Всі новини

П’ять дешевих продуктів для очищення і оздоровлення легень

Підтримувати здорові функції легень допомагають багато продуктів, серед них – доступні і дешеві. Для більш ефективного очищення легеневої тканини включайте в раціон яблука, буряк, капусту.

Дослідження показують, що споживання деяких продуктів, насичених поживними речовинами і антиоксидантами, зменшує шкідливий вплив на легені брудного повітря, сприяє їх оздоровленню.

«В умовах пандемії коронавірусу вдихання забрудненого повітря стає ще більш небезпечною проблемою, адже це фактор подразнення дихальних шляхів, кашлю, хрипів, задишки, болю в грудях, посилення нападів астми. Він піддає нас підвищеному ризику загрозливих для життя захворювань, включаючи рак легень, серцевий напад, інсульт», – нагадали наукові фахівці на порталі Times Now.

Однією з умов збереження хорошого стану легень вони називають дотримання здорового способу життя – зокрема, регулярну фізичну активність укупі з правильним харчуванням. Експерти констатують, що очищенню легень від шкідливих частинок брудного повітря, їх загальному оздоровленню можуть ефективно допомагати навіть прості дешеві продукти. Вони назвали п’ять таких продуктів, які настійно рекомендують включити в раціон.

Буряк. Згідно з дослідницькими даними, добавки з буряка можуть покращувати фізичну працездатність і функцію легень у людей з такими легеневими захворюваннями, як ХОЗЛ і легенева гіпертензія. Буряк – її коренеплоди і бадилля – багаті сполуками, в тому числі природними нітратами, що поліпшують роботу легень. Крім того, бурякова зелень насичена вітамінами і мінералами, що сприяють оздоровленню органу дихання: магнієм, калієм, вітаміном С, каротиноїдами.

Яблука. Один з найдешевших і доступних фруктів сповнений вітамінів і речовин флавоноїдів, дуже корисних для здоров’я дихальної системи. Яблука також є щедрим джерелом кверцетину, що володіє ефектом очищення легеневої тканини.

Хрестоцвіті овочі. Різноманітна капуста називається медиками одним з найздоровіших продуктів на планеті. Вони вказують на її високий вміст лігнанів-антиоксидантних сполук, що поліпшують стан клітин легень. Фахівці настійно рекомендують вживати даний продукт в сезон бурхливих інфекцій, що загрожують підірвати здоров’я цього органу.

Перець. Містить багато вітаміну С – найважливішого антиоксиданту для підтримки гарного самопочуття людей з хронічними захворюваннями легень. За словами вчених, він допомагає організму активніше видаляти токсини і вільні радикали, що знижує ймовірність пошкодження тканин легень, сприяє їх відновленню.

Гарбуз. Його головна перевага – насиченість каротиноїдами, що володіють сильними антиоксидантними і протизапальними властивостями. Дослідження пов’язують більш високі рівні каротиноїдів в крові з поліпшенням функції легень у літніх і у молодих людей.

UkrHealth

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
24 763
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
24 421
Медики назвали самую полезную дешевую рыбу
21 224
Участница «Кто хочет стать миллионером» потеряла все деньги из-за вопроса об Украине
19 245
«Шестой мишка»: пресс-секретарь Зеленского невольно создала мем
16 635
Оптическая иллюзия с «прыгающими» человечками взорвала сеть
16 257
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
16 157
Кошевой спел о Порошенко, Зеленском, рояле и Путине
15 250
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
12 891
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
11 927
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
11 616
В сети набирает популярность алфавит в исполнении украинских политиков
10 951
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
10 839
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Не за что жить»: Оля Полякова устроила скандал с Ляшко
7
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
Как быстро распознать инсульт и почему важно сразу вызвать врачей
3
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3
Скандальный бизнесмен явился на свадьбу с шестью беременными от него подругами
2
Ольга Фреймут рассказала, как могла стать проституткой в Лондоне (фото)
2