U-News » Здоров'я » Медики розповіли, чим загрожує віддалена робота
Всі новини

Медики розповіли, чим загрожує віддалена робота

У зв'язку з карантином бізнес майже всіх країн перейшов на віддалення.

Сучасні люди і так мало рухаються, а тепер через обставини виявилися замкненими в чотирьох стінах. Нестача руху загрожує цілим букетом захворювань.

При сидячій роботі та нестачі руху ми отримуємо застій крові, ймовірність варикозного розширення вен, набряки, болі в суглобах та шиї, порушення обмінних процесів, закупорку судин та утворення тромбів, підвищення тиску.

Погіршується мозковий кровообіг, що призводить до головного болю, безсоння, захворювань очей, проблем з пам'яттю та концентрацією, втоми, дратівливості, апатії та депресії.

Якщо положення тіла неправильне, зростає навантаження на хребет, а це остеохондроз, радикуліт, відкладення солей, викривлення хребта. Будь-який незручний рух після тривалого перебування в нерухомій позі призводить до сильного болю внаслідок затискання хребетного нерва.

Сидяча робота призводить до простатиту у чоловіків та гінекологічним проблемам у жінок внаслідок порушення кровообігу, що ще посилюється стресом і відсутністю свіжого повітря.

Ще одна важлива проблема при сидячій роботі – набір зайвої ваги, запори. При постійному сидінні у тканинах черевної порожнини утворюється вісцеральний жир, з яким боротися найскладніше. Плюс ще постійні перекушування, неправильне харчування, що теж не приносить користі.

При постійній роботі на комп'ютері напружуються м'язи рук, що призводить до оніміння пальців, суглоб зап'ястя деревніє, можуть навіть виникнути судоми. Щоб не спровокувати таку проблему, робіть самомасаж рук.

Ще одна поширена проблема – хронічна втома. Не секрет, що більшість сучасних людей страждають на трудоголізм. Це бич 21 століття. Постійна напружена робота призводить до зниження імунітету, напруги нервової системи.

Що ж робити і як уникнути проблем зі здоров'ям під час карантину?

  • Сидіть рівно, не горбиться, не підпирайте руками підборіддя.
  • Більше рушайте. Найчастіше змінюйте положення тіла, переміщайтеся у просторі, робіть зарядку, танцюйте.
  • Найчастіше провітрюйте приміщення, забезпечте приплив свіжого повітря.
  • Висипайтеся, не перевантажуйте мозок. Більше позитивних емоцій. Знайдіть сто плюсів у вашому теперішньому положенні.
  • Харчуйте правильно, не зловживайте перекусами солодкими булочками з надлишком вуглеводів. Їжте маленькими порціями, пийте достатню кількість води, щонайменше двох літрів на день.
  • Пристосуватися до віддаленої роботи дуже важливо для тих, хто раніше ніколи не працював.

Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
43 400
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
36 402
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
22 515
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 859
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 681
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 248
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
16 688
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
15 038
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 817
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 750
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
14 159
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
12 748
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 189
Медики розповіли, що станеться з організмом, якщо є гречку щодня
0
Помилка, через яку помідори можуть рости не надто солодкими
0
Повірила й відмовилась: Мозгова зробила несподіване зізнання про Пономарьова
0
Дорофєєва показала свій лук під час літньої спеки: який образ обрала співачка
0
Лише три знаки Зодіаку потрапили до списку щасливчиків: у них почнеться "біла смуга"
0
Чотири речі, які миттєво можуть змінити вигляд оселі
0
Експерти пояснюють, чому київські квартири стрімко дешевшають
0
Коли треба викопувати часник: головні ознаки дозрівання, які не можна пропускати
0
Викиньте це без жалю: яка річ вдома може принести сварки та застій у справах
0
Засмага топлес та купання з 5-місячним сином: кохана Касселя ефектно посвітила тілом
0
Можливо, ви робили це неправильно: як збирати кабачки, щоб вони щедро плодоносили
0
Жодного павука не буде в оселі: допоможе овоч, якого вони бояться
0
Названа помилка, через яку стакан води вранці може привести до раку
0
Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...

Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...