U-News » Здоров'я » 3 способа оздоровить митохондрии и продлить жизнь
Всі новини

3 способа оздоровить митохондрии и продлить жизнь

Митохондрии – это органеллы клеток, которые состоят из матрикса и производят энергию. Иными словами это «энергетические станции» клеток человеческого организма.

Митохондрии по сути бактерии, питающиеся и защищающиеся за счет самих клеток, а взамен обеспечивающие их нужным количеством энергии. Удивительно, что у этих органелл есть специфическая связь с другими микробиотическими бактериями, находящимися в организме.

Все, что способно погубить микробиотические бактерии может уничтожить и митохондрии, а ведь эти «электростанции» очень важны. Они способны выработать энергию практически из всего, что им предоставляют. Если ранее считалось, что оптимальной пищей для них является глюкоза (сахар), но согласно последним исследованиям, более эффективно они перерабатывают жиры. После окисления жиров остается меньше свободных радикалов, а энергии производится больше, но так случается не всегда. Все зависит от особенностей конкретного организма, а еще сезонности, нагрузки и используемых методов оптимизации здоровья. Рассмотрим подробно способы влияния на производительность митохондрий.

Как оздоровить митохондрии

Биоритмы митохондриального питания

С древних времен существуют медицинские практики и кодексы здоровья, в полезности которых не приходится сомневаться.

К примеру, вспомним о Салернском кодексе XV века, где указано, что определенные продукты следует употреблять в конкретное время, причем не только время суток, но и года. Эта информация относится и к митохондриям, ведь они давно знакомы с механизмами сезонных ритмов питания.


Если человек употребляет много сахара, для митохондрий это означает, что сейчас лето. Весна – это период очищения, поэтому периодический отказ от пищи в это время пойдет на пользу (этот период, к слову, совпадает с Постом). Зимой зелень, свежие овощи, фрукты и ягоды становятся недоступными, поэтому организму лучше запастись жирами, зимой рекомендуется включить в рацион:

  • растительные жиры;
  • свинину, баранину;
  • гусиный или утиный жир.

Важно учитывать сезонность при составлении рациона, но не стоит при этом забывать о текущем состоянии своего организма. Есть такое понятие как «слабые митохондрии», от которых стоит избавляться, чтобы сохранить ресурсность организма. С этой целью выработан механизм митофагии, когда сильные органеллы поглощают слабые. При наличии митохондриальной дисфункции у человека наблюдаются следующие симптомы:

  • слабость даже после незначительных тренировок;
  • раздражительность;
  • агрессия без причины;
  • проблемы с памятью;
  • нарушение сна.

Чтобы избавиться от слабых органелл недостаточно учитывать сезонность при питании, нужны высокоэффективные тренировки и температурное воздействие.

Экстремальная нагрузка

Организм человека имеет способность обновляться, но ничего не произойдет, если не воспользоваться этой способностью. Древние люди запускали процесс обновления, когда спасались от хищников, то есть когда начинали максимально быстро бежать, потом прятаться в пещерах и падать там без сил.

Такая сильная физическая нагрузка оперативно выявляет и уничтожает слабые митохондрии. Современные люди не спасаются бегством от диких животных, но могут воспользоваться другими способами «перезагрузки»:

  • быстро плавать;
  • много приседать;
  • чаще отжиматься;
  • усиленно подтягиваться.

Когда слабые органеллы будут уничтожены, то быстрее станут размножаться сильные. И чем больше будет здоровых митохондрий в организме, тем выносливее станет человек. Подвергать организм интенсивным тренировкам следует регулярно, как минимум раз в неделю. Помимо нагрузок, воздействовать на органеллы можно посредством низких температур.

Холодовой термогенез

Низкие температуры уничтожают слабые митохондрии. Во многих современных клиниках есть криосауны с температурой ниже 100 градусов. Такой холод является для органелл сильнейшим стрессом, поэтому слабые не выживут. Добиться такого эффекта как от криосауны в домашних условиях невозможно, даже если человек окунется в ледяную ванну дома без должной подготовки, то рискует заработать проблемы со здоровьем, в частности, нарушить работу надпочечников.

Дома лучше воспользоваться другими методами. Например, взять кусочек льда и протереть им лицо, принять контрастный душ или на пару минут приложить лед к ямочке у основания черепа (этот участок реагирует на любое воздействие так, словно воздействию подвергается весь организм в целом). К слову, воздействовать на слабые митохондрии можно не только посредством низких, но и высоких температур, поэтому для многих будет полезно попариться в бане. Используйте возможные способы оздоровления, и вы сможете продлить себе жизнь.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 326
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 279
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 439
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 236
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 309
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 220
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 886
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 582
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 568
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 385
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 364
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 266
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 127
Пастка бідності. Психолог з’ясував, чому деякі люди не стануть багатими
0
Експерт розповів, які професії будуть актуальні в автомобільному бізнесі після війни
0
У ЦПД закликали українців не панікувати через поширення інформації про ймовірні теракти в столиці
0
У Севастополі в Чорне море впав російський літак. Подробиці та відео падіння
0
Гороскоп на 29 березня 2024 року: оновлення стосунків у Риб та провокації у Близнюків
0
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
Нові автомобілі вдвічі менш надійні, ніж машини 2010 року – дослідження
0
Не просто ручка: секретна функція отвору в дошці для нарізання
0
5 натуральних способів підняти лібідо
0
Пенелопа Крус продемонструвала пишне декольте у фотосесії для модного журналу
0
У Києві виставили на продаж історичний особняк 1898 року
0
Дорогі, але «вічні»: 6 автомобілів, які майже не ламаються
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...