U-News » Здоров'я » Медики розповіли, чим загрожує віддалена робота
Всі новини

Медики розповіли, чим загрожує віддалена робота

У зв'язку з карантином бізнес майже всіх країн перейшов на віддалення.

Сучасні люди і так мало рухаються, а тепер через обставини виявилися замкненими в чотирьох стінах. Нестача руху загрожує цілим букетом захворювань.

При сидячій роботі та нестачі руху ми отримуємо застій крові, ймовірність варикозного розширення вен, набряки, болі в суглобах та шиї, порушення обмінних процесів, закупорку судин та утворення тромбів, підвищення тиску.

Погіршується мозковий кровообіг, що призводить до головного болю, безсоння, захворювань очей, проблем з пам'яттю та концентрацією, втоми, дратівливості, апатії та депресії.

Якщо положення тіла неправильне, зростає навантаження на хребет, а це остеохондроз, радикуліт, відкладення солей, викривлення хребта. Будь-який незручний рух після тривалого перебування в нерухомій позі призводить до сильного болю внаслідок затискання хребетного нерва.

Сидяча робота призводить до простатиту у чоловіків та гінекологічним проблемам у жінок внаслідок порушення кровообігу, що ще посилюється стресом і відсутністю свіжого повітря.

Ще одна важлива проблема при сидячій роботі – набір зайвої ваги, запори. При постійному сидінні у тканинах черевної порожнини утворюється вісцеральний жир, з яким боротися найскладніше. Плюс ще постійні перекушування, неправильне харчування, що теж не приносить користі.

При постійній роботі на комп'ютері напружуються м'язи рук, що призводить до оніміння пальців, суглоб зап'ястя деревніє, можуть навіть виникнути судоми. Щоб не спровокувати таку проблему, робіть самомасаж рук.

Ще одна поширена проблема – хронічна втома. Не секрет, що більшість сучасних людей страждають на трудоголізм. Це бич 21 століття. Постійна напружена робота призводить до зниження імунітету, напруги нервової системи.

Що ж робити і як уникнути проблем зі здоров'ям під час карантину?

  • Сидіть рівно, не горбиться, не підпирайте руками підборіддя.
  • Більше рушайте. Найчастіше змінюйте положення тіла, переміщайтеся у просторі, робіть зарядку, танцюйте.
  • Найчастіше провітрюйте приміщення, забезпечте приплив свіжого повітря.
  • Висипайтеся, не перевантажуйте мозок. Більше позитивних емоцій. Знайдіть сто плюсів у вашому теперішньому положенні.
  • Харчуйте правильно, не зловживайте перекусами солодкими булочками з надлишком вуглеводів. Їжте маленькими порціями, пийте достатню кількість води, щонайменше двох літрів на день.
  • Пристосуватися до віддаленої роботи дуже важливо для тих, хто раніше ніколи не працював.

Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 518
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 279
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 089
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 508
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 769
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 704
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
15 755
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 655
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 454
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 355
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 811
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 328
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
12 240
Жінка за безцінь купила на барахолці вазу, яка виявилась артефактом китайської династії
0
Про небезпеку розігрітої в мікрохвильовці їжі розповіли експерти
0
Три знаки Зодіаку, які до кінця тижня можуть опинитися у пастці
0
Чому потрібно вживати рибу: переваги та недоліки продукту
0
Показник небезпечних хвороб: про що може свідчити постійне бажання спати
0
Дуже сміливо: 67-річна Шерон Стоун у прозорій сукні знялася для глянцю
0
Магія Місяця змінить їх назавжди: які знаки Зодіаку отримають сміливість, щоб змінити долю
0
Встигніть зробити до заморозків: як зібрати солодкі та великі помідори
0
Майк Тайсон одним ударом поставив на коліна відомого ютубера: кумедне відео
0
"Донбас не віддамо": Зеленський заявив "Слугам народу" про впевненість у перемозі української армії
0
Євгенія Власова зізналася, чи справді повернулася в шоу-бізнес
0
Ці імена носять чоловіки-страждальці: можливо, не слід так називати сина
0
Ірма Вітовська поділилася враженнями про Костянтина Темляка після скандалу з аб’юзом
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...