U-News » Здоров'я » Як пережити різкі перепади погоди без головного болю: прості та ефективні поради
Всі новини

Як пережити різкі перепади погоди без головного болю: прості та ефективні поради

Метеозалежність, або метеочутливість - це реакція організму на вплив кліматичних факторів. Це може бути різка зміна температури, гроза, злива, сильна спека або навіть зміна атмосферного тиску.

Фактично організм людини реагує не на погоду, а на її різкі зміни.

Медики та вчені переконані, що причинами метеозалежності може стати послаблення імунітету, наявність хронічних захворювань – гіпертонія та серцево-судинні проблеми – та похилого віку.

Симптоми метеозалежності

У кожної людини симптоми можуть бути індивідуальними та залежати від низки супутніх факторів.

Основні симптоми:

  • біль у суглобах;
  • мігрень чи головний біль;
  • втрата апетиту, нудота;
  • втома, сонливість, апатія;
  • запаморочення, шум у вухах, біль у власних очах;
  • різкі стрибки тиску;
  • загострення хронічних захворювань;
  • порушення серцевого ритму;
  • агресія, підвищена емоційність;
  • нервозність та розлади психічного спектра.

Як полегшити своє самопочуття

Звичайно, сучасне життя не дає повністю виконувати рекомендації лікарів через свій божевільний ритм. Однак застосовувати деякі з них все ж таки можливо.

  • Спіть щонайменше 7-8 годин. Встановіть свій графік відходу до сну та пробудження.
  • Перед сном не гортайте стрічки соціальних мереж, не дивіться телевізор, заберіть усе, що може порушувати вашу нервову систему.
  • Намагайтеся повноцінно і збалансовано харчуватися. При цьому дослухайтеся того, чого хоче ваш організм.
  • Відвідуйте сауни та приймайте вранці контрастний душ.
  • Виходьте на свіже повітря щодня хоч би на 30 хвилин.
  • Вживайте достатню кількість рідини. Крім звичайної води, пийте соки, чаї з трав, компоти, морси.
  • При хронічних захворюваннях проходьте регулярно огляди у лікарів, дотримуйтесь схеми лікування та не пропускайте прийом необхідних ліків.
  • Не забувайте робити зарядку вранці. Нехай це буде 10-15 хвилин із легкими вправами, але ви одразу відчуєте себе краще.
  • Уважно ставтеся до свого психоемоційного стану. Намагайтеся менше нервувати з кожного приводу, уникайте стресів та конфліктів.

Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 695
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 441
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 166
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 557
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 865
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 832
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 014
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 719
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 510
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 872
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 392
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
12 367
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
12 176
Як зберігати моркву взимку: поради для уникнення гнилі, сухості та проростання
0
Ірина Білик розповіла, що стало причиною її численних пластичних операцій
0
Банани залишаються свіжими і не темніють тижнями, якщо зберігати їх з одним предметом побуту
0
Фахівці назвали три сорти огірків, які не підходять для консервації
0
Бужинська здивувала конфузом з польською владою, в який потрапила через відому колеги: "Змушена захищатися"
0
Як самостійно приготувати просте та ефективне добриво для орхідей
0
Гороскоп під питанням: чому ваш знак зодіаку може більше не відповідати зіркам
0
Чотири знаки Зодіаку опиняться на краю прірви цього тижня
0
Жінка за безцінь купила на барахолці вазу, яка виявилась артефактом китайської династії
0
Про небезпеку розігрітої в мікрохвильовці їжі розповіли експерти
0
Три знаки Зодіаку, які до кінця тижня можуть опинитися у пастці
0
Чому потрібно вживати рибу: переваги та недоліки продукту
0
Показник небезпечних хвороб: про що може свідчити постійне бажання спати
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...