У ротовій порожнині можуть розмножуватися бактерії. Вони, а також захворювання, у тому числі застуда, або проблеми зі шлунково-кишковим трактом, часто є причинами неприємного запаху з рота. Скористайтеся порадами, які допоможуть зробити дихання свіжим.
1. Займайтеся йогою
Зверніть увагу на вправи з диханням. Спеціальні техніки дозволять вивести все зайве з носоглотки.
2. Випийте содову
Розчиніть половину чайної ложки соди в 200 г води і пийте замість газованих напоїв.
3. Правильно спіть
Якщо ви уві сні відкриваєте рот чи хропете, здорове дихання збивається і порушується виробництво слини. Вам краще спати на боці або животі, але не на спині. Якщо ви помітили, що вранці важко дихайте, можливо, вночі ви страждаєте від тимчасових зупинок дихання. У такому разі вам потрібно проконсультуватись із лікарем.
4. Спробуйте алое сік
Сік прибере залишки їжі з міжзубного простору та стимулює виробництво слини.
5. Не куріть
Куріння сприяє розмноженню бактерій у роті і, як наслідок, неприємному диханню.
6. Більше пийте
Якщо організму бракує води, він виробляє менше слини, у результаті дихання стає неприємним.
7. Ковток червоного вина
Вино у помірній кількості допомагає зменшити кількість бактерій у роті.
8. Їжте яблука
Вони освіжать дихання, а вітамін С вб'є мікроби.
9. Використовуйте жуйку
Це найшвидший спосіб освіжити дихання і позбутися зайвого в роті, включаючи бактерії.
10. Випийте чаю
Замість пообідньої кави налийте собі чорний або зелений чай. Поліфеноли, які є у його складі, допоможуть зробити дихання приємним.
