U-News » Здоров'я » Ніколи їх не варіть: які овочі не можна термічно обробляти
Всі новини

Ніколи їх не варіть: які овочі не можна термічно обробляти

У це сімейство входить не тільки звична капуста, але і всі інші її види включаючи брокколі, хрін, рукола, редис, гірчиця, ріпа та редька, васабі. Всі вони містять вказані вище глюкозинолати (GL), які вивільняються з клітини, коли руйнується.

Наприклад, коли ріжемо, або жуємо редьку, або капусту, ми пошкоджуємо клітини і фермент мірозиназу перетворює GL на ITC (ізотоціонати). Згадайте цей характерний запах. Це запах сірковмісних сполук

Якщо приготувати такі овочі із застосуванням термічної обробки, то всі корисні речовини руйнуються майже повністю. Натомість їх краще вжити у свіжому вигляді, або хоча б приготувати на пару або бланшувати.


Читають Коментують
Батько зробив гігантське тату на лобі після того, як програв суперечку своєму синові
18 121
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
15 521
М'яч відскакує, як від стіни: кумедне відео з футбольними «навичками» Путіна підриває інтернет
13 509
Ніхто й не підозрював: дрібна деталь оголила сімейну таємницю людей, які вважали себе просто колегами
12 925
Дивне відео Путіна з дітьми: чому Росію знову порівняли з Північною Кореєю
12 686
«Знову нажрався»: у мережі висміяли чергову заяву Медведєва про «СВО» і закликали забрати в нього мікрофон
11 457
Рятівники серцево-судинної системи: 5 овочів, які знижують рівень поганого холестерину
11 455
«Правда про Кароль від Жадана»: письменник розповів, якою насправді є співачка під час скандалу
11 156
Онколог назвала види раку, які успадковуються найчастіше
10 455
Знизьте холестерин: 3 групи продуктів, які очищують судини за 4 тижні
10 323
Цей біль може бути ознакою майбутнього інсульту: лікарі розповіли про симптоми
10 199
Мало хто знає правду: яке справжнє прізвище Наталії Могилевської і звідки взявся міф про псевдонім
9 977
Цироз може маскуватися під втому: 4 симптоми, які ви точно пропускаєте
9 709
Дивитеся не туди: справжня причина, чому щоранку набрякають повіки
0
Як зменшити хронічний біль: 4 протизапальні звички в харчуванні
0
79 років Ротару: де зараз співачка та чому окупанти вже роками «націоналізують» її готель у Криму
0
Путін може напасти на НАТО, не чекаючи завершення війни в Україні
0
«Вічно молода»: Софія Ротару поділилася яскравим кадром зі свого свята
0
Курйоз у футболі: папуга двічі вривався на поле та заважав гравцям
0
Довгоочікуваний прорив: 3 знаки Зодіаку, яким астрологи пророкують щастя
0
Ухилення від податків по-римськи: що знайшли археологи на стародавніх розкопках
0
7 продуктів, у яких корисних жирів набагато більше, ніж в авокадо
0
Не ігноруйте ці знаки: як одна зміна родимки може врятувати вам життя
0
Ви робите картоплю небезпечною: де не можна її зберігати перед приготуванням
0
Коли укус бджоли стає смертельним: ознаки, які вимагають негайної допомоги
0
Що з'їсти для ідеального травлення: 5 найкращих овочів за версією лікарів
0
Колишній застряг у голові: як пережити розставання, яке болить навіть через багато років

Час не завжди лікує, іноді навіть через десятиліття людина ...

Коли самого кохання замало: 20 головних викликів у стосунках із великою різницею у віці

Кохання часто вважають наймогутнішою силою, здатною ...

Астрологиня назвала жінок зодіаку, про яких кажуть, що вони - справжні королеви

У дитинстві кожна дівчинка мріє стати принцесою, і майже ...