U-News » Здоров'я » Дешеві продукти виявилися ефективним засобом для здоров’я серця
Всі новини

Дешеві продукти виявилися ефективним засобом для здоров’я серця

Щоб серце залишалося здоровим, необхідно вести правильний спосіб життя. При цьому важливо не тільки займатися фізичною активністю і відмовитися від шкідливих звичок, але і вживати необхідні продукти.

Сухофрукти і горіхи завжди були невід’ємною частиною здорового раціону харчування. А недавнє дослідження показало, що регулярне вживання сухофруктів сприяє кардіометаболічному здоров’ю організму.

Згідно з результатами експерименту, опублікованими в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, ті учасники, які їли більше сухофруктів залишалися енергійними протягом усього дня. Існує кілька переваг додавання їх в свій раціон.

По-перше, завдяки вмісту клітковини і антиоксидантів, вони знижують ризик розвитку раку і захворювань кишечника. Також вони допомагають боротися з ожирінням і діабетом.

Доведено, що багаті фенолом сухофрукти, такі як курага і родзинки, знижують ймовірність виникнення серцевих захворювань і дегенеративних захворювань головного мозку (недоумство).

Крім того, вони є натуральним замінником цукру і допомагають боротися з анемією. Наприклад, сушені фініки, доступні протягом усього року, багаті натуральними цукрами, такими як фруктоза, сахароза і глюкоза.

Вони також є відмінним джерелом заліза, що робить їх дієвим засобом для профілактики анемії. Сушена журавлина, в свою чергу, містить велику кількість антоціанів. Ця сполука надає журавлині темно-червоний колір і має протиракові та протизапальні властивості.

Журавлина також покращує зір і запобігає серцево-судинним захворюванням. Однак, відзначають фахівці, варто уникати сухофруктів, які покриті цукром, так як вони дають зворотний ефект при діабеті і ожирінні.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Найшвидша акула у світі застрибнула на палубу яхти та потрапила на відео
26 356
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
15 823
Названо кращих дружин за знаком зодіаку: їхнім чоловікам казково пощастило
14 997
Названо 7 овочів, які корисно їсти гіпертонікам для зниження тиску
13 177
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
11 393
Мережу насмішила реакція хлопця, дівчина якого спіймала весільний букет
11 323
Як діяти, якщо холодильник постійно розморожується через відсутність світла
9 321
Від хвороб серця, раку і токсинів: секрет довголіття знайшли в популярному фрукті
8 639
Не кожен водій це знає: для чого існує розмітка жовтого кольору на дорозі
8 177
Експерти розповіли, який продукт знижує цукор у крові за 15 хвилин
7 880
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
7 627
Названо три найбільш шкідливі для здоров’я алкогольні напої
7 486
Гримаса прем’єрки Італії на саміті НАТО потрапила на відео та стала вірусною
7 481
Борис Джонсон про зустріч із Трампом: Ми обговорювали Україну
0
61-річний Джонні Депп зустрічається з 28-річною росіянкою
0
75-річна Вера Вонг продемонструвала струнку фігуру
0
Затьмарила наречену на весіллі століття - Кім Кардаш'ян розкритикували за вбрання в Індії
0
Як використовувати дріжді, щоб «врятувати» слабкі рослини
0
Чому не варто садити хвойні дерева біля своїх осель
0
Добриво з картопляних лушпайок: як правильно застосувати
0
Що треба знати про «контузію» та чи розпізнає її МРТ, розповіли в НСЗУ
0
Спеку перенесете легше: які напої, крім квасу, потрібно пити при температурі понад 30 на вулиці
0
Москва готується закрити кордон восени в разі нової хвилі мобілізації, - британська розвідка
0
Підробив документи, щоб поїхати на Кариби: ДБР повідомило про підозру судді з Броварів
0
Фанат тату забив майже все тіло чорнилами та приголомшив, який вигляд мав до перевтілення
0
Занадто різні: чи справді протилежності притягують
0
Чотири непотрібні речі в будинку, що свідчать про проблеми з психікою

Люди складують в будинку відвертий мотлох, який насправді ...

Шість найбільш інтимних речей, які розпалять полум’я вашої любові

Почнемо, мабуть, з найголовнішого: заняття любов’ю зовсім ...

Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...