U-News » Здоров'я » Медик: Эти продукты могут «отравлять» и поддерживать кишечник
Всі новини

Медик: Эти продукты могут «отравлять» и поддерживать кишечник

По мнению врача диетолога Томаса Фрилинга (Германия), питаться необходимо таким образом, чтобы получаемые с пищей вещества поддерживали хорошее состояние слизистой оболочки кишечника. Некоторые продукты могут ее «отравлять», предупреждает он.

Люди, которые длительное время питаются неправильно, более подвержены кишечным заболеваниям, сообщил врач изданию Focus. Немецкий специалист подчеркивает, что «неправильные» продукты могут «отравлять» кишечник, активизируя в его микрофлоре размножение вредных бактерий, ведущее к сокращению содержания полезных микроорганизмов.



Что «отравляет» кишечник

По мнению врача, чтобы поддерживать кишечник в хорошей форме, нужно избегать регулярного потребления следующих пищевых компонентов.

Сахар. Бактерии, способные быстро расщеплять и использовать для своего размножения простой сахар, могут быть крайне недружественными организму, отмечает Фрилинг. Увлеченность этим продуктом может стать фактором роста патогенной флоры в кишечнике.

Колбасные изделия. Врач констатирует, что вещества, содержащиеся в них, действуют на организм как канцерогены. Особенно опасны сильно переработанные колбасы, например, копченые.

Плохие жиры. Специалист рекомендует минимизировать присутствие в рационе таких продуктов, как маргарин, майонез, сало. Их большое количество – это нездоровая нагрузка на кишечный тракт, говорит Фрилинг.

Что укрепляет кишечник

Чтобы поддерживать слизистую кишечника, он рекомендует есть больше продукты с высоким содержанием клетчатки.

Бананы. Содержат много инулина – волокна этого типа благотворно влияет на выработку кишечником противовоспалительных соединений.

Рыба. Например, обычная сельдь содержит высокие уровни ненасыщенных жирных кислот, усиливающих выработку слизи, рост клеток и, таким образом, улучшающих защитную функцию.

Тертое яблоко или морковь. Являются источником веществ, расщепляя которые кишечные бактерии синтезируют жирные кислоты с короткой цепью. Они, в свою очередь, питают слизистую оболочку тракта.

Картофель в мундире. Продукт нужно есть охлажденным – в таком виде он содержит стойкий крахмал, при расщеплении которого образуется масляная кислота. Она снабжает клетки кишечника энергией и стимулирует процессы регенерации и роста слизистой оболочки кишечника.

Черный хлеб. Кишечнику он полезен тем, что содержит важную для него клетчатку и ценные углеводы, резюмировал врач.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
28 150
Тромбоз: 7 симптомів, які не можна ігнорувати
27 462
Модель пролетіла 1852 км заради зустрічі з хлопцем, який не прийшов на побачення (фото)
17 198
Потягли надгробок з цвинтаря вартістю 2 мільйони: поліція спіймала злодіїв-невдах і з'ясувала неймовірне
14 324
Чому цей розкішний будинок продають всього за 10 доларів: причина вас вразить
10 806
Найсильніша людина світу Василь Вірастюк ефектно “перепросив” перед Іво Бобулом: і Потапу теж дісталося
10 387
Які авто майже нереально продати в Україні: дорога тільки на металобрухт
9 789
Трамп найняв помічницю, яка ходить за ним із принтером, щоб на ходу друкувати добрі новини
9 164
Використовували навіть гелікоптери: чиновники витратили цілий статок, щоб упіймати звірка
8 978
Безугла показала свою повістку: як відреагувала Мережа
8 893
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
8 825
Названо дешевий напій, котрий очищає кров від надлишків цукру
8 486
Контрактову і Поштову площі Києва посилено патрулюватимуть поліція і ТЦК
7 828
Злата Огнєвіч промовистим фото відреагувала на чутки про вагітність
0
У Михайлівці-Рубежівці та Забуччі почнуть буріння свердловин через забруднення води
0
Людству загрожує епідемія хвороби з летальністю 50%: імунітету від неї немає
0
Поїхав воювати в Україну, залишився без штанів: епічна історія російського окупанта. Відео
0
Казино Сіднея помилково видало $2 млн, і тепер розшукує “щасливчиків”
0
88-річний Ален Делон отримав від Володимира Зеленського важливу нагороду України
0
Кому зі знаків зодіаку пощастить вихідними – 20-21 квітня
0
Три способи повторного використання чайних пакетиків
0
Вино та виноградні кісточки добре впливають на зуби
0
Екіпаж Bradley героїчно врятував поранених побратимів, які потрапили в засідку: драматичне відео з Донбасу
0
Три знаки зодіаку, які сьогодні можуть зрушити гори
0
Сієнна Міллер блиснула фігурою в бікіні через три місяці після пологів
0
Медики назвали небезпеку вживання вишні на голодний шлунок
0
8 важливих запитань, які батьки повинні поставити своїм дітям

Усі батьки бажають своїм дітям тільки найкращого. Щоб ...

Кардіолог назвала стан у жінок, коли потрібно частіше обстежувати серце

Ризик серцевих захворювань зростає у всіх із віком, але у ...

5 найгірших фінансових помилок подружніх пар та як їх уникнути

Робити фінансові помилки – звична справа і багато в чому ...