U-News » Здоров'я » Допоможе знизити тиск – лікарі назвали найкращий продукт для гіпертоніків
Всі новини

Допоможе знизити тиск – лікарі назвали найкращий продукт для гіпертоніків

Якщо людина має високий тиск – є великі обмеження харчування. Проте є продукти, які, навпаки, корисні гіпертоніків. 

Фахівці з університету Ла Троба в Мельбурні з'ясували, що найкращим продуктом для гіпертоніків є оливкова олія. При щоденному вживанні тиск знижується без застосування ліків.

В експерименті 25 добровольців три тижні щодня вживали приблизно півтори ложки оливкової олії першого віджиму. Ще 25 людей вживали стільки ж олії і воно теж було оливковим, але рафінованим. Ніхто з них не приймав ліків для зниження тиску.

Через три тижні у тих, хто використовував олію першого віджиму, тиск у середньому знизився на 2,5%. Випробувані з другої групи не змогли похвалитися такими результатами.

Вчені вважають, що цей ефект пов'язаний з тим, що в оливковій олії extra virgin містяться поліфеноли, що мають протизапальні та антиоксидантні властивості. Крім того, в ньому багато ненасичених жирних кислот, які, серед іншого, допомагають очищати судини від надлишків поганого холестерину, а це теж сприяє зниженню тиску.

Крім оливкової олії допоможуть знизити тиск фрукти та овочі з високим вмістом калію, магнію та вітаміну С. Вітамін С допомагає покращувати пружність судин, захищаючи їх від руйнування. Магній та калій – важливі електроліти, що допомагають вирівняти артеріальний тиск.

Слід звернути увагу на цитрусові, часник, імбир, буряк, шпинат, листові овочі.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
49 309
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
42 101
Онколог перерахувала кращі продукти для оздоровлення кишечника
22 071
Чоловік повернувся додому із заробітків й потрапив на власний похорон: як це сталося
19 766
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
17 992
48-річний чоловік “по вуха закохався” у 104-річну вдову: суд не повірив у їхній роман
16 688
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
14 242
Розкрито секрет краси Шарліз Терон: що дозволяє акторці виглядати на 10 років молодшою
13 852
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
12 594
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
11 791
Тримісячний українець встановив рекорд за найдовше волосся серед немовлят
11 749
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
9 790
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
9 210
Не самотня і не інша: дівчинка із «заячою губою» всиновила собаку з такою ж особливістю
0
Курила по дві пачки на день: Джолі розкрила, як їй вдалося позбутися нікотинової залежності
0
Три знаки зодіаку, яким сьогодні важливо дотримуватися заздалегідь складеного плану
0
Які культури не можна садити після збирання врожаю редису
0
Як легко прибрати неприємний запах з авто за лічені хвилини: лайфхак для водіїв
0
Знайдено засіб, що зупинить старіння мозку й поліпшить пам’ять
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які не поважають оточення
0
Що робити, якщо неприємний запах у холодильнику не зникає навіть після миття
0
500 гривень штрафу і рік без прав: коли заборонено користуватися аварійкою в автомобілі
0
Вчені з’ясували, що кількість сну впливає на зарплату співробітників
0
Термін проходження ВЛК для обмежено придатних продовжать на три місяці: коли треба йти до лікарів
0
Камалія показалася на ковзанці у лискучих шкіряних легінсах
0
Що відбувається з організмом, якщо ви спите занадто багато або занадто мало
0
10 проблем, з якими стикаються майже всі пари: як їх подолати

У стосунках всі ми трохи герої свого серіалу - зі сварками, ...

Медики розповіли, які жінки більш схильні до ризику циститу

Медики з Німеччини розповіли, які жінки схильні до ризику ...

Синусит: причини виникнення, промивання мигдаликів для лікування та запис у Львові

  Синусит – це запалення придаткових пазух носа, яке може ...