U-News » Здоров'я » Як пережити різкі перепади погоди без головного болю: прості та ефективні поради
Всі новини

Як пережити різкі перепади погоди без головного болю: прості та ефективні поради

Метеозалежність, або метеочутливість - це реакція організму на вплив кліматичних факторів. Це може бути різка зміна температури, гроза, злива, сильна спека або навіть зміна атмосферного тиску.

Фактично організм людини реагує не на погоду, а на її різкі зміни.

Медики та вчені переконані, що причинами метеозалежності може стати послаблення імунітету, наявність хронічних захворювань – гіпертонія та серцево-судинні проблеми – та похилого віку.

Симптоми метеозалежності

У кожної людини симптоми можуть бути індивідуальними та залежати від низки супутніх факторів.

Основні симптоми:

  • біль у суглобах;
  • мігрень чи головний біль;
  • втрата апетиту, нудота;
  • втома, сонливість, апатія;
  • запаморочення, шум у вухах, біль у власних очах;
  • різкі стрибки тиску;
  • загострення хронічних захворювань;
  • порушення серцевого ритму;
  • агресія, підвищена емоційність;
  • нервозність та розлади психічного спектра.

Як полегшити своє самопочуття

Звичайно, сучасне життя не дає повністю виконувати рекомендації лікарів через свій божевільний ритм. Однак застосовувати деякі з них все ж таки можливо.

  • Спіть щонайменше 7-8 годин. Встановіть свій графік відходу до сну та пробудження.
  • Перед сном не гортайте стрічки соціальних мереж, не дивіться телевізор, заберіть усе, що може порушувати вашу нервову систему.
  • Намагайтеся повноцінно і збалансовано харчуватися. При цьому дослухайтеся того, чого хоче ваш організм.
  • Відвідуйте сауни та приймайте вранці контрастний душ.
  • Виходьте на свіже повітря щодня хоч би на 30 хвилин.
  • Вживайте достатню кількість рідини. Крім звичайної води, пийте соки, чаї з трав, компоти, морси.
  • При хронічних захворюваннях проходьте регулярно огляди у лікарів, дотримуйтесь схеми лікування та не пропускайте прийом необхідних ліків.
  • Не забувайте робити зарядку вранці. Нехай це буде 10-15 хвилин із легкими вправами, але ви одразу відчуєте себе краще.
  • Уважно ставтеся до свого психоемоційного стану. Намагайтеся менше нервувати з кожного приводу, уникайте стресів та конфліктів.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Забув вимкнути камеру після відеонаради: в мережу потрапили інтимні розваги головного лікаря в Дагестані
22 038
Такої до того навіть не бачив: рибалка з Рівненщини спіймав величезну рибу
16 551
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
15 330
Однакові зовнішність, одяг та навіть імена з прізвищами: чоловік зустрів у літаку свою копію (фото)
14 442
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
13 906
Людина-дерево: з Риму вигнали українця, що має ексцентричний вигляд
13 870
"Аби не задихнувся". Українець розповів про дивний лайфхак, як сховатись від ТЦК
13 164
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
13 160
Жінка виявила незвичну річ на стіні літака: курйозне відео
11 668
У родини прем'єра Угорщини Орбана виявлено палац за 45 мільйонів євро: деталі
11 194
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
9 993
В Антарктиді виявили прибульця з інших планет
9 529
Сюрприз після вечірки: друзі не можуть позбутися "тимчасових" тату
9 290
Ми на шляху до миру: Трамп назвав країну, в якій хоче зустрітися з Путіним
0
Чому досвідчені господині поливають квіти водою з лимонною кислотою
0
Коли не хочеться вже нічого: шість перевірених способів повернути інтерес до життя
0
Перепрограмування себе: як направити думки в продуктивне русло та відродити кращу версію мозку
0
Зірка "Школи" пояснила, чому в Україні акторки можуть отримати відмову на кастингу
0
Лікарка розповіла про першу ознаку артриту, яка з’являється вранці
0
Ілон Маск відсудив 23 тисячі доларів у жінки, яка стверджувала, що у Tesla відмовили гальма
0
Експерти назвали 10 найнадійніших дизельних автомобілів
0
Ліки та продукти, через які вас можуть позбавити вас водійських прав
0
Навіщо досвідчені городники закопують в землю банан та яйце
0
Чому досвідчені городники не знищують ці бур’яни на ділянці
0
Щаслива пара, яка у шлюбі вже 75 років, розкрила кумедний секрет міцного кохання
0
"Я ніколи цього не говорила": Ада Роговцева неочікувано згадала про своє минуле в Росії
0
Жінка спутала менопаузу з раком: які симптоми виявились тривожними

58-річна жителька Великої Британії помилково сприйняла ...

Допоможуть овочі. Рослинна дієта може покращити сексуальне здоров’я чоловіків

Нове дослідження пов’язує рослинну дієту з меншою кількістю ...

Що буде, якщо хвалити втомлену дитину

Деякі фахівці з дитячого виховання рекомендують ...