U-News » Здоров'я » Містить безліч корисних речовин і допомагає худнути: названий найкорисніший горіх
Всі новини

Містить безліч корисних речовин і допомагає худнути: названий найкорисніший горіх

Горіхи не тільки задовольняють вашу потяг до перекушування, вони також можуть зменшити вісцеральний жир. Дієтологи назвали найкорисніший горіх, який покращує здоров'я та сприяє схуднення.

Мигдаль, безумовно, один із найкращих видів горіхів — він багатий на клітковину, білок, корисні жири, вітаміни і мінерали, які допоможуть вам спалювати жир. Він також має високий вміст антиоксидантів, білка, клітковини та одного важливого вітаміну – вітаміну Е.

Дієтолог Крутіка Нанаваті розповіла:

Мигдаль є добрим джерелом вітаміну Е, який є антиоксидантом, допомагає захистити клітини від пошкодження. Антиоксиданти в мигдалі захищають організм від ряду ризиків для здоров'я, включаючи хвороби серця, рак тощо. Вони також можуть допомогти зменшити запалення шкіри та схуднути

Цей горіх також містить багато мононенасичених жирів – вони покращують травлення для схуднення. Більшість користі мигдалю для здоров'я походить саме від його здорового вмісту жиру.

Однією з найбільших переваг мигдалю є те, що він містить високий рівень білка, який може призвести до посилення метаболізму. Мигдаль можна споживати цілим, подрібненим, нарізаним, подрібненими в мигдальне борошно або мигдальне масло.


Читають Коментують
52-річна стюардеса втратила роботу через “екстремальну” зачіску
27 406
Туалет на вулиці та подача води відром: у Києві здають в оренду цікавий "таунхаус"
23 834
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
23 012
Двійника Буданова знайшли у Миколаєві: вірусне відео
20 610
Чоловік спіймав найбільшого коропа у світі: чому він розчарувався потім
17 411
Чому навіть хороші й надійні чоловіки зраджують: психолог назвав 8 причин
15 923
Онкологи розповіли, які симптоми можуть попереджати про рак підшлункової залози
15 444
Зеленська зізналася, що сказав їй чоловік після суперечки з Трампом в Овальному кабінеті
13 333
Лікарі перерахували вітаміни і добавки, від яких краще відмовитися
12 725
Євген Кошовий пожартував з приводу затримання друга Петра Порошенка
12 680
Названо дешевий напій, котрий очищає кров від надлишків цукру
12 585
Чоловік провалив співбесіду за 2 хвилини після незграбної відповіді на просте запитання
12 305
66-річна Ауріка Ротару найняла репетитора з української: що вона каже російськомовним
10 768
Названо 5 відомих напоїв, вживання яких може призвести до набору зайвої ваги після 40 років
0
Чим швидко вивести застиглі краплі жиру з поверхні столу
0
"Це таке задоволення": Олена Зеленська розповіла про своє ще юнацьке хобі
0
Від яких звичок старшого покоління треба позбавлятися
0
Блогерка показала легкий спосіб зменшити лоб і прославилася у Мережі
0
Лікарі назвали три способи виявити високий рівень цукру в крові без глюкометра
0
Дієвий спосіб посадки моркви: бур’ян не ростиме і не потрібно буде проріджувати
0
Чотири причини, чому спеціалісти не рекомендують відкачувати вигрібну яму
0
Хлопчик знайшов "загублене море" під печерою: його не можуть повністю дослідити вже понад століття
0
Яблунева плодожерка: коли та чим обробляти дерева, щоб захистити врожай
0
Переїхала в Україну заради коханого, але залишалася в тіні: як виглядає дружина зірки "Кварталу 95" Жидкова
0
Як відчистити застарілі плями їжі з антипригарної сковороди
0
Зеленська зізналася, що сказав їй чоловік після суперечки з Трампом в Овальному кабінеті
0
Навіщо класти ложку в морозилку та інші бюджетні хитрощі для омолодження

За допомогою цих лайфхаків можна покращити свій зовнішній ...

Психологи порадили, що робити, якщо у вас закохався чоловік подруги

Часом в житті відбуваються складні ситуації — наприклад, ...

"Прийми мене таким, як є". Як ця фраза може зруйнувати стосунки: правда та міфи

"Прийми мене таким, як є" - звучить по-філософськи та ...