U-News » Здоров'я » Продукти, які допоможуть привести в норму рівень холестерину
Всі новини

Продукти, які допоможуть привести в норму рівень холестерину

Холестерин необхідний організму, але його надлишок може призводити до серйозних проблем, наприклад, формування бляшок на судинах.

У медичному журналі BMJ була опублікована стаття про їжу, здатної нормалізувати рівень холестерину в крові. Експерти видання відзначили, що холестерин необхідний організму, зокрема, для виробництва гормонів, ділення клітин і функціонування нервової системи.

Але найчастіше ліпідів з їжею надходить занадто багато, а це вже загрожує проблемами. Так, надлишок холестерину веде до утворення бляшок на стінках судин, які перетворюються в тромби і створюють загрозу для життя.

Як розповіли фахівці, найчастіше пацієнтам, у яких занадто високий рівень поганого холестерину і порушено його нормальне співвідношення з хорошим, призначають препарати з групи статинів. Але у них багато побічних дій, тому експерти рекомендують включати в свій раціон продукти, багаті магнієм — це прекрасний природний статин.

Магній є необхідним мінералом для безлічі процесів в організмі, в тому числі відповідають за артеріальний тиск, рівень цукру в крові, коректну роботу нервової системи. Щоб отримувати з їжею більше магнію, в щоденному раціоні повинні бути присутніми такі продукти як:

  • банани;
  • горіхи;
  • гарбуз;
  • огірок;
  • бобові;
  • вівсяна каша;
  • кунжут;
  • абрикос.

Крім того, людям, які мають високий холестерин, важливо не забувати про продукти, що містять Омега-3. Це жирна риба, оливкова олія, насіння льону.


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
46 296
Росіяни вперто штурмують мавзолей Леніна: що сталося
24 565
"Такого я ще не чула". Українці обговорюють прізвисько Путіна
22 479
Двійника Байдена знайшли у Дніпрі, і він - місцева знаменитість
19 608
Наречена випадково перевернула весільний торт: фото цього дуже смішного момента
17 962
Голова "Укрпошти", який отримує 500 тис. грн, палко розважався посеред Києва в мокрій білій тенісці
15 920
Росія змінює Кирилівку до невпізнання: як виглядає популярний курорт в окупації
15 474
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
14 176
Виявлено продукт, який здатний очистити організм від холестерину і цукру
13 517
Названа спеція, яка захищає від хвороб серця і раку
12 311
Батько на кілька хвилин залишив малюка без нагляду: що сталося з вітальнею
11 608
Верхи на бойовій бджолі: відео з Ющенко, що летить бомбити Кремль, завірусилося у мережі
10 090
Кращі спеції для прискореного спалювання жиру і схуднення
9 599
"Дурить людей": блогерку Діанку, яка постійно просить грошей, запідозрили в брехні про вагітність
0
Ольга Куриленко показала будинок, у якому вона виросла в Україні
0
Науковці назвали дві приправи, які позитивно впливають на роботу мозку та пам’ять
0
Астрологиня назвала знаки зодіаку, які емоційно виснажують свого партнера
0
Три способи використання господарського мила при вирощуванні рослин
0
Для чого Могилевська збирає подаровані квіти: співачка розповіла про корисну родинну звичку
0
Чай може знизити ризик виникнення діабету: скільки чашок на день треба випивати
0
Чи можна поливати рослини настоєм чистотілу: хитрість, про яку багато хто не знає
0
Нардеп пояснив, чи можуть ТЦК вилучати телефони у військовозобов’язаних
0
Тіна Кароль чесно сказала, чи вживає алкоголь
0
Рідкісні та загадкові: знайдено найкоротші прізвища в Україні
0
Інна Бєлєнь після довгої паузи перервала мовчання і показалася в лікарні: що відомо
0
У «ЛНР» вивіска «Свіже м’ясо» біля воєнторгу обурила Z-пропагандистів
0
Будете користуватися кожного дня: як швидко закип'ятити воду

Коли ви голодні або поспішаєте, очікування, поки вода ...

Вчені з’ясували, у якому віці жінки найбільш готові до випадкового сексу

Це може статися і в 20, і в 60. Але вчені виявили ...

Шість продуктів, які вбережуть від зневоднення влітку

Влітку водний баланс важливо тримати у нормі, щоб не ...