U-News » Здоров'я » 10 продуктів з високим ступенем переробки, яких потрібно уникати
Всі новини

10 продуктів з високим ступенем переробки, яких потрібно уникати

Харчова залежність – це не міф. Науково доведено, що це реально, і деякі люди (на жаль) більш схильні страждати від цього, ніж інші, через свої гени і те, як влаштований їх мозок, говорять сучасні дослідження.

Дослідники виявили, що оброблені продукти, багаті жирами і здатні підвищувати рівень цукру в крові (наприклад, продукти з високим глікемічним навантаженням, такі як мармелад, шоколадні батончики і кукурудзяні пластівці), дійсно швидко викликають звикання. харчова поведінка.

За словами Ніколь Авена, дослідника харчових залежностей в Mount Sinai Morningside, ви повинні їх уникати, якщо вони дійсно приносять вам проблеми.

Ось 10 продуктів, що викликають звикання:

Піца - чим вона більш оброблена і сирна, тим більше вона викликає звикання.

Шоколад – коли справа доходить до цього улюбленого задоволення, чим темніше, тим краще. Більш солодкі сорти містять більше жиру і цукру, ніж темні сорти, тому, якщо ви не можете відмовитися від шоколаду, перейдіть на батончики, що містять не менше 70 відсотків какао.

Печиво - краще уникати покупного печива, оскільки воно, швидше за все, містить інгредієнти, що икликають звикання.

Картопляні чіпси -картопляні чіпси, на жаль, містять велику кількість солі, і вони також не наповнюються, тому Ви можете жувати їх годинами, не помічаючи, скільки пакетів ви проковтнули.

Морозиво – якщо ви нічого не можете з собою вдіяти, купуйте по одній порції.

Торт - один з найскладніших продуктів, від якого потрібно відмовитися. Важливо обмежити ваш вплив на нього і навчитися говорити “ні”, коли пропонують шматок.

Картопля-фрі, як і чіпси, викликає жахливе звикання.

Чізбургери. Приготування власного варіанту краще, ніж все, що ви можете дістати поза кухнею.

Пластівці для сніданку – тепер ці оброблені харчові продукти є одними з тих, які містять злочинно високий вміст доданого цукру.

Смажена курка. Ні, це не курка нездорова. Це хрустке, жирне, а іноді і солоне панірування, яке викликає звикання.



Читають Коментують
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
39 415
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
25 466
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
22 479
Виступ Путіна в Пекіні приспав Лаврова: курйозний момент потрапив на відео
20 516
Майже 20 років веде подвійне життя: як виглядає коханка Лаврова і що про неї відомо
19 101
Учитель Циганков підірвав мережу новим танцем на шкільній лінійці: перегляди зростають із кожною хвилиною
18 805
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
16 949
Порошенко з’явився на публіці в оточенні 40 охоронців
16 610
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
16 026
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
15 903
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 938
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 544
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
11 007
Кароль не впізнати: Горбунов показав фото з шоу "Танці з зірками", яке вони вели в парі
0
США готові стримувати Москву і Пекін: навіщо Трамп наказав Пентагону зміцнити армію
0
Зрада, насильство й алкоголь: Сумська публічно звернулася до ексчоловіка Паперного
0
Які рослини заважають малині плодоносити
0
Чи можна їсти давно нарізану цибулю: експерти прокоментували чутки про отруту в овочі
0
Коридор затемнень 7-24 вересня 2025: кармічні уроки та подарунки долі для знаків Зодіаку
0
Набула чинності нова гранична ціна на російську нафту: як це позначиться на економіці РФ
0
Путін має пройти ще два етапи перед рішенням про війну, – Трамп
0
Жінка знайшла таємну кімнату у власному підвалі: що вона там побачила
0
Соловій вагітна? ЗМІ натякнули на "дуже цікаві новини" в житті артистки
0
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
0
Ольга Фреймут показала, як зараз виглядає її молодша донька: фото копії колишньої ведучої «Ревізора‎»
0
Люди, які народилися в ці три місяці, мають неперевершений вплив
0
Правильний правопис українською: як учням навчитися з готових рішень

Автори підручників іноді люблять викладати свій матеріал ...

«Лід у ліжку»: психологи пояснили, чому жінки приховують свої фантазії навіть від коханих

Сексуальні фантазії – це уявні образи, що збуджують, але не ...

Що головне в сімейному житті

Сімейне життя – це не лише спільне проживання під одним ...