U-News » Здоров'я » Продукти, які допоможуть привести в норму рівень холестерину
Всі новини

Продукти, які допоможуть привести в норму рівень холестерину

Холестерин необхідний організму, але його надлишок може призводити до серйозних проблем, наприклад, формування бляшок на судинах.

У медичному журналі BMJ була опублікована стаття про їжу, здатної нормалізувати рівень холестерину в крові. Експерти видання відзначили, що холестерин необхідний організму, зокрема, для виробництва гормонів, ділення клітин і функціонування нервової системи.

Але найчастіше ліпідів з їжею надходить занадто багато, а це вже загрожує проблемами. Так, надлишок холестерину веде до утворення бляшок на стінках судин, які перетворюються в тромби і створюють загрозу для життя.

Як розповіли фахівці, найчастіше пацієнтам, у яких занадто високий рівень поганого холестерину і порушено його нормальне співвідношення з хорошим, призначають препарати з групи статинів. Але у них багато побічних дій, тому експерти рекомендують включати в свій раціон продукти, багаті магнієм — це прекрасний природний статин.

Магній є необхідним мінералом для безлічі процесів в організмі, в тому числі відповідають за артеріальний тиск, рівень цукру в крові, коректну роботу нервової системи. Щоб отримувати з їжею більше магнію, в щоденному раціоні повинні бути присутніми такі продукти як:

  • банани;
  • горіхи;
  • гарбуз;
  • огірок;
  • бобові;
  • вівсяна каша;
  • кунжут;
  • абрикос.

Крім того, людям, які мають високий холестерин, важливо не забувати про продукти, що містять Омега-3. Це жирна риба, оливкова олія, насіння льону.


Читають Коментують
Облисіла Собчак заявила, що на головному форумі Путіна немає повій: їй продемонстрували головну з них
33 406
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
28 472
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
23 536
Видно навіть із космосу. Українці в Києві передали "особливе" вітання Путіну
22 221
Онкологи назвали новий незвичайний симптом раку легенів
15 329
“Шкідливий” продукт назвали простим засобом для довголіття
15 028
У мережі кепкують з “іранської версії Симоньян”: з’явився кумедний мем
13 855
Лише дві країни: у Німеччині сказали, хто може змусити РФ закінчити війну в Україні
13 745
Три продукти, що спричиняють найбільше здуття живота
12 742
Медики назвали унікальну ягоду, яка знижує цукор у крові
11 273
В пустелі Сахара виявили розбиту «літаючу тарілку»
10 826
Кілька продуктів, які прискорюють очищення печінки і втрату жиру на животі
9 303
Названо шість небезпечних ознак атеросклерозу: як уникнути інсульту та інфаркту
8 271
Чому не варто намагатися бути гарною людиною для усіх
0
Вакарчук вперше показав своїх дітей і написав їм найголовніше побажання
0
Симптоми високого холестерину: застережливий знак у вас в роті
0
Путін назвав рівень бідності в РФ рекордним - росіяни вже змагаються у жартах
0
Системи РЕБ, гаубиці, дрони: Україна почала виробляти зброї більше, ніж Європа
0
Костянтин Грубич вперше за тривалий час показав дружину-красуню: який вигляд має подружжя
0
Соліст "Антитіл" Тарас Тополя чесно висловився про можливий вихід з гурту
0
Може завдати шкоди здоров'ю: яку чудову квітку не можна тримати вдома алергикам
0
Кінець червня принесе фінансові проблеми трьом знакам зодіаку
0
Джулія Фокс зробила відверту заяву про пластичні операції
0
Де не можна ховатися щоб вижити під час обстрілів: поради фахівця з виживання
0
Ексчоловік Ірини Білик зустрівся з нею за кордоном і показав, який вигляд має співачка зараз
0
Вчені розвіяли поширений міф про кров’яний тиск
0
Металеві брекети OrthoSmiles: ефективне вирівнювання зубів з доведеною надійністю

  1. Чому варто обрати металеві брекети OrthoSmiles? Якщо ...

Догляд за тілом: найкращі олії, поради та секрети краси

  1. Чому важливо доглядати за тілом? Кожна жінка мріє про ...

Які речі чоловіки можуть помічати в жінці вже за перші кілька секунд розмови з нею

Психологи та експерти у відносинах розповіли про те, що ...