U-News » Здоров'я » 10 продуктів з високим ступенем переробки, яких потрібно уникати
Всі новини

10 продуктів з високим ступенем переробки, яких потрібно уникати

Харчова залежність – це не міф. Науково доведено, що це реально, і деякі люди (на жаль) більш схильні страждати від цього, ніж інші, через свої гени і те, як влаштований їх мозок, говорять сучасні дослідження.

Дослідники виявили, що оброблені продукти, багаті жирами і здатні підвищувати рівень цукру в крові (наприклад, продукти з високим глікемічним навантаженням, такі як мармелад, шоколадні батончики і кукурудзяні пластівці), дійсно швидко викликають звикання. харчова поведінка.

За словами Ніколь Авена, дослідника харчових залежностей в Mount Sinai Morningside, ви повинні їх уникати, якщо вони дійсно приносять вам проблеми.

Ось 10 продуктів, що викликають звикання:

Піца - чим вона більш оброблена і сирна, тим більше вона викликає звикання.

Шоколад – коли справа доходить до цього улюбленого задоволення, чим темніше, тим краще. Більш солодкі сорти містять більше жиру і цукру, ніж темні сорти, тому, якщо ви не можете відмовитися від шоколаду, перейдіть на батончики, що містять не менше 70 відсотків какао.

Печиво - краще уникати покупного печива, оскільки воно, швидше за все, містить інгредієнти, що икликають звикання.

Картопляні чіпси -картопляні чіпси, на жаль, містять велику кількість солі, і вони також не наповнюються, тому Ви можете жувати їх годинами, не помічаючи, скільки пакетів ви проковтнули.

Морозиво – якщо ви нічого не можете з собою вдіяти, купуйте по одній порції.

Торт - один з найскладніших продуктів, від якого потрібно відмовитися. Важливо обмежити ваш вплив на нього і навчитися говорити “ні”, коли пропонують шматок.

Картопля-фрі, як і чіпси, викликає жахливе звикання.

Чізбургери. Приготування власного варіанту краще, ніж все, що ви можете дістати поза кухнею.

Пластівці для сніданку – тепер ці оброблені харчові продукти є одними з тих, які містять злочинно високий вміст доданого цукру.

Смажена курка. Ні, це не курка нездорова. Це хрустке, жирне, а іноді і солоне панірування, яке викликає звикання.


Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Найшвидша акула у світі застрибнула на палубу яхти та потрапила на відео
26 824
Медики назвали відмінність пияцтва від алкоголізму
17 459
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
16 285
Як діяти, якщо холодильник постійно розморожується через відсутність світла
13 501
Мережу насмішила реакція хлопця, дівчина якого спіймала весільний букет
11 785
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
11 660
Ідеальний тиск у шинах автомобіля назвав експерт з шиномонтажу
10 408
Фанат тату забив майже все тіло чорнилами та приголомшив, який вигляд мав до перевтілення
9 642
Набридло чекати: хлопець розчистив виїзд з парковки за допомогою екскаватора
8 850
Путін розсмішив поясненням проблем з електрикою в Росії
8 650
Позбавити прав можуть будь-кого: в Україні почали карати водіїв за чужі порушення
7 591
Неля Шовкопляс змінила імідж та показалась у новому образі
7 525
Лайма Вайкуле неочікувано заспівала українською мовою й довела росіян до істерики
7 295
Зеленський: Ніхто не погодиться на війну, яка триватиме ще 10 років
0
Раритет: стало відомо, який телевізор дивиться канцлер Німеччини Олаф Шольц
0
Бійці ЗСУ знищили штурмовий загін окупантів у сосновому лісі
0
Як швидко розпалити багаття під час тривалих відключень електроенергії: шведський метод
0
Деякі зморшки не завжди говорять про вік: як зрозуміти, що вже час інтенсивно зволожувати шкіру
0
Церковні свята у серпні: дізнайтеся про важливі дати за новим календарем
0
Названо хитрощі магазинів косметики, які змушують нас витрачати більше
0
Подолаєте будь-які труднощі і привабите удачу: в який день тижня найкраще міняти постільну білизну
0
Садибу Зеленських у Києві знесли попри її арешт - прокуратура
0
В Україні виявлено "несправедливі" відключення світла: які області відзначилися
0
Тарифи на електроенергію: коли в Україні може знову здорожчати світло
0
Розвінчано десять міфів про жіночу статеву систему: що слід знати усім
0
Можемо спробувати цього року: Зеленський допустив мир через переговори з Путіним
0
Чотири непотрібні речі в будинку, що свідчать про проблеми з психікою

Люди складують в будинку відвертий мотлох, який насправді ...

Шість найбільш інтимних речей, які розпалять полум’я вашої любові

Почнемо, мабуть, з найголовнішого: заняття любов’ю зовсім ...

Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...