U-News » press release » Советы по выбору спортивной обуви
Всі новини

Советы по выбору спортивной обуви

Бег и ходьба - одни из самых чистых и естественных видов упражнений. С новомодными инновациями, такими как межподошва, наполненная фреоном, и язычки для накачивания, для того, чтобы знать, какую обувь покупать, требуется ученая степень.

Выбрав неправильную спортивную обувь, вы можете в конечном итоге лечь на кушетку и лечить шину на голени или пятки вместо того, чтобы наслаждаться быстрой прогулкой или бегом. Большинство крупных брендов теперь предлагают модели на любой тип стопы.

Хотя в большинстве специализированных магазинов спортивной обуви есть опытные сотрудники, которые помогут вам, вы будете на несколько шагов впереди всех, вооружившись некоторыми базовыми знаниями о ваших ногах и их конкретных потребностях. Вот несколько советов экспертов, на которые следует обратить внимание, выбирая женские кеды.

Не делайте обувь многозадачной

Обувь для ходьбы более жесткая; кроссовки более гибкие, с дополнительной амортизацией для большей устойчивости. Если вы выполняете оба упражнения, возьмите по паре для каждого.

Знай свою ногу

Конечно, у всех нас есть 10 пальцев на ногах и две пятки, но помимо этого ступни бывают самых разных форм, и знание особенностей вашей стопы является ключом к выбору правильной пары обуви. Большинство крупных брендов теперь предлагают модели на любой тип стопы.

Один из способов определить форму стопы - провести «мокрый тест»: намочить ногу, наступить на кусок коричневой бумаги и обвести след. Или просто посмотрите, где ваша последняя пара обуви показывает наибольший износ.

  • Если на вашем следе видна вся подошва стопы с небольшим или отсутствующим изгибом на внутренней стороне - или если у вашей обуви больше всего износа на внутренней стороне - это означает, что у вас низкие своды стопы или плоскостопие и вы склонны к чрезмерному изгибу - - это означает, что ваши ноги катятся внутрь.
  • Если отпечаток показывает только часть вашей передней части стопы и пятки с узким соединением между ними - или если ваша обувь изнашивается в основном по внешнему краю - у вас высокие арки и склонность к низкоуровневой (также называемой супинатной), то есть вашей ноги выкатываются наружу.

У вас нейтральная арка, если ваш след имеет четкую кривую внутри, а обувь изнашивается равномерно. Ищите "стабильную" обувь, которая имеет правильное сочетание амортизации и поддержки.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 773
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 552
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 228
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 579
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 939
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 898
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 147
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 770
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 563
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 008
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 899
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 752
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 426
Рада легалізувала створення загальнодержавної бази даних на всіх українців
0
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Леся Нікітюк вперше за довгий час показалася зі своїм коханим-воїном
0
Як зберігати моркву взимку: поради для уникнення гнилі, сухості та проростання
0
Ірина Білик розповіла, що стало причиною її численних пластичних операцій
0
Банани залишаються свіжими і не темніють тижнями, якщо зберігати їх з одним предметом побуту
0
Фахівці назвали три сорти огірків, які не підходять для консервації
0
Бужинська здивувала конфузом з польською владою, в який потрапила через відому колеги: "Змушена захищатися"
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...