Імунна система не завжди подає сигнали, коли потребує зміцнення чи огляду лікарів. Американський пульмонолог, директор відділення інтенсивної терапії у медичному центрі Том Ядегар назвав ці неочевидні ознаки, що вказують на ослаблення імунітету.
4 ознаки ослаблення імунітету
Втома
Одна з найпоширеніших ознак, яку не всі люди сприймають серйозно. Іноді втома виникає не тільки через фізичне навантаження, вона також може вказувати на те, що організм потребує допомоги.
Лікар Том Ядегар каже:
Боротьба з інфекціями потребує багато енергії. Коли в організмі цей оптимальний рівень енергії вичерпується, імунна система слабшає і може виявитися сприйнятливою умовно-патогенним інфекціям. Люди зазвичай відчувають це, коли вони втомилися
Часті інфекції
За словами лікаря, інфекції, які вимагають кількох курсів антибіотиків протягом року, можуть бути ознакою ослабленої імунної системи, яка не в змозі боротися з патогенами.
Повільне загоєння ран
Коли імунна система не може забезпечити організм поживними речовинами для відновлення пошкодженої тканини, рани не можуть належним чином гоїтися, що свідчить про погану роботу імунітету.
Стрес
Американський фахівець пояснює:
Тривалий стрес порушує природу імунітету, що може спричинити підвищення ризику інфекцій. Хоча він неминучий у нашому житті, вжиття заходів щодо запобігання стресові може врятувати ситуацію
Як зміцнити імунну систему
Лікар рекомендує звернути увагу на дотримання режиму, який має включати повноцінне харчування та сон. Фізичні вправи є чудовою підтримкою функціонування імунної системи.
Слід практикувати медитації, щоб запобігти тривалому стресу. Достатнє споживання вітамінів, у тому числі С та D, також важливе для зміцнення імунітету.