U-News » Здоров'я » Ці 5 фруктів допоможуть зберегти здоров’я печінки і нирок
Всі новини

Ці 5 фруктів допоможуть зберегти здоров’я печінки і нирок

Яким чином ми можемо подбати про здоров’я печінки і нирок? В першу чергу, варто дотримуватися здорового способу життя.

Збалансована дієта, яка практично повністю виключає сіль, а також обмежує споживання жирів, безумовно, має вкрай важливе значення.

Те, що ми регулярно робимо зарядку, не куримо і вміємо справлятися з нашими емоціями, уникаючи стресів і занепокоєння, звичайно ж, теж є фактором, що поліпшує і наше здоров’я, і якість життя в цілому.

Пам’ятайте, що важливо звернутися до лікаря, якщо з’явився будь-який дискомфорт, що загрожує здоров’ю організму.

Проте, природа щедро пропонує нам союзників, без яких нам складно обійтися: це фрукти.

І сьогодні ми розповімо вам про те, які фрукти найкраще підходять для того, щоб подбати про здоров’я печінки і нирок.

1. Кавун

Так, це саме він, смачний фрукт, який освіжає нас влітку, прекрасно поєднується з натуральними соками, йому навіть можна знайти застосування в оригінальних стравах для наших обідів і вечерь.

Ви коли-небудь робили салат зі шпинату, сиру, волоських горіхів, кавуна і м’яти? Це просто чудово!

Зараз ми розповімо, завдяки яким корисним властивостям кавун допоможе підтримати здоров’я печінки і нирок:

  • Згідно з цим дослідженням, кавуновий сік покращив антиоксидантний статус і забезпечив деякий захист від викликаного алкоголем гострого окислювального пошкодження головного мозку і печінки щурів.
  • Кавун – це фрукт, багатий лікопіном-антиоксидантом, який, згідно з деякими дослідженнями, може протидіяти окислювальному стресу. Хоча для підтвердження цієї думки потрібно більше наукових досліджень.

Завжди пам’ятайте, що потрібно вибирати тільки зрілі кавуни. Якщо він недозрілий, або, навпаки, занадто перезрілий, це може створити нам більше проблем, ніж принести користі.

2. Чорниця

Чорниця є одним з найбагатших природних джерел антоціанів. Ці поліфенольні компоненти надають їй синій колір і високий вміст антиоксидантів. Саме вони, як вважають експерти, є біологічно активними речовинами, настільки корисними для нашого здоров’я.

Кращий спосіб споживати чорницю – натуральний сік. Це смачно і корисно:

Ось список основних корисних властивостей чорниці:

  • Вона є одним з кращих натуральних антиоксидантів і засобів для детоксикації організму, які ми тільки можемо знайти в природі.
  • Згідно з деякими дослідженнями, чорниця може мати позитивний вплив на нирки (якщо вони пошкоджені).

3. Лимони

Лимон, можливо, є найкращим натуральним ліками, яке можна приймати щодня. У наших статтях ми часто говоримо про переваги прийняття натщесерце теплої води з невеликою кількістю лимонного соку, але також слід знати, що це корисно і для турботи про здоров’я печінки і нирок.

  • Лимон є природним миючим засобом, що виводить токсини. Він буде дуже корисний в лікуванні, наприклад, такої проблеми, як ожиріння печінки.
  • Ще одна перевага лимона в тому, що він допомагає в розкладанні на складові частини їжі, коли вона досягає шлунка. Таким чином, він полегшує процес травлення.

4. Яблука

Зелені яблука, червоні … які корисніше? Вибирайте ті, які вам більше подобаються. Всі вони володіють приголомшливими властивостями.

Так що рекомендуємо зараз же з’їсти яблуко. Тільки їжте його обов’язково разом зі шкіркою, так воно принесе набагато більше користі!

  • Результати цього дослідження показали, що поліфенольний екстракт яблучної шкірки можна розглядати як профілактичний продукт уражень печінки.
  • В ідеалі слід їсти хоча б одне яблуко в день. Завжди пам’ятайте про те, що його слід добре вимити його і їсти з шкіркою, адже в ній міститься багато корисних речовин.

5. Червоний виноград

Вибирайте завжди виноград більш темного, насиченого кольору. Чому? Тому що такі сорти містять найбільшу кількість антиоксидантів і їх лікувальні властивості вище, ніж у сортів винограду білого кольору.

  • Як Ви вже знаєте, це просто вітамінна бомба, повна антиоксидантів, вітамінів і мінералів. Виноград добре допомагає нам виводити практично всі речовини, шкідливі для нашого організму.
  • Виноград майже на 80% складається з води. Таким чином, радимо включити його в свій щоденний раціон, причому завжди зі шкірою. За аналогією з яблуками або грушами багато корисних речовин зосереджено саме в цій частині плоду. Природно, в цьому випадку слід вибирати фрукти органічного походження.
  • Ви можете їсти виноград в різних видах: на сніданок, додайте його в чашку вівсянки або в натуральний грецький йогурт. Ще можна зробити дуже смачний салат зі шпинатом, волоськими горіхами і, при бажанні, крім винограду в нього також можна додати кавун.

І пам’ятайте, що в разі виникнення проблем зі здоров’ям нирок або печінки важливо якомога раніше звернутися до лікаря, щоб поставити діагноз і отримати найбільш підходяще лікування. Вживання цих фруктів може служити лише доповненням, але ніяк не заміною лікуванню.


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
47 318
Двійника Байдена знайшли у Дніпрі, і він - місцева знаменитість
38 935
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
29 222
"Такого я ще не чула". Українці обговорюють прізвисько Путіна
25 412
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
25 063
Садівниця на всі руки: Меган Маркл висміяли за неправдоподібне фото
19 412
Голова "Укрпошти", який отримує 500 тис. грн, палко розважався посеред Києва в мокрій білій тенісці
17 212
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
14 590
У мережі кепкують з “іранської версії Симоньян”: з’явився кумедний мем
12 865
Вчені назвали ягоду, яка рятує від «тихого» раку кишечника
12 348
Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці
12 069
Вчені назвали категорію людей, які все частіше хворіють на рак
10 749
Верхи на бойовій бджолі: відео з Ющенко, що летить бомбити Кремль, завірусилося у мережі
10 728
Згадала молодість: 103-річна жінка "замовила" чоловіка в будинок для людей похилого вік
0
Директор Сердючки, яка заспівала у Києві російською, вперше прокоментував скандал
0
Найбільш корисні спеції і приправи вибрав американський дієтолог
0
Росія vs НАТО: яка держава може стати першою ціллю – версія The Economist
0
Перша група крові виявилася найбільш небезпечною
0
Однією з перших піснями Сердючки у Києві обурилася актриса Калатай, яка сама виступає російською
0
П'ять простих правил допоможуть жити щасливо: корисні лайфхаки для спрощення життя
0
Дмитро Гордон на фото 36-річної давнини показав, який вигляд Софія Ротару мала в молодості
0
"Говорю акулі "фас": Пенсіонерка з Харкова з яскравими татуюваннями стала зіркою мережі
0
Як російські окупанти знущались над американським священником у Мелітополі
0
Єдиний кущ, який не можна садити біля дому: більшість і не здогадуються
0
Прем’єр Пакистану випадково написав «я презерватив» замість «я засуджую» в офіційній заяві
0
Брітні Спірс показала 18-річного сина Джейдена
0
Дивні звуки, запахи та слова: ніякові моменти під час сексу, про які не говорять, але вони трапляються з кожним

Це надзвичайно тілесний процес: звуки, запахи, пози тощо. І ...

Позбутися від мух вдома дуже просто: їх відлякує лише один запах

Мухи можуть бути відлякані запахом евкаліпта, що можна ...

Перевезення лежачих хворих: досвід родин і рекомендації медиків

У кожної родини, яка стикалася з лежачим родичем, є своя ...