U-News » Здоров'я » Названо продукти для сніданку, які знижують рівень цукру протягом дня
Всі новини

Названо продукти для сніданку, які знижують рівень цукру протягом дня

Певні продукти, що вживаються на сніданок, можуть знижувати рівень цукру в крові протягом дня, сприяючи цим профілактиці гіперглікемії та діабету.

Вчені констатують, що людський організм використовує цукор для вироблення енергії. На самому початку дня між 3 і 8 годинами ранку в тілі починає підвищуватися рівень накопиченого цукру, необхідного йому, щоб підготуватися до наступного дня.

Тим часом для діабетиків дуже важливо підтримувати рівень цукру стабільним, не допускаючи його підвищення або падіння. Подібні перепади у вмісті цукру загрожують виникненням довгострокових проблем зі здоров’ям, включаючи хвороби серця, втрату зору, захворювання нирок.

Одним із способів підтримувати рівний рівень цукру в крові є вживання «правильних» продуктів на сніданок.

«Правильні продукти для сніданку дозволяють людині почуватися ситим і запобігають переїданню протягом дня. Повна відмова від сніданку негативно впливає на рівень цукру в крові. Учасники випробувань демонстрували надзвичайні піки цукру в крові після обіду та після вечері у ті дні, коли вони пропускали сніданок», – повідомляється у звіті, опублікованому у Diabetes Care.

Експерти назвали продукти для сніданку, що знижують рівень цукру протягом дня.

  • Овес.
  • Авокадо.
  • Насіння льону.
  • Яйця.

За словами дослідників, ці продукти багаті на вітаміни, поживні речовини, клітковину – їх вживання покращує чутливість до інсуліну та регуляцію ліпідів у крові, надає позитивний вплив на глікемічний контроль. Їхнє включення в перший прийом їжі відмінно підходить для стабілізації рівня цукру в крові.


Читають Коментують
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
26 581
Лікар-онколог назвав характерний симптом агресивного раку шлунка
18 907
З фото Залужного для Vogue стався курйоз: подробиці
17 489
Туристка запевнила, що бачила Лох-Несське чудовисько: оце так фото
17 421
Вбиває до мільйона людей щороку: яка тварина є найсмертоноснішою в світі
14 462
Названо кращий і гірший види хліба, які впливають на рівень цукру в крові
13 897
Найдорожче в поїзді: Укрзалізниця насмішила українців "надтехнологіями" в туалеті
13 880
Далі зав'язування шнурків: українців розсмішило відео, де вчителька вчить школярів визначати час за годинником
12 968
Від холестерину і для довголіття: простий, але корисний фрукт
10 617
Названий продукт, здатний зміцнити серце і очистити організм
10 302
Медики розповіли, як відновити печінку після зловживання алкоголем
10 257
Жінку не пустили до літака після косметичної процедури
9 245
"А Адаму коли?": нагородження Путіна медаллю викликало шквал жартів у мережі
9 199
5 знаків Зодіаку, які прагнуть подобатися всім: вони не зупиняться, поки не зачарують кожного
0
Відкритий банкінг з 1 серпня: в НБУ пояснили, до чого готуватися
0
Камалія привітала ексчоловіка з 70-річчям: мережу вразив його вигляд
0
Названі продукти і трави, які здатні швидко очистити печінку від токсинів
0
Юрко Юрченко пояснив, чому видалив з друзів Віктора Павліка
0
П’ять знаків Зодіаку, які зовсім скоро зустрінуть своє справжнє кохання
0
Чоловік пішов по подарунок другу на день народження і розбагатів на 4 мільйони доларів
0
Названо продукти для сніданку, які знижують рівень цукру протягом дня
0
Чи можна впоратися зі слимаками без хімії: потрібен комплексний підхід
0
Три знаки Зодіаку скоро забудуть про самотність: кохання вже поруч
0
Мерайя Кері розкрила свій секрет боротьби зі старінням
0
"Я відчувала провину". Ольга Горбачова відверто розповіла про втрату дитини
0
Популярний овоч на кухні назвали ліками від зайвого цукру і холестерину
0
Neoversity – інноваційна IT-освіта з міжнародним дипломом

  Neoversity – інноваційний підхід до IT-освіти У сучасному ...

Gepur: український бренд, який переосмислив жіночі боді як модний must-have

  У світовій моді стильні боді давно вийшли за межі ...

Ці три помилки в ліжку вбивають ваш шлюб і стосунки

Гармонійні стосунки і щасливий шлюб навряд чи можливі без ...