Кожній людині знайома ситуація, коли хочеться повалятися в ліжку довше, спокійно почитати книгу або пограти у відеогру, посидіти, дивлячись на перехожих, які кудись поспішають, з чашкою кави на лоджії. Це цілком нормально, кожній людині можна іноді трохи полінуватися.
Однак, якщо лінь і апатія тривають вже тривалий час, а змусити себе працювати ніяк не виходить, слід починати хвилюватися. Перш ніж почати боротися з лінню, обов’язково потрібно з’ясувати причини її виникнення.
Таких причин ліні може бути кілька:
- занепад сил фізичних;
- емоційне вигоряння;
- занадто грандіозні поставлені завдання;
- відсутність мотивації до виконання роботи;
- вроджена інертність.
Коли причиною є фізична втома, потрібно зрозуміти, звідки вона з’явилася. Якщо вона виникла після тривалої важкої роботи, то організму дійсно буде потрібен відпочинок і час на відновлення.
Якщо лінь — результат нестачі в організмі вітамінів і мікроелементів, то слід переглянути раціон харчування, почати приймати біодобавки.
Сили допоможуть повернути:
- фрукти;
- молочні продукти;
- горіхи;
- морепродукти;
- зелень.
Коли фізична втома викликана захворюванням, допоможе вчасно розпочате лікування.
Якщо причина ліні криється в емоційному спустошенні, може допомогти кардинальна зміна обстановки — подорож на природу, перегляд цікавого надихаючого фільму, спільний похід з друзями в боулінг.
Коли поставлені завдання здаються такими масштабними, що незрозуміло, як до них підступитися, можна подумати і розбити ці завдання на кілька менш грандіозних. З цими багатьма компонентами одного грандіозного цілого впоратися набагато легше. Психологічний блок буде подоланий, і справа зрушиться з мертвої точки.
Мотивацію до виконання роботи можна завжди придумати самостійно. По завершенні виконаного, можна дозволити собі маленькі приємні бонуси у вигляді пляшки пива, походу в кафе, перегляду улюбленого фільму в кінотеатрі.
Якщо інертність і лінь — вроджені, то боротися з ними в зрілому віці завдання майже нездійсненне. Однак, спробувати можна. Людина соціальний індивідуум. Якщо ледар буде спілкуватися з активними людьми, йому дуже важко буде залишатися інертним.
Поступово, заряд бадьорості, прагнення до чогось передасться ледарю, і він почне потроху ворушитися. Досягнувши приємних значущих результатів, він вже не захоче зупинятися на досягнутому.
Коли робота дуже неприємна, і тому її не хочеться робити, потрібно вибрати найбільш її противну частину і виконати її з ранку, коли організм ще бадьорий. Решта здасться вже не таким страшним і цілком здійсненним.
Для того, щоб робота не здавалася нескінченною, потрібно ставити собі розумні часові рамки на її виконання. Це може значно прискорити процес. Психологи вважають, що причина ліні в більшості випадків — невідповідність бажань людини тому, що її доводиться робити в реальності.
Тільки, якщо людина відчуває психологічну потребу виконувати дану роботу, вона буде її робити натхненно, енергійно, не відчуваючи втоми. На жаль, так буває далеко не завжди. Потрібно в будь-якому випадку постаратися взяти себе в руки і побороти лінь, не давши їй зруйнувати кар’єру, відносини з коханою людиною; відняти повагу до самого себе.