U-News » Здоров'я » Медики розповіли, чим загрожує віддалена робота
Всі новини

Медики розповіли, чим загрожує віддалена робота

У зв'язку з карантином бізнес майже всіх країн перейшов на віддалення.

Сучасні люди і так мало рухаються, а тепер через обставини виявилися замкненими в чотирьох стінах. Нестача руху загрожує цілим букетом захворювань.

При сидячій роботі та нестачі руху ми отримуємо застій крові, ймовірність варикозного розширення вен, набряки, болі в суглобах та шиї, порушення обмінних процесів, закупорку судин та утворення тромбів, підвищення тиску.

Погіршується мозковий кровообіг, що призводить до головного болю, безсоння, захворювань очей, проблем з пам'яттю та концентрацією, втоми, дратівливості, апатії та депресії.

Якщо положення тіла неправильне, зростає навантаження на хребет, а це остеохондроз, радикуліт, відкладення солей, викривлення хребта. Будь-який незручний рух після тривалого перебування в нерухомій позі призводить до сильного болю внаслідок затискання хребетного нерва.

Сидяча робота призводить до простатиту у чоловіків та гінекологічним проблемам у жінок внаслідок порушення кровообігу, що ще посилюється стресом і відсутністю свіжого повітря.

Ще одна важлива проблема при сидячій роботі – набір зайвої ваги, запори. При постійному сидінні у тканинах черевної порожнини утворюється вісцеральний жир, з яким боротися найскладніше. Плюс ще постійні перекушування, неправильне харчування, що теж не приносить користі.

При постійній роботі на комп'ютері напружуються м'язи рук, що призводить до оніміння пальців, суглоб зап'ястя деревніє, можуть навіть виникнути судоми. Щоб не спровокувати таку проблему, робіть самомасаж рук.

Ще одна поширена проблема – хронічна втома. Не секрет, що більшість сучасних людей страждають на трудоголізм. Це бич 21 століття. Постійна напружена робота призводить до зниження імунітету, напруги нервової системи.

Що ж робити і як уникнути проблем зі здоров'ям під час карантину?

  • Сидіть рівно, не горбиться, не підпирайте руками підборіддя.
  • Більше рушайте. Найчастіше змінюйте положення тіла, переміщайтеся у просторі, робіть зарядку, танцюйте.
  • Найчастіше провітрюйте приміщення, забезпечте приплив свіжого повітря.
  • Висипайтеся, не перевантажуйте мозок. Більше позитивних емоцій. Знайдіть сто плюсів у вашому теперішньому положенні.
  • Харчуйте правильно, не зловживайте перекусами солодкими булочками з надлишком вуглеводів. Їжте маленькими порціями, пийте достатню кількість води, щонайменше двох літрів на день.
  • Пристосуватися до віддаленої роботи дуже важливо для тих, хто раніше ніколи не працював.

Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 200
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 104
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 275
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 412
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 133
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 679
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 354
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 925
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
15 085
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 203
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
11 395
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 602
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 838
Кідман на відпочинку в Хорватії показала, як виглядає її натуральне волосся
0
Юрій Рибчинський вперше розповів про обіцянку Ігорю Покладу, яку порушив
0
Карти Таро обіцяють велике диво: лише ці знаки Зодіаку поставлять крапку в історії своїх невдач
0
Беленюк показав, як проходять його тренування на природі: нардепу постійно заважає один настирливий «гість»
0
Чому сильних людей не люблять: 7 несподіваних причин
0
Доплати до пенсії за довголітню працю: хто має право на додаткові кошти
0
Як захистити дім від комарів без хімії: простий засіб із кухонних інгредієнтів
0
Росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив знімали кліп: співачка звернулась до фанів
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми смертельних захворювань
0
Популярний вранці напій може бути не тільки приємним, але і корисним
0
Леся Нікітюк показала свою фігуру через місяць пологів і як минуло її перше тренування у залі
0
Небезпечно для здоров’я: продукти, які ми всі даремно гріємо
0
Загадкові 'сюрпризи' від РФ: що ховається за заявою Лаврова
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...