Всі новини

Названо п'ять найкращих продуктів для нервової системи

Їжа, що містить антиоксиданти, вітаміни, корисні жири і необхідні мінерали  - хороший вибір, якщо людина хоче зміцнити здоров'я нервової системи. Всього виділено п'ять кращих продуктів для цієї мети.

На першому місці авокадо. Ці фрукти багаті фолієвою кислотою і вітаміном К, який зміцнює центральну нервову систему. Це знижує ризик інсульту і покращує когнітивні функції.

Другим іде брокколі. Даний овоч корисний для нервової системи через високий рівень вітаміну К і холіну. Це також зберігає гостроту розуму.

На третьому місці горіхи. Потрібно їсти більше мигдалю, кешью, фундука і волоських горіхів, багатих магнієм. Бразильські горіхи містять селен. Ці поживні речовини заспокоюють нервову систему.

Далі йде вівсянка. Миска вівсяної каші кожен день допомагає стабілізувати центральну нервову систему. Вівсянка також корисна для всього здоров'я в цілому.

Замикає п'ятірку зелений чай. Вміщені в зеленому чаї антиоксиданти корисні для нервової системи. Це катехіни, що запобігають старінню мозку, пов'язаному зі стресом.

УНІАН

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Экс-коллега Зеленского одним анекдотом охарактеризовал партию «Слуга народа»
45 874
Известная украинская телеведущая оконфузилась с туфлями в прямом эфире
29 416
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
23 631
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
17 842
Проблему з пальцями назвали ознакою злоякісної пухлини
16 592
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
16 526
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 013
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
15 684
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
15 209
Машина "сбежала" с парковки, а водитель заявил об угоне: курьезный случай попал на видео
15 140
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
14 540
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
14 275
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
11 211
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
"Собакою за газ вже заплатили, тепер можна працювати у лікарні?": Як українці тролять пораду Микичак йти у санітари
7
"Слугу" поймали в Раде на пересылке эротического видео однопартийцу
4
Велосипедная церковь Украины: киевский предприниматель нашел необычный способ обойти карантин
3
"Наслідки карантину": молода дружина Віктора Павліка поскаржилась, що вони не мають за що жити
3
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2
В Херсоне парень искупался в супермаркете в аквариуме с рыбами
2
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
2