U-News » Здоров'я » Названы лучшие для сердца продукты
Всі новини

Названы лучшие для сердца продукты

Специалисты ЗОЖ-портала My Health Reads назвали 10 наиболее эффективных продуктов для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.

В первую очередь, на работу сердца положительное воздействие оказывают апельсины.
Они в избытке содержат витамин С, клетчатку, калий, пектин и питательные вещества.
Стакан сока позволит избавиться от лишнего холестерина, регулировать кровяное давление, получить достаточное количество натрия и нейтрализовать лишние ненужные белки.
Также нельзя не обратить внимание на капусту, богатую Омега-3, антиоксидантами и клетчаткой, и чеснок. Последний отвечает за снижение кровяного давления, препятствует закупориванию артерий и сосудов, способствует выработке ферментов.

Кроме того, специалисты рекомендуют употреблять томаты, в которых есть ликопин, защищающий клетки от повреждений, другие антиоксиданты, витамины А и С, фолиевые кислоты и бета-каротин.

Ликопин также помогает устранить "плохой" холестерин и снижает риск сердечного приступа за счет регулирования кровяного давления.

Финики, как и помидоры, помогают снизить риск сердечных приступов, а также защищают от атеросклероза, регулируют уровень сахара в крови. Красное вино также успешно борется с лишним холестерином, норма — один-два бокала в день.
Шоколад уменьшает риск сердечных ударов и гипертонии. Схожими эффектами обладает чечевица. Употребление сардин, богатых питательными веществами, укрепляет сердце. В них также содержится значительное количество полезных жирных кислот, устраняющих холестерин.
Наконец, миндаль усиливает когнитивные функции мозга и память. Более того, он снижает риск диабета и сосудистых заболеваний.

Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 243
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 127
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 303
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 452
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 172
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 750
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 409
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 954
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 238
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 251
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
11 414
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 661
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 840
Катерина Кузнєцова розійшлася з нареченим-росіянином через вісім років стосунків і зробила заяву
0
Важливі уроки, які можна винести з власних помилок і потрібно засвоїти відразу
0
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
0
Зірка нашумілого хору "Гомін" Яценко розповів, як дістав бронь від мобілізації
0
Кідман на відпочинку в Хорватії показала, як виглядає її натуральне волосся
0
Юрій Рибчинський вперше розповів про обіцянку Ігорю Покладу, яку порушив
0
Карти Таро обіцяють велике диво: лише ці знаки Зодіаку поставлять крапку в історії своїх невдач
0
Беленюк показав, як проходять його тренування на природі: нардепу постійно заважає один настирливий «гість»
0
Чому сильних людей не люблять: 7 несподіваних причин
0
Доплати до пенсії за довголітню працю: хто має право на додаткові кошти
0
Як захистити дім від комарів без хімії: простий засіб із кухонних інгредієнтів
0
Росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив знімали кліп: співачка звернулась до фанів
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми смертельних захворювань
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...