U-News » Курйози » Французькі лікарі назвали прості продукти проти старіння
Всі новини

Французькі лікарі назвали прості продукти проти старіння

Щоб уповільнити старіння, необхідно вести здоровий спосіб життя: не зловживати алкоголем, більше гуляти і не забувати про фізичну активність.

Крім цього, необхідно вибирати корисну їжу, в якій будуть вітаміни і мікроелементи, важливі для підтримки довголіття.

Французькі експерти розповіли Le Figaro про те, якою може бути смачна і корисна їжа для тих, хто хоче запобігти передчасному старінню.

Антиоксиданти називають головними “союзниками молодості”, так як вони блокують вільні радикали – речовини, що сприяють старінню клітин. Продукти, що містять вітаміни А і Е, якраз допомагають організму виробляти антиоксиданти.

Рослинні масла, горіхи, жирна риба, а також насіння соняшнику містять важливий для харчування шкіри вітамін Е. зберегти еластичність шкіри допоможуть яйця і молочні продукти, гарбуз і морква, багаті вітаміном А.

Також фахівці рекомендують не забувати про вітаміни B5 і B8, які зберігають шкіру зволоженою. Перший присутній в м’ясі, яєчних жовтках, грибах, бобових, цільнозернових продуктах, а другий можна знайти в крупах і капусті.

Що стосується вітаміну С, яким багаті цитрусові, то крім зняття втоми і зміцнення імунітету він сприяє підтримці здоров’я клітин.

Крім того, експерти радять вживати продукти з корисними мікроелементами. Зокрема, до них відносять селен, який міститься в часнику, цибулі, капусті, рибі, бобових і яйцях.

Також потрібна організму мідь, яку можна знайти в грибах, морепродуктах, пшениці, вівсі, сої та перці. Дуже корисний для шкіри цинк, яким багаті яйця і крупи. Зберегти здоров’я допоможе і марганець, що міститься в горіхах, цільної пшениці, ананасі і рисі.

LadyHealth

Читай U-News в Google News
1 комментарий
Гость
Не злоупотреблять алкоголем... Может французы покажут пример?

Читають Коментують
Робітники випадково відремонтували кухню не в тому будинку: як відреагувала господиня
42 806
Ви винесете щастя та удачу: які речі зі свого будинку не можна нікому дарувати
19 103
Такої до того навіть не бачив: рибалка з Рівненщини спіймав величезну рибу
16 103
Голе фото Трампа з’явилося на його профілі в X: мережа розривається
15 089
Стало ще смішніше: у російській держдумі пояснили появу віслюків на фронті
14 977
Дівчина прославилась завдяки кумедним пародіям на сестер Кардаш'ян
13 007
Людина-дерево: з Риму вигнали українця, що має ексцентричний вигляд
12 655
"Аби не задихнувся". Українець розповів про дивний лайфхак, як сховатись від ТЦК
12 533
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
12 511
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
12 431
Жінка виявила незвичну річ на стіні літака: курйозне відео
11 275
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
10 678
У родини прем'єра Угорщини Орбана виявлено палац за 45 мільйонів євро: деталі
10 631
Що буде, якщо хвалити втомлену дитину

Деякі фахівці з дитячого виховання рекомендують ...

Наукові факти про чоловіків, які змінять ваше уявлення про сильну стать

Чоловіки - це половина людства, і їхня роль у суспільстві ...

Що буде, якщо до квашеної капусти додати горілку

Горілка – це не просто алкогольний продукт чи умовна ...