Деякі популярні харчові добавки та вітаміни люди часто вживають для зміцнення здоров’я або підвищення енергії. Однак, вони можуть мати серйозний негативний вплив на печінку і навіть призводити до її пошкодження.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Еating well.
Екстракт зеленого чаю
Екстракт зеленого чаю широко популярний завдяки своїм антиоксидантним та серцево-захисним властивостям. Концентровані добавки можуть завдати більше шкоди, ніж користі.
Капсули екстракту зеленого чаю можуть завдати шкоди печінці у високих дозах. Це може викликати імунні реакції та оксидативний стрес, що призводить до запалення та подразнення печінки.
Найкраще вживати заварений чай, оскільки він має набагато нижчу концентрацію. Але якщо ви віддаєте перевагу добавкам, то уникайте вживання у кількості 300 міліграмів на день. Це пов’язано з підвищенням рівня ферментів печінки та пошкодженням.
Вітамін А
Національні інститути охорони здоров'я США інформує, що вітамін А відіграє важливу роль в імунітеті, здоров'ї шкіри та рості клітин. Однак, його надмірна кількість може швидко стати токсичною, особливо якщо приймати його у формі добавок.
Найбільш шкідливим є ретинол - активна форма вітаміну А, який часто міститься у високих дозах у добавках. На відміну від водорозчинних вітамінів, які легко виводяться з організму, вітамін А жиророзчинний вітамін та може накопичуватися в печінці.
Варто дотримуватися безпечної дози від 1000 до 5000 МО на день та уникати високих доз понад 10 000 МО.
Ніацин
Ніацин, також відомий як вітамін B3, часто приймають для контролю високого рівня холестерину. Високі дози можуть суттєво негативно впливати на печінку.
Фармакологічні дози, що використовуються для зниження холестерину (часто від 1 до 6 г на день), можуть запалювати печінку та викликати жовтяницю.
Навіть добавки, що містять 500 мг або більше, можуть підвищувати рівень печінкових ферментів у деяких людей.
Kava kava
Це рослинна добавка, яку отримують із кореня рослини Piper methysticum.
Kava kava традиційно застосовується для розслаблення, зняття тривоги, стресу, допомоги зі сном. Полегшення сну може бути побічним ефектом через заспокійливу дію шляхом пригнічення центральної нервової системи.
Однак, вона може мати серйозні наслідки для здоров'я печінки та викликати печінкову недостатність.
Ризик ураження печінки ще вищий, якщо приймати з алкоголем або іншими сполуками, які можуть пошкодити печінку.
Чорний кохош
Це багаторічна рослина, яку традиційно використовують для полегшення симптомів менопаузи, болісних менструацій або інших проблем.
Рослина також має протизапальні властивості, позитивно впливає на суглоби та використовується як засіб для відлякування комах.
Прийом цієї рослини може призводити до ураження печінки та печінковою недостатністю. Найкраще використовувати добавку короткочасно та звертати пильну увагу на будь-які симптоми, які можуть виникнути.
Симптоми пошкодження печінки
Якщо ви приймаєте будь-яку з перерахованих вище добавок, то варто негайно припинити прийом, якщо ви помітите такі ознаки:
- жовтяниця - пожовтіння шкіри або білків очей
- темна сеча - особливо якщо вона коричневого кольору
- біль або дискомфорт у животі - особливо у верхній правій частині живота
- нудота, блювання або втрата апетиту - при таких симптомах зверніться негайно до лікаря
- свербіж шкіри - це може бути ознакою накопичення жовчі або токсинів
- втома - особливо якщо вона тривала.