U-News » Здоров'я » Медик назвав ТОП-5 продуктів для профілактики діабету
Всі новини

Медик назвав ТОП-5 продуктів для профілактики діабету

Відомий біолог Коллін Каткліфф, який постійно проводить різноманітні метаболічні дослідження, склав рейтинг продуктів, які можуть стати найкращою профілактикою цукрового діабету. Фахівець пояснив, що говорить про продукти, які допомагають нормалізувати мікробіом кишківника.

Цей фактор дуже важливий при профілактиці діабету. За його словами, в першу чергу необхідно включити в раціон велику кількість продуктів з розчинною клітковиною. Лікар радить щодня вживати хоча б одне яблуко. Цей фрукт він називає найкориснішим для кишечника і наголошує, що пектин, що містяться в яблуках, за короткий час покращує мікробіом кишечника. На другому місці цього рейтингу знаходиться ячмінь, який у мінімальній кількості потрібно додавати до перших страв.

Трійку лідерів замкнула морква, яка також є джерелом великої кількості клітковини. Біолог зазначив, що позитивний вплив на здоров’я кишківника може надати щоденне вживання вівса. Він рекомендує щодня з’їдати хоча б маленьку порцію вівсяної каші, і ця страва стане особливо корисною у зимові місяці. На останньому місці цього рейтингу опинився горох. В одній чашці горохового пюре або каші міститься 7 грамів клітковини, і цю страву рекомендується вживати в обідній час.

Жіночий світ


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 735
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 563
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
31 720
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
25 652
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
24 476
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
22 910
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 890
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
20 357
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
13 585
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 547
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 801
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
11 317
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
9 837
Чому осипається аґрус: липнева обробка, яка рятує врожай
0
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
0
Яких людей потрібно терміново викреслити зі свого життя, щоб стати щасливішими
0
Дочка Кошового з мокрою зачіскою попозувала на піску в обтислій сукні маминого бренду
0
43-річна Брітні Спірс стала мамою втретє й ошелешила заявою
0
Щоб не привабити лихо: 8 речей, які категорично не можна робити після заходу сонця
0
Медики пояснили, який овоч знижує шкідливий вплив цигарок на організм людини
0
Лікарка назвала небезпечні для здоров’я ранкові звички
0
Син Роднянського після розриву з відомою співачкою закрутив новий роман: хто його обраниця
0
Підвищення готовності: у Польщі оголосили масштабний призов на медогляд
0
Названо 3 категорії людей, яким варто якнайшвидше відмовитися від сметани
0
У двох знаків Зодіаку почнеться "біла смуга" вже у липні: кому пощастить найбільше
0
Покладіть це поряд з часником – і урожай ніколи не зіпсується
0
Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...

Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...