U-News » Здоров'я » Названо п'ять найкращих продуктів для нервової системи
Всі новини

Названо п'ять найкращих продуктів для нервової системи

Їжа, що містить антиоксиданти, вітаміни, корисні жири і необхідні мінерали  - хороший вибір, якщо людина хоче зміцнити здоров'я нервової системи. Всього виділено п'ять кращих продуктів для цієї мети.

На першому місці авокадо. Ці фрукти багаті фолієвою кислотою і вітаміном К, який зміцнює центральну нервову систему. Це знижує ризик інсульту і покращує когнітивні функції.

Другим іде брокколі. Даний овоч корисний для нервової системи через високий рівень вітаміну К і холіну. Це також зберігає гостроту розуму.

На третьому місці горіхи. Потрібно їсти більше мигдалю, кешью, фундука і волоських горіхів, багатих магнієм. Бразильські горіхи містять селен. Ці поживні речовини заспокоюють нервову систему.

Далі йде вівсянка. Миска вівсяної каші кожен день допомагає стабілізувати центральну нервову систему. Вівсянка також корисна для всього здоров'я в цілому.

Замикає п'ятірку зелений чай. Вміщені в зеленому чаї антиоксиданти корисні для нервової системи. Це катехіни, що запобігають старінню мозку, пов'язаному зі стресом.


Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
27 552
Нардеп від "Батьківщини" Олексій Кучеренко заснув в ефірі телемарафону
27 029
Модель пролетіла 1852 км заради зустрічі з хлопцем, який не прийшов на побачення (фото)
16 799
Потягли надгробок з цвинтаря вартістю 2 мільйони: поліція спіймала злодіїв-невдах і з'ясувала неймовірне
13 750
Приціл задом наперед: командувач ВМС США потрапив у курйозну ситуацію через фото
12 031
Експерти назвали крупу для нормалізації рівня цукру в крові
11 738
Чому цей розкішний будинок продають всього за 10 доларів: причина вас вразить
10 468
Які авто майже нереально продати в Україні: дорога тільки на металобрухт
9 477
Підозрюваний у причетності до теракту в "Крокусі" втік у підмосковному лісі від силовиків (відео)
9 257
Використовували навіть гелікоптери: чиновники витратили цілий статок, щоб упіймати звірка
8 779
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
8 381
Контрактову і Поштову площі Києва посилено патрулюватимуть поліція і ТЦК
7 741
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
7 694
Дімопулос показала себе у 19 років під час участі у «Міс Всесвіт Україна»
0
Заради цікавішого шоу: на "Євробаченні-2024" змінили правила проведення фіналу
0
Кохану Бреда Пітта помітили за шкідливою звичкою
0
Оля Полякова поїде на Лазурне узбережжя розважати "хороших росіян"
0
Михайло Поплавський вперше за тривалий час показав свого дорослого сина та своє фото з молодості
0
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
0
Блінкен поїде в Китай говорити про Росію - Reuters
0
Експерти назвали найдешевші нові автомобілі з V8
0
У Києві запровадили нові штрафи для водіїв
0
У мінішортах та капелюсі: супермодель Сінді Кроуфорд із чоловіком відпочила на яхті
0
Як зіпсувати все: помилки при митті фар автомобіля, яких потрібно уникати
0
Закон про мобілізацію: у Раді розповіли, коли його підпише Зеленський
0
Як пояснити жовтизну розсади помідорів і що робити в цій ситуації
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...