Щоб збільшити тривалість життя, потрібно дбати про все тіло, у тому числі про вени. Справа в тому, що ускладнення від їх поганого стану мають не лише косметичний характер, а варикозне розширення вен може мати серйозні наслідки для здоров’я. Наприклад, у людей із цією недугою частіше розвивається тромбофлебіт – запалення стінок вен, у яких формується тромб.
Більшість людей не знають, як доглядати свої вени для того, щоб запобігти небезпечним наслідкам. Професор, провідний венозний хірург Марк Уайтлі, розповів про те, як правильно доглядати вени. У цьому допоможуть найпростіші ранкові звички.
Вправи
Насамперед спеціаліст пропонує приділяти увагу регулярним вправам з ранку. Нічого інтенсивного та складного робити не потрібно. “Регулярні фізичні вправи та підтримання активності дуже важливі для покращення кровотоку та кровообігу. Найкраща вправа для вен на ногах – ходьба”, – пояснив він. Також Уайтлі рекомендує займатися йогою, цей вид активності також корисний для поліпшення кровообігу.
Вода
Ще одна проста, але важлива звичка вранці – пити воду. Зневоднення може викликати проблеми з кровообігом, тому підтримувати водний баланс дуже важливо, особливо у спеку.
Вітамін C
Ще одна порада – споживання вітаміну С, який міститься у цитрусових, полуниці, болгарському перці та помідорах. “Постійне включення у сніданок великої кількості продуктів, багатих на вітамін С, – відмінний спосіб покращити загальний стан здоров’я, а також знизити ризик захворювання вен”, – зазначив Уайтлі.
