Всі новини

Дешеві продукти виявилися ефективним засобом для здоров’я серця

Щоб серце залишалося здоровим, необхідно вести правильний спосіб життя. При цьому важливо не тільки займатися фізичною активністю і відмовитися від шкідливих звичок, але і вживати необхідні продукти.

Сухофрукти і горіхи завжди були невід’ємною частиною здорового раціону харчування. А недавнє дослідження показало, що регулярне вживання сухофруктів сприяє кардіометаболічному здоров’ю організму.

Згідно з результатами експерименту, опублікованими в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, ті учасники, які їли більше сухофруктів залишалися енергійними протягом усього дня. Існує кілька переваг додавання їх в свій раціон.

По-перше, завдяки вмісту клітковини і антиоксидантів, вони знижують ризик розвитку раку і захворювань кишечника. Також вони допомагають боротися з ожирінням і діабетом.

Доведено, що багаті фенолом сухофрукти, такі як курага і родзинки, знижують ймовірність виникнення серцевих захворювань і дегенеративних захворювань головного мозку (недоумство).

Крім того, вони є натуральним замінником цукру і допомагають боротися з анемією. Наприклад, сушені фініки, доступні протягом усього року, багаті натуральними цукрами, такими як фруктоза, сахароза і глюкоза.

Вони також є відмінним джерелом заліза, що робить їх дієвим засобом для профілактики анемії. Сушена журавлина, в свою чергу, містить велику кількість антоціанів. Ця сполука надає журавлині темно-червоний колір і має протиракові та протизапальні властивості.

Журавлина також покращує зір і запобігає серцево-судинним захворюванням. Однак, відзначають фахівці, варто уникати сухофруктів, які покриті цукром, так як вони дають зворотний ефект при діабеті і ожирінні.

Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Ведущую "1+1" Лидию Таран неожиданно убрали из эфиров, выяснилась причина
78 430
Карантин изменят с 25 января, украинцам раскрыли суровые ограничения
33 069
Олега Винника высмеяли после крещенского купания и сравнили с Дженнифер Энистон
30 798
На дверях одного з магазинів у Тернополі з’явилося цікаве оголошення
30 008
Курйоз: у мережі з'явилося гумористичне відео про відпочинок Зеленського в Буковелі
27 321
Говорящий кот попросил хозяина открыть ему дверь и стал звездой сети: курьезное видео
25 182
Появились забавные фотожабы на языковой закон
19 321
США готовят обвинение экс-генеральному прокурору Юрию Луценко
18 471
Батько року. Чоловік посадив дітей у пакет та запустив з гірки
17 200
Эксперты назвали самую вредную для здоровья колбасу
17 039
В Москве ищут двойников Зеленского. Журналист раскрыл детали
16 330
Курорт доступен не всем: самая богатая певица Украины рассказала об отдыхе в Буковеле
15 154
"Да кому он нужен?": Путин попал на меткую карикатуру в тюрьме из-за ареста Навального
12 991
Новые тарифы на газ: Зеленский экстренно обратился к нации
24
Ляшко про продаж презервативів: Покажіть мені супергіганта, який три тижні карантину щодня ходить їх купувати
14
«Алина, просто так не сигналят»: полиция развесила социальные билборды в Киеве
10
Странный локдаун в украинских магазинах высмеяли в Сети
8
Олега Винника высмеяли после крещенского купания и сравнили с Дженнифер Энистон
6
Ведущую "1+1" Лидию Таран неожиданно убрали из эфиров, выяснилась причина
6
В Москве ищут двойников Зеленского. Журналист раскрыл детали
6
Говорящий кот попросил хозяина открыть ему дверь и стал звездой сети: курьезное видео
4
Шкарпетки під забороною: українці висміяли введення локдауну. Фотожаби
4
Эксперты назвали самую вредную для здоровья колбасу
3
Тарифная ловушка: стало известно, кому в Украине не понизят цену на газ. Сколько заплатим
3
На дверях одного з магазинів у Тернополі з’явилося цікаве оголошення
3
Зеркало ни при чем: Путин попал на меткую карикатуру из-за возвращения Навального в Россию
3