U-News » Здоров'я » 6 несподіваних звичок, через які ми старіємо швидше
Всі новини

6 несподіваних звичок, через які ми старіємо швидше

Старіння не можна скасувати, але можна уповільнити.

Багато спати, займатися спортом, більше часу проводити на свіжому повітрі, не нервувати і ніколи не лягати спати, не змив косметику — здається, ми напам’ять знаємо список хороших звичок, які можуть допомогти нам зберегти молодість на якомога більш тривалий термін. Але є чимало нешкідливих звичок і зовсім несподіваних чинників, які можуть дуже серйозно «зістарити» нас — перевірте, чи знаєте ви про них!

Депресія

Недавні дослідження показали, що депресія не тільки знижує якість життя — вона також прискорює процес старіння мозку. Не ігноруйте перші ознаки захворювання, не намагайтеся впоратися зусиллям волі і обов’язково звертайтеся за допомогою!

Ігнорування сонцезахисного крему

Не має значення, збираєтеся ви провести весь день на пляжі або тільки добігти до офісу – вашій шкірі необхідний постійний захист від ультрафіолету. Сонячні промені — як і раніше самий істотний чинник, що примушує шкіру старіти, і якщо ви не хочете виявити ранні зморшки, обов’язково щодня використовуйте крем або лосьйон з рівнем захисту не менше 30 SPF.

“Соціальне” куріння

Так-то я зовсім не курю, але от коли вип’ю, можу дозволити собі сигаретку-другу. Якщо це про вас, то у нас погані новини: тютюн містить більше 3800 хімічних компонентів, які здатні завдати шкірі істотної шкоди. При цьому немає практично ніякої різниці, впливає він зсередини або зовні, за допомогою пасивного куріння. І ось вам результат: якщо ви викурюєте одну-дві сигарети на вечірках, ваша шкіра виглядає старше, ніж могла б.

Самотність

Важко повірити, але це так: наші друзі і правда допомагають нам довше залишатися молодими. Як показали кілька досліджень, люди, у яких багато друзів, як правило, довше пагубному впливу віку — особливо це стосується когнітивних вікових змін. Так що, яким би щільним не був ваш щоденний графік, не забувайте вносити в нього зустрічі з друзями.

Кава

Ранкова чашка кави, порція кофеїну в середині дня, переговори або побачення за чашкою все того ж напою — кави давно став частиною нашого життя і повноправним учасником більшості соціальних ритуалів. Але проблема полягає в тому, що чорна кава знижує рівень дегідроепіандростерону (DHEA), гормону, який допомагає нам боротися зі старінням. Проблема в тому, що його рівень і так зменшується з роками, а зловживання кави може ще прискорити цей процес.

Соломинки для коктейлю

Несподівано, правда? Пластикові соломинки для напоїв не тільки кошмар екологів (так як зазвичай виготовляються з самого «стійкого» пластика) — постійне їх використання здатне призвести до того, що ви будете виглядати старше своїх років. Постійна напруга м’язів може спровокувати утворення ранніх глибоких зморшок навколо губ, а також поглиблення носогубних складок.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
43 374
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
36 385
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
22 505
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 842
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 671
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 231
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
15 223
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
15 025
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 813
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 743
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
14 153
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
12 723
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 186
Помилка, через яку помідори можуть рости не надто солодкими
0
Повірила й відмовилась: Мозгова зробила несподіване зізнання про Пономарьова
0
Дорофєєва показала свій лук під час літньої спеки: який образ обрала співачка
0
Лише три знаки Зодіаку потрапили до списку щасливчиків: у них почнеться "біла смуга"
0
Чотири речі, які миттєво можуть змінити вигляд оселі
0
Експерти пояснюють, чому київські квартири стрімко дешевшають
0
Коли треба викопувати часник: головні ознаки дозрівання, які не можна пропускати
0
Викиньте це без жалю: яка річ вдома може принести сварки та застій у справах
0
Засмага топлес та купання з 5-місячним сином: кохана Касселя ефектно посвітила тілом
0
Можливо, ви робили це неправильно: як збирати кабачки, щоб вони щедро плодоносили
0
Жодного павука не буде в оселі: допоможе овоч, якого вони бояться
0
Названа помилка, через яку стакан води вранці може привести до раку
0
З натяком на радянський бруталізм: українська архітекторка-самоучка спроєктувала дім у пустелі Каліфорнії
0
Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...

Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...