U-News » Здоров'я » Як пережити різкі перепади погоди без головного болю: прості та ефективні поради
Всі новини

Як пережити різкі перепади погоди без головного болю: прості та ефективні поради

Метеозалежність, або метеочутливість - це реакція організму на вплив кліматичних факторів. Це може бути різка зміна температури, гроза, злива, сильна спека або навіть зміна атмосферного тиску.

Фактично організм людини реагує не на погоду, а на її різкі зміни.

Медики та вчені переконані, що причинами метеозалежності може стати послаблення імунітету, наявність хронічних захворювань – гіпертонія та серцево-судинні проблеми – та похилого віку.

Симптоми метеозалежності

У кожної людини симптоми можуть бути індивідуальними та залежати від низки супутніх факторів.

Основні симптоми:

  • біль у суглобах;
  • мігрень чи головний біль;
  • втрата апетиту, нудота;
  • втома, сонливість, апатія;
  • запаморочення, шум у вухах, біль у власних очах;
  • різкі стрибки тиску;
  • загострення хронічних захворювань;
  • порушення серцевого ритму;
  • агресія, підвищена емоційність;
  • нервозність та розлади психічного спектра.

Як полегшити своє самопочуття

Звичайно, сучасне життя не дає повністю виконувати рекомендації лікарів через свій божевільний ритм. Однак застосовувати деякі з них все ж таки можливо.

  • Спіть щонайменше 7-8 годин. Встановіть свій графік відходу до сну та пробудження.
  • Перед сном не гортайте стрічки соціальних мереж, не дивіться телевізор, заберіть усе, що може порушувати вашу нервову систему.
  • Намагайтеся повноцінно і збалансовано харчуватися. При цьому дослухайтеся того, чого хоче ваш організм.
  • Відвідуйте сауни та приймайте вранці контрастний душ.
  • Виходьте на свіже повітря щодня хоч би на 30 хвилин.
  • Вживайте достатню кількість рідини. Крім звичайної води, пийте соки, чаї з трав, компоти, морси.
  • При хронічних захворюваннях проходьте регулярно огляди у лікарів, дотримуйтесь схеми лікування та не пропускайте прийом необхідних ліків.
  • Не забувайте робити зарядку вранці. Нехай це буде 10-15 хвилин із легкими вправами, але ви одразу відчуєте себе краще.
  • Уважно ставтеся до свого психоемоційного стану. Намагайтеся менше нервувати з кожного приводу, уникайте стресів та конфліктів.

Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 270
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
20 843
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 475
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 040
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 546
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 321
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 376
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 995
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 744
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
12 562
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 290
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 217
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 927
Онука Ротару показала розваги у Нью-Йорку та похвалилася красунею-мамою
0
Квартира в центрі за секс: Саліванчук, яка у 23 роки мала своє житло, розповіла про залицяльника
0
Посипте цим грядки з озимим часником восени лише раз, і головки виростуть здоровенними
0
100-річна американка регулярно відвідує спортзал і ласує морозивом
0
Леся Нікітюк показала спокусливий кадр: ведуча зізналася, який заголовок чекає від преси на цю новину
0
Ці знаки Зодіаку довго пам’ятають образи і вміють помститися
0
NYT: російський ВПК зумів удев'ятеро наростити випуск дронів
0
Чоловік стрибнув за борт круїзного судна, намагаючись уникнути виплати боргів, награних у корабельному казино
0
Чоловік показав хату в серці Карпат за $10 тисяч: вона пережила Другу світову
0
Анна Саліванчук заговорила про новий шлюб та народження дітей
0
Які корисні продукти можуть серйозно нашкодити здоров'ю
0
Названо 4 знаки Зодіаку, в яких розпочнеться біла смуга зовсім скоро
0
Кім Чен Ин заборонив слова "гамбургер", "караоке" та "морозиво" у КНДР
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...