U-News » press release » Советы по выбору спортивной обуви
Всі новини

Советы по выбору спортивной обуви

Бег и ходьба - одни из самых чистых и естественных видов упражнений. С новомодными инновациями, такими как межподошва, наполненная фреоном, и язычки для накачивания, для того, чтобы знать, какую обувь покупать, требуется ученая степень.

Выбрав неправильную спортивную обувь, вы можете в конечном итоге лечь на кушетку и лечить шину на голени или пятки вместо того, чтобы наслаждаться быстрой прогулкой или бегом. Большинство крупных брендов теперь предлагают модели на любой тип стопы.

Хотя в большинстве специализированных магазинов спортивной обуви есть опытные сотрудники, которые помогут вам, вы будете на несколько шагов впереди всех, вооружившись некоторыми базовыми знаниями о ваших ногах и их конкретных потребностях. Вот несколько советов экспертов, на которые следует обратить внимание, выбирая женские кеды.

Не делайте обувь многозадачной

Обувь для ходьбы более жесткая; кроссовки более гибкие, с дополнительной амортизацией для большей устойчивости. Если вы выполняете оба упражнения, возьмите по паре для каждого.

Знай свою ногу

Конечно, у всех нас есть 10 пальцев на ногах и две пятки, но помимо этого ступни бывают самых разных форм, и знание особенностей вашей стопы является ключом к выбору правильной пары обуви. Большинство крупных брендов теперь предлагают модели на любой тип стопы.

Один из способов определить форму стопы - провести «мокрый тест»: намочить ногу, наступить на кусок коричневой бумаги и обвести след. Или просто посмотрите, где ваша последняя пара обуви показывает наибольший износ.

  • Если на вашем следе видна вся подошва стопы с небольшим или отсутствующим изгибом на внутренней стороне - или если у вашей обуви больше всего износа на внутренней стороне - это означает, что у вас низкие своды стопы или плоскостопие и вы склонны к чрезмерному изгибу - - это означает, что ваши ноги катятся внутрь.
  • Если отпечаток показывает только часть вашей передней части стопы и пятки с узким соединением между ними - или если ваша обувь изнашивается в основном по внешнему краю - у вас высокие арки и склонность к низкоуровневой (также называемой супинатной), то есть вашей ноги выкатываются наружу.

У вас нейтральная арка, если ваш след имеет четкую кривую внутри, а обувь изнашивается равномерно. Ищите "стабильную" обувь, которая имеет правильное сочетание амортизации и поддержки.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Тромбоз: 6 ознак, що в організмі може бути потенційно смертельний згусток крові
43 663
"Полуничка" стала кульмінацією звернення глави МОЗ РФ до випускників медичного вишу
27 429
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
20 779
Дівчина взяла лікарняний, аби полетіти на Балі, але зустріла свого шефа у літаку
17 699
У небі над Україною з’явився загадковий об’єкт: що це таке - відео
14 391
Гіпертонічний криз: ознаки критично підвищеного тиску
14 188
Анна Кошмал заворожила стрункою фігурою в бікіні на відпочинку у Франції
11 318
Молодята повернулися додому і виявили, що будинок заставлений пивними ящиками
8 389
Кондратюк зізнався, чому відмовився від співпраці з Аідою Ніколайчук: одна недобра риса
8 233
Шість змін в роботі організму, якими може проявлятися рак підшлункової залози
8 161
Наречений без грошей влаштував весілля-сюрприз у метро: реакція нареченої
7 580
На СТО в Україні привезли авто, у якого 22 роки не міняли паливний фільтр: як він виглядає
7 579
Не кожен водій це знає: для чого існує розмітка жовтого кольору на дорозі
7 490
Медики назвали напої, які допомагають спалити жир на животі
0
Стартують поставки російських спеціалізованих автомобілів "Стєна" від "Калашникова"
0
У Фінляндії ухвалили закон про блокування міграції з боку росії - законопроєкт розкритикували юристи і правозахисники
0
63-річний відомий американський актор зіграв весілля з моделлю після шести років заручин
0
Як зберегти свіжість та соковитість томатів: цікавий та ефективний спосіб
0
Чому під час варіння яйця жовток стає зеленим
0
Вся у леопарді: гламурна Катерина Бужинська блиснула сексуальним декольте
0
Сходити до туалету "про всяк випадок": медикиня пояснила, чому це не найкраща ідея
0
Кишенькова ракета: у Києві помітили легендарний спортивний Peugeot 80-х років
0
Залізні леді із сильним характером: яких знаків Зодіаку жінок бояться чоловіки
0
7 запитань, які допомагають заощадити гроші під час купівлі авто
0
Листя картоплі починає скручуватися: як рятувати городину
0
Містичний прогноз за рунами на липень 2024 року: що нам віщують магічні символи
0
Знайомства без меж: Як luvfree.com змінює життя самотніх людей

  Світ знайомств постійно змінюється, і з кожним роком все ...

Ці фрази ніколи не можна казати дітям: психологи попередили про небезпеку

Батьки, які хочуть виховати самодостатню та щасливу дитину, ...

Саліванчук похвалилася розкішною фігурою в бікіні та розповіла про уколи краси

Відома українська акторка Анна Саліванчук поділилася новим ...