Всі новини

Продукты без глютена: вся польза и вред

Здоровье нашего организма – это очень важная и необходимая каждому вещь. Каждый человек хочет прожить долгую и счастливую жизнь, но добиться этого можно только в том случае, если постоянно следить за собой. Необходимо употреблять полезную пищу, вести активный образ жизни и помогать организму всевозможными способами, если у него проблемы. Особое внимание стоит уделить глютену, которого очень много в жизни современного человека. Большое количество информации и многие продукты без глютена вы можете найти в источнике. 

Глютен (он же — клейковина) — это сложное белковое соединение, которое присутствует в зерновых культурах и злаках, таких как пшеница, овес, рожь, ячмень. В некоторых сортах пшеницы его содержание доходит до 80%. Соответственно, глютен — важная составляющая всех хлебобулочных изделий и круп, получаемых из злаковых культур. Кроме хлеба клейковина есть в промышленных кондитерских изделиях, магазинных соусах, йогуртах со сладкими наполнителями, некоторых сосисках и колбасах, виски и пиве. Важно понимать, что глютен входит в состав многих продуктов:

  • Он есть в зерновых – в ячмене, пшенице, полбе,во ржах, в кус кусе, манной крупе, булгуре.
  • В готовых зерновых продуктах – макаронах, печенье, хлебе, сухарях.
  • Напитки и разные продукты – солод из ячменя, уксус солодовый , соус соевый, пиво и вино некоторых видов.
  • Может содержаться в продуктах "скрытый глютен", важно читать состав.
  • Глютен бывает также в пищевых добавках, лекарствах,бальзамах для губ, блесках и помадах, пластилине.

Для здоровых людей, у которых нет подтвержденной непереносимости, продукты с глютеном не несут никакой опасности. В той же пшенице содержится большое количество клетчатки, которая очень важна для нашего организма. Придерживаясь новомодной безглютеновой диеты, мы, конечно, сбрасываем килограммы, но это не имеет ничего общего с ограничением глютена. Отказ от хлеба и булок, фастфуда, магазинной кондитерки и другого пищевого мусора в любом случае сделает вашу талию уже.

 

На официальном сайте вы найдете большое количество полезной и интересной информации о данном соединении. Вы узнаете о всех свойствах глютена, кому его можно, а кому нельзя, а также статья отвечает на основной вопрос – нужно ли отказываться от глютена насовсем? Вы можете прожить долгую и здоровую жизнь, если будете следить за собой, а в современном мире человеку открыто настолько большое количество интересной и полезной информации, что здоровье доступно каждому. Просто помните базовые правила, которые пригодятся каждому, кто хочет начать правильно питаться и при этом худеть:

  1. замените белый хлеб цельнозерновым;
  2. замените промышленные сладости фруктами, ягодами и черным шоколадом с содержанием какао не меньше 70%;

замените овсянку и кус-кус безглютеновыми крупами: амарантом, киноа, гречкой, диким рисом, кукурузной кашей и пшеном.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
27 232
Украину наводнили фальшивые гривны, есть даже в банкоматах: какие купюры обязательно проверять
19 295
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
19 220
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
17 214
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
16 907
Водители, будьте осторожны: в Украине вступили в силу новые правила дорожного движения
14 348
До февраля случится худшее: Геращенко срочно обратился к украинцам. На кону судьба миллионов
14 211
Медики розповіли про два напої, які краще аспірину розріджують кров
13 685
Самая богатая певица Украины Камалия рассказала о беде у своего мужа-миллиардера
13 404
Устроили гетто: жители "ДНР" шокированы решением российских пограничников
13 343
В Киеве заметили коммунальщика, который косил несуществующую траву
13 092
Стюардессы устроили пикантную акробатику в самолетах
13 045
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
12 109
"Что асфальт целебный делает!" Поправившийся после болезни Зеленский вызвал шутки украинцев
17
"Кража века": видео с воровкой в украинском кафе стало хитом сети
11
"Брауни на столе нет, значит Ермак": конфуз Зеленского с родителями породил новые мемы и фотожабы
9
То ли гуманоид, то ли обезьяна: сети повеселило фото памятника милиционерам в России
9
У Зеленского собрались уволить Степанова. Кто вместо?
8
В России начали выпускать деньги с Чебурашкой
7
«Я — Песков»: с пресс-секретарем президента России случился казус
6
СМИ поймали "слугу" за интимной перепиской на заседании Рады. Фото
6
35-летний бодибилдер женился на секс-кукле
4
Умирают миллионы: ученые назвали самый опасный способ приготовления пищи
4
"Наташа, вставай, эффекта нет": интеллектуальный карантин в Украине высмеяли меткой фотожабой
3
Зеленский обратился к нации: украинцы затаили дыхание, "ради будущих поколений"
3
В соцсетях высмеяли пиар главаря "ЛНР" Пасечника на мусорных контейнерах
3