До недавнього часу вважалося, що надмірне вживання кави призводить до вимивання кальцію з суглобів. Та з'ясувалося, що є напій набагато не безпечніший. Мова про солодку газовану воду.
Якщо регулярно вживати газовані напої, особливо солодкі, це сприятиме розвитку остеоартриту, провокуючи запалення. Людина, що тамує спрагу Спрайтом чи Колою, швидко набирає вагу.
А це вже додаткове навантаження на суглоби в колінах. Дослідження вчених показали, що газировка здатна негативно впливати на колінні суглоби, а якщо ви страждаєте на остеоартрит, ваш стан буде тільки погіршуватися.
Не треба вводити в оману людей із нормальною вагою. Газована вода худорлявим шкодить навіть більше, аніж гладким чоловікам та жінкам. Цукор, що міститься у шипучому напої, здатен провокувати запальні процеси в організмі.
Багато хто схиляється до думки, що кава набагато шкідливіша для організму, ніж газована вода. Насправді це не так. Кофеїн і справді здатен виводити кальцій з організму, але якщо випиваєте 1-2 філіжанки запашного напою на день, цього не відбудеться.
Звісно, за умови, що будете вживати продукти, багаті на кальцій. Суттєво зашкодити здатні лише 5-7 чашечок кави на день. Тож медики запевняють, що для суглобів солодка газована вода є набагато агресивнішою, ніж кава.
У газировці міститься фосфорна кислота, яка провокує виведення кальцію з організму. Через це кістки стають доволі крихкими. Тож, якщо вживатимете Живчик чи Лимонад щодня, це призведе до порушень в організмі співвідношення кальцію та фосфору.
Вимивання кальцію із кісток спричинить болі у суглобах та підвищить ризик розвитку остеопорозу. Якщо ж поєднуватиме газовані напої з частим вживанням кави, то додасте собі проблем. Кальцій виводитиметься з організму разом із сечею, щільність кісткової тканини значно знижуватиметься, що призведе до слабкості суглобів.
І, звісно ж, слід обмежити вживання міцного алкоголю. Завдяки цій рідині не лише зменшується засвоєння кальцію організмом, але й виникає дефіцит вітаміну D. Це призводить до регенерації хрящів та запалення суглобів.
Тож бажано відмовитися від алкоголю взагалі. Обмежте вживання кави 1-2 філіжанками на день, а солодку газовану воду вживайте не частіше, ніж 1 раз на тиждень. Натомість заварюйте трав’яні чаї, пийте компот із фруктів та налягайте на молочні продукти, броколі, кунжут, сардини й мигдаль.