Для того щоб бути здоровим і добре себе почувати, необхідно вибирати правильну їжу і обмежити споживання шкідливої.
Які продукти шкодять організму – розповіла експертка в психології зниження ваги, консультантка з дієтологічного супроводу і здорового способу життя Олена Кален.
Кожен продукт містить корисні речовини для нашого організму, але будь-який продукт може стати отрутою, якщо його їсти забагато. Однак є продукти, які в більшій мірі шкодять організму, ніж несуть користь для нього, – зазначила Кален.
Солодкі напої та цукерки
За словами експертки, вони є не тільки джерелом "порожніх калорій", але і причиною ожиріння та зайвої ваги. Крім того, надлишок цукру може привести до діабету і неалкогольної жирової хвороби печінки.
Надмірно обсмажені продукти
Якщо їжа готується на сильному вогні, це призводить до утворення декількох типів шкідливих хімічних сполук, які в свою чергу пов'язані з ризиком розвитку раку і серцевих захворювань.
Надмірна кількість м'яса
Кален уточнила, що надмірне споживання м'яса може викликати болі або дискомфорт у животі, а також призводити до надмірного газоутворення і метеоризму.
Спиртні напої
Якщо регулярно вживати алкоголь, це може привести до передчасного старіння, захворювань печінки і судин. Крім того, спиртні напої підвищують ризик розвитку діабету, гіпертонії і панкреатиту.
Надмірна кількість кави
У кави багато переваг, в тому числі і те, що кава допомагає в зниженні ваги. Але зловживання кави прямо пов'язане з гіперзбудливістю, порушенням гармонійної роботи нервової системи, тремором, прискореним серцебиттям і підвищеним тиском, – наголосила Олена Кален.