U-News » Здоров'я » 10 продуктів з високим ступенем переробки, яких потрібно уникати
Всі новини

10 продуктів з високим ступенем переробки, яких потрібно уникати

Харчова залежність – це не міф. Науково доведено, що це реально, і деякі люди (на жаль) більш схильні страждати від цього, ніж інші, через свої гени і те, як влаштований їх мозок, говорять сучасні дослідження.

Дослідники виявили, що оброблені продукти, багаті жирами і здатні підвищувати рівень цукру в крові (наприклад, продукти з високим глікемічним навантаженням, такі як мармелад, шоколадні батончики і кукурудзяні пластівці), дійсно швидко викликають звикання. харчова поведінка.

За словами Ніколь Авена, дослідника харчових залежностей в Mount Sinai Morningside, ви повинні їх уникати, якщо вони дійсно приносять вам проблеми.

Ось 10 продуктів, що викликають звикання:

Піца - чим вона більш оброблена і сирна, тим більше вона викликає звикання.

Шоколад – коли справа доходить до цього улюбленого задоволення, чим темніше, тим краще. Більш солодкі сорти містять більше жиру і цукру, ніж темні сорти, тому, якщо ви не можете відмовитися від шоколаду, перейдіть на батончики, що містять не менше 70 відсотків какао.

Печиво - краще уникати покупного печива, оскільки воно, швидше за все, містить інгредієнти, що икликають звикання.

Картопляні чіпси -картопляні чіпси, на жаль, містять велику кількість солі, і вони також не наповнюються, тому Ви можете жувати їх годинами, не помічаючи, скільки пакетів ви проковтнули.

Морозиво – якщо ви нічого не можете з собою вдіяти, купуйте по одній порції.

Торт - один з найскладніших продуктів, від якого потрібно відмовитися. Важливо обмежити ваш вплив на нього і навчитися говорити “ні”, коли пропонують шматок.

Картопля-фрі, як і чіпси, викликає жахливе звикання.

Чізбургери. Приготування власного варіанту краще, ніж все, що ви можете дістати поза кухнею.

Пластівці для сніданку – тепер ці оброблені харчові продукти є одними з тих, які містять злочинно високий вміст доданого цукру.

Смажена курка. Ні, це не курка нездорова. Це хрустке, жирне, а іноді і солоне панірування, яке викликає звикання.

UkrHealth

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
16 785
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
15 747
"Надо внука Владимира!": сеть смеется над Зеленским-зятем путина
15 089
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
14 879
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
13 951
Роспропаганда перегнула с образом нового "героя" и вызвала насмешки в соцсетях (видео)
13 060
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
11 042
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
10 205
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
10 155
Дядя Жора показав Лукашенку "откуда на Беларусь готовилось нападение"
9 945
Скандал на Евровидение 2022: украинцы не понимают, что произошло с жюри
8 385
Кардиолог рассказал, как влияет секс на организм пожилого человека
7 443
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
5 862
Пять самых полезных для здоровья овощей
0
"Эта болезнь передается через кровь": жена Павлика Репяхова оказалась в больнице с сыном
0
Муж бывшей жены Путина имеет недвижимость в Давосе
0
Який інгредієнт додати в яєчню, щоб зробити її “пишною”
0
Кардиолог назвал простые способы снизить давление без лекарств
0
Лукашенко передал "тайное послание" генсеку ООН
0
Экс-жена Потапа Ирина Горовая рассказала, состоит ли сейчас в отношениях
0
Санкции в действии: иностранные топ-менеджеры массово покидают «Роснефть»
0
Скоро: стало відомо, коли переселенцям виплатять борги за березень і квітень
0
Берлусконі заявив, що Європа повинна "переконати українців на умови Путіна"
0
В Україні продаються квитки на концерт Кобзона
0
ВОЗ созывает срочное совещание из-за вспышки новой болезни в Европе
0
В каких продуктах много йода и почему их нужно употреблять
0
Астрологи назвали три пари заклятих ворогів за знаком Зодіаку

Встановити контакт, налагодити відносини можна з будь-ким, ...

Лікар розповіла, які овочі шкідливі для здоров’я жінок

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна пояснила, які продукти є ...

Злагода та любов: шість ідеальних пар за знаком Зодіаку

Якщо у вас не ладнаються стосунки з другою половинкою, ...