U-News » Здоров'я » 10 продуктів з високим ступенем переробки, яких потрібно уникати
Всі новини

10 продуктів з високим ступенем переробки, яких потрібно уникати

Харчова залежність – це не міф. Науково доведено, що це реально, і деякі люди (на жаль) більш схильні страждати від цього, ніж інші, через свої гени і те, як влаштований їх мозок, говорять сучасні дослідження.

Дослідники виявили, що оброблені продукти, багаті жирами і здатні підвищувати рівень цукру в крові (наприклад, продукти з високим глікемічним навантаженням, такі як мармелад, шоколадні батончики і кукурудзяні пластівці), дійсно швидко викликають звикання. харчова поведінка.

За словами Ніколь Авена, дослідника харчових залежностей в Mount Sinai Morningside, ви повинні їх уникати, якщо вони дійсно приносять вам проблеми.

Ось 10 продуктів, що викликають звикання:

Піца - чим вона більш оброблена і сирна, тим більше вона викликає звикання.

Шоколад – коли справа доходить до цього улюбленого задоволення, чим темніше, тим краще. Більш солодкі сорти містять більше жиру і цукру, ніж темні сорти, тому, якщо ви не можете відмовитися від шоколаду, перейдіть на батончики, що містять не менше 70 відсотків какао.

Печиво - краще уникати покупного печива, оскільки воно, швидше за все, містить інгредієнти, що икликають звикання.

Картопляні чіпси -картопляні чіпси, на жаль, містять велику кількість солі, і вони також не наповнюються, тому Ви можете жувати їх годинами, не помічаючи, скільки пакетів ви проковтнули.

Морозиво – якщо ви нічого не можете з собою вдіяти, купуйте по одній порції.

Торт - один з найскладніших продуктів, від якого потрібно відмовитися. Важливо обмежити ваш вплив на нього і навчитися говорити “ні”, коли пропонують шматок.

Картопля-фрі, як і чіпси, викликає жахливе звикання.

Чізбургери. Приготування власного варіанту краще, ніж все, що ви можете дістати поза кухнею.

Пластівці для сніданку – тепер ці оброблені харчові продукти є одними з тих, які містять злочинно високий вміст доданого цукру.

Смажена курка. Ні, це не курка нездорова. Це хрустке, жирне, а іноді і солоне панірування, яке викликає звикання.



Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 670
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 398
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 143
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 540
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 836
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 806
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
15 948
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 697
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 497
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 862
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 371
"Річ епохи Гомо совектікус". Українець насмішив мережу цікавою знахідкою
12 350
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
12 146
Як самостійно приготувати просте та ефективне добриво для орхідей
0
Гороскоп під питанням: чому ваш знак зодіаку може більше не відповідати зіркам
0
Чотири знаки Зодіаку опиняться на краю прірви цього тижня
0
Жінка за безцінь купила на барахолці вазу, яка виявилась артефактом китайської династії
0
Про небезпеку розігрітої в мікрохвильовці їжі розповіли експерти
0
Три знаки Зодіаку, які до кінця тижня можуть опинитися у пастці
0
Чому потрібно вживати рибу: переваги та недоліки продукту
0
Показник небезпечних хвороб: про що може свідчити постійне бажання спати
0
Дуже сміливо: 67-річна Шерон Стоун у прозорій сукні знялася для глянцю
0
Магія Місяця змінить їх назавжди: які знаки Зодіаку отримають сміливість, щоб змінити долю
0
Встигніть зробити до заморозків: як зібрати солодкі та великі помідори
0
Майк Тайсон одним ударом поставив на коліна відомого ютубера: кумедне відео
0
"Донбас не віддамо": Зеленський заявив "Слугам народу" про впевненість у перемозі української армії
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...