Чай давно вважається одним із найкорисніших напоїв у раціоні людини. Його п’ють для зміцнення імунітету, заспокоєння нервової системи та покращення травлення.
Однак навіть натуральні трав’яні напої не завжди є абсолютно безпечними, особливо при регулярному або надмірному вживанні. Фахівці застерігають: деякі популярні види чаю можуть мати неочікувані та небажані наслідки для здоров’я, пише OBOZ.UA.
Чай із живокосту
"Улюблений багатьма цілющий чай містить алкалоїди піролізидину, які можуть серйозно пошкоджувати печінку", – зазначає дієтолог Хіба Батул.
Дослідження, опубліковане у 2004 році в журналі Public Health Nutrition, показало: "Вживання трав’яних чаїв із листя живокосту може бути недоцільним" через ризик токсичного впливу на печінку.
Чай із перцевою м’ятою
Регулярне вживання м’ятного чаю теж може завдати шкоди організму. "Надмірне споживання здатне викликати подразнення, а у великих кількостях може бути токсичним. Ментол, активний компонент м’яти, впливає на наші природні системи терморегуляції та може порушувати їхню роботу", – пояснює Селін Бейтчман, директорка з харчування в Інституті кулінарної освіти.
Лимонний чай
Лимонні чаї можуть негативно впливати на здоров’я ротової порожнини. "Чаї з лимонним смаком часто містять більше свинцю, ніж інші. Рідкі та порошкоподібні чаї можуть мати підвищений рівень фтору та кислотності, що підвищує ризик карієсу та виразок", – каже дієтолог Джей Ковін.
Чорний чай
Чорний чай зазвичай безпечний у помірних кількостях, але надмірне споживання може викликати проблеми.
"Через високий вміст кофеїну занадто багато чорного чаю може провокувати тривогу, стрес і нервозність", – пояснює консультант з харчування Еллісон Грегг.
Дієтолог Алісія Галвін додає: "Чорний чай містить багато оксалатів, які у деяких людей накопичуються в тканинах і можуть провокувати біль у суглобах та проблеми із сечовивідними шляхами".
Чай із лакриці
Людям із високим артеріальним тиском варто обережно ставитися до чаю з лакриці.
"Чай із лакриці може підвищувати тиск, тому пацієнтам, які приймають ліки для контролю тиску слід бути особливо обережними. Навіть якщо ваш тиск у нормі, надмірне споживання цього чаю може викликати проблеми", – попереджає Галвін.