З настанням холодів ризик підхопити застуду, грип чи вірусні інфекції значно зростає.
Як не хворіти на ГРВІ взимку, розповідає РБК-Україна з посиланням на Instagram британського лікаря Амір Хана.
Що радить лікар людям взимку
Британський лікар і телеведучий доктор Амір Хан закликає людей зробити одну просту, але ефективну зміну у своїх домівках цієї зими і вважає, що школи також мають наслідувати цей приклад.
У подкасті, який він веде разом із телеведучою Черрі Хілі, доктор Хан наголосив на важливості регулярного провітрювання приміщень. За його словами, це ключове правило профілактики сезонних захворювань, яке багато хто досі ігнорує.
Чому важливо провітрювати приміщення взимку
"Моє головне послання, яке я повторюю постійно: провітрюйте, провітрюйте й ще раз провітрюйте приміщення", - зазначив лікар.
Він пояснив, що вірусні частинки можуть довго залишатися в повітрі, особливо у закритих просторах. Відчинене вікно або двері значно зменшують їхню концентрацію, а використання очищувача повітря з HEPA-фільтром допомагає ефективно відфільтровувати шкідливі частинки.
HEPA-фільтри можуть змінити ситуацію зі здоров’ям дітей
Доктор Хан переконаний: встановлення очищувачів повітря з HEPA-фільтрами в школах могло б суттєво зменшити поширення вірусів серед дітей. Менше інфекцій у класах означає менше хворих удома та загальне зниження захворюваності в суспільстві. На його думку, така практика могла б стати справжнім проривом у боротьбі з зимовими вірусами.
HEPA-фільтри (High Efficiency Particulate Air) затримують пил, пилок, цвіль, бактерії та інші частинки, що знаходяться в повітрі, значно покращуючи його якість.
Співведуча подкасту Черрі Хілі додала, що регулярне провітрювання корисне не лише для громадських просторів, а й для житла.
Ця практика походить із Німеччини й відома як Stoßlüften. Вона передбачає повне відкривання вікон на 5–10 хвилин для створення протягу. Такий спосіб допомагає зменшити вологість, запобігти появі плісняви та покращити якість повітря без суттєвих втрат тепла.
Фахівці радять провітрювати приміщення один-два рази на день - зранку, після приготування їжі або душу.