U-News » Здоров'я » Медики розповіли, чим загрожує віддалена робота
Всі новини

Медики розповіли, чим загрожує віддалена робота

У зв'язку з карантином бізнес майже всіх країн перейшов на віддалення.

Сучасні люди і так мало рухаються, а тепер через обставини виявилися замкненими в чотирьох стінах. Нестача руху загрожує цілим букетом захворювань.

При сидячій роботі та нестачі руху ми отримуємо застій крові, ймовірність варикозного розширення вен, набряки, болі в суглобах та шиї, порушення обмінних процесів, закупорку судин та утворення тромбів, підвищення тиску.

Погіршується мозковий кровообіг, що призводить до головного болю, безсоння, захворювань очей, проблем з пам'яттю та концентрацією, втоми, дратівливості, апатії та депресії.

Якщо положення тіла неправильне, зростає навантаження на хребет, а це остеохондроз, радикуліт, відкладення солей, викривлення хребта. Будь-який незручний рух після тривалого перебування в нерухомій позі призводить до сильного болю внаслідок затискання хребетного нерва.

Сидяча робота призводить до простатиту у чоловіків та гінекологічним проблемам у жінок внаслідок порушення кровообігу, що ще посилюється стресом і відсутністю свіжого повітря.

Ще одна важлива проблема при сидячій роботі – набір зайвої ваги, запори. При постійному сидінні у тканинах черевної порожнини утворюється вісцеральний жир, з яким боротися найскладніше. Плюс ще постійні перекушування, неправильне харчування, що теж не приносить користі.

При постійній роботі на комп'ютері напружуються м'язи рук, що призводить до оніміння пальців, суглоб зап'ястя деревніє, можуть навіть виникнути судоми. Щоб не спровокувати таку проблему, робіть самомасаж рук.

Ще одна поширена проблема – хронічна втома. Не секрет, що більшість сучасних людей страждають на трудоголізм. Це бич 21 століття. Постійна напружена робота призводить до зниження імунітету, напруги нервової системи.

Що ж робити і як уникнути проблем зі здоров'ям під час карантину?

  • Сидіть рівно, не горбиться, не підпирайте руками підборіддя.
  • Більше рушайте. Найчастіше змінюйте положення тіла, переміщайтеся у просторі, робіть зарядку, танцюйте.
  • Найчастіше провітрюйте приміщення, забезпечте приплив свіжого повітря.
  • Висипайтеся, не перевантажуйте мозок. Більше позитивних емоцій. Знайдіть сто плюсів у вашому теперішньому положенні.
  • Харчуйте правильно, не зловживайте перекусами солодкими булочками з надлишком вуглеводів. Їжте маленькими порціями, пийте достатню кількість води, щонайменше двох літрів на день.
  • Пристосуватися до віддаленої роботи дуже важливо для тих, хто раніше ніколи не працював.

Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
50 970
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 580
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 059
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 080
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 830
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 502
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 006
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 900
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
15 970
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
14 937
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 468
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 917
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 960
Вчені розробили формулу довголіття: звички для профілактики інсульту
0
Фармацевт назвав природні продукти, які запобігають розвитку гіпертонії
0
Даша Квіткова воззʼєдналася з колишнім чоловіком і розповіла що сталося
0
Олег Винник знову почав виправдовувати свою втечу в Німеччину в багажнику авто
0
Має бронь, але хоче служити: зірка "Спіймати Кайдаша" подав заявку в ППО
0
Медики розповіли про користь щоденного вживання родзинок
0
На ці знаки Зодіаку очікують великі фінансові можливості у другій половині липня
0
Чому томати фарбують пальці та як їх відмити: дієвий садівничий спосіб
0
Сергій Притула висловився про навчання 16-річного сина за кордоном і перебування на обліку в ТЦК
0
Прикмети про падіння виделки та ложки: традиції та тлумачення
0
Як позбутися мурах на городі за допомогою бананової шкірки: перевірений спосіб
0
Демографічна катастрофа: Україна втрачає населення
0
Наталка Денисенко вперше прокоментувала розлучення з Федінчиком
0
Чотири навички дорослої жінки, що стирають її вік

Ставлення до життя відбивається на тому, як жінка виглядає ...

Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...