількості води

Рекомендації громадської охорони здоров’я зазвичай пропонують випивати вісім чашок води на день. І багато людей просто вважають, що пити багато води здорово.

Дослідники з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско провели систематичний аналіз наявних доказів і дійшли висновку, що належне зволоження може допомогти у втраті ваги та запобігти утворенню каменів у нирках, мігрені, інфекціям сечовивідних шляхів і низькому кров’яному тиску.

«Для такого повсюдного та простого втручання докази не були чіткими, а переваги не були чітко встановленими, тому ми хотіли придивитися ближче», — сказав старший автор та відповідний автор Бенджамін Брейєр, доктор медичних наук, MAS, родина Таубе. Заслужений професор і голова кафедри урології UCSF.

«Кількість ретельних досліджень виявилася обмеженою, але в деяких конкретних областях була статистично значуща користь», — сказав Брейєр. «Наскільки нам відомо, це перше дослідження, яке широко оцінює переваги споживання води на клінічні результати».

Вода та профілактика каменів у нирках та втрата ваги

Дослідження, в якому проаналізовано 18 рандомізованих контрольованих досліджень, нещодавно було опубліковано в журналі JAMA Network Open. Дослідники знайшли найбільше доказів на користь питної води для запобігання утворенню каменів у нирках і для того, щоб допомогти людям схуднути. Випивання восьми чашок води на день значно зменшувало ймовірність отримати ще один камень у нирках.

Кілька досліджень показали, що вживання приблизно шести чашок води на день допомагає дорослим схуднути. Але дослідження, яке включало підлітків, показало, що вживання трохи більше восьми чашок води на день не дало жодного ефекту. З усім тим, автори стверджують, що заохочення людей пити воду перед їжею було б простим і дешевим втручанням, яке могло б мати величезні переваги, враховуючи збільшення поширеності ожиріння.

Додаткові переваги: ​​мігрень, діабет, сечовипускальні інфекції та низький кров’яний тиск

Інші дослідження показали, що вода може допомогти запобігти мігрені, контролювати діабет і низький кров’яний тиск, а також запобігати інфекціям сечовивідних шляхів. Дорослі з періодичними головними болями почувалися краще після трьох місяців вживання більше води.

Вживання приблизно чотирьох чашок води на день допомогло хворим на діабет, у яких рівень глюкози в крові був підвищений. Вживання додаткових шести чашок води на день також допомогло жінкам з рецидивуючими інфекціями сечовивідних шляхів. Це зменшило кількість заражень і збільшило проміжок часу між ними. А вживання більшої кількості води допомогло молодим людям із низьким артеріальним тиском.

«Ми знаємо, що зневоднення є шкідливим, особливо для тих, хто має в анамнезі сечокам’яну хворобу або інфекції сечовивідних шляхів», — сказав Брейєр, який є членом відділу епідеміології та біостатистики UCSF. «З іншого боку, людині, яка часом страждає від частого сечовипускання, може бути корисно менше пити. Немає універсального підходу до споживання води».


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 827
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 668
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 275
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 607
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
17 009
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 979
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 307
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 874
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 598
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 222
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 952
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 902
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 464
Мадонна випнула пишний бюст у напівпрозорому мереживі та здивувала фанів новиною
0
Як зберегти серце здоровим восени: поради кардіолога
0
В Україні знайшли найбільший скарб в історії: як це сталося і кому він належав
0
"Не спала": Оля Цибульська зізналася, що була закохана в зірку українського спорту
0
5 ознак запалення кишечника і кращі продукти для поліпшення стану
0
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
0
Рада легалізувала створення загальнодержавної бази даних на всіх українців
0
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...