U-News » Здоров'я » Врачи назвали привычки, которые вреднее сигарет и алкоголя
Всі новини

Врачи назвали привычки, которые вреднее сигарет и алкоголя

Наше здоровье в первую очередь зависть от нашего образа жизни: некоторые эксперты утверждают, что доля этого фактора составляет более 75%.

Мы все знаем, чего не надо делать, чтобы не подвергать свое здоровье излишнему и ненужному риску: не курить, не злоупотреблять алкоголем, не увлекаться слишком жирной пищей и «пустыми» калориями… Но точно ли мы знаем обо всех опасностях?

Врачи назвали 5 повседневных привычек, которым потакает почти каждый — и которые так же способны убить нас, как курение, алкоголь или неправильное питание.

Сидячий образ жизни

Едва ли не худшее, что вы можете сделать для своего здоровья — это проводить слишком много времени в сидячем состоянии, будь то за столом или в автомобиле. Как отмечают канадские исследователи, именно сидячий образ жизни инициирует две трети случаев рака кишечника, а также существенную часть случаев злокачественных опухолей молочной железы, легких, предстательной железы. Обязательно делайте каждый час небольшие перерывы в работе на гимнастику, не забывайте о вечерних прогулках и утренней зарядке!

Слишком много мяса и сыра

Животный белок богат IGF-1, гормоном, который может способствовать росту раковых клеток. Как установили исследователи из Университета Южной Калифорнии, люди среднего возраста, в чей рацион входит много продуктов с высоким содержанием животных белков, в четыре раза чаще умирают от рака. Добавьте в свой рацион больше растительных белков — например, бобовых или орехов. Это позволит вам компенсировать потребность организма в белке и в то же время защитит от рака.

Использование газовой плиты при готовке

Если вы привыкли готовить на газовой плите, то каждый день ваш организм получает дополнительную дозу окиси углерода, двуокиси азота и формальдегида — тех же веществ, которые получают курильщики. К счастью, справиться с этой проблемой можно довольно простым способом, просто установив вытяжку.

Привычка к искусственному загару

Несмотря на все исследования, на комментарии и предостережения враче, популярность загара, в том числе искусственного, из солярия, по-прежнему высока. И даже тот факт, что регулярные походы в солярий ежегодно провоцируют вдвое больше случаев рака кожи, чем курение — рака легких, не останавливает тех, кто любит потемнее и погорячее. Между тем, если вы всерьез заботитесь о своем здоровье, первое, что стоит сделать — как следует защищать свою кожу от воздействия ультрафиолета. Отказ от солярия, постоянное употребление кремов и прочих косметических средств с SPF должно стать вашей ежедневной рутиной.

Недостаток сна

Даже если вы не курите, полностью отказались от алкоголя, регулярно занимаетесь спортом и правильно питаетесь, недостаток сна с легкостью нивелирует все эти прекрасные привычки и поднимет риск развития рака до уровня, который грозит курильщику со стажем, «высаживающему» по пачке сигарет без фильтра в сутки. Это не шутки — недавние исследования подтвердили, что постоянный дефицит сна по-настоящему смертелен. Не менее восьми часов, в прохладной темной комнате, с нормальным протеканием всех фаз сна. И не соглашайтесь на меньшее!

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
36 217
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
26 336
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
21 621
Після перемоги Трампа жінки на знак протесту почали відмовлятися від сексу
15 007
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
13 292
Зʼявляються по всьому місту: у російському Єкатеринбурзі розгорнулася війна з "членами"
10 615
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
10 076
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
10 040
Колишню прокурорку Поклонську через Геловін російська церква назвала відьмою
9 855
Пишнотілу наречену висміяли в Мережі за сукню, що порвалася
9 663
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
9 576
Мадонна публічно принизила Трампа та звернулася до американців із риторичним питанням
9 260
Понад 24 млн переглядів: хлопець показав, як з його руки виросла рослина
8 878
5 речей, які не можна позичати навіть рідним людям: з ними ви віддасте удачу і щастя
0
Найпопулярніші гібриди: яким моделям надають перевагу українці
0
Наїхали на вибоїну: чотири ознаки, що авто потребує негайної перевірки
0
На водіїв в Україні чекають важливі зміни вже з січня: що потрібно знати
0
Що робити водієві, якщо в двигуні закінчилася олива, а долити нічого
0
Автівка споживає забагато пального: що робити
0
Що стало з Оксаною Пекун - співачкою, яка заявляла, що "не цікава пресі"
0
Виростила конкурентку: Клаудія Шиффер показала яскраву доньку-свою копію
0
"Бігають мурахи": Кароль вразила сміливими фото та заговорила про кохання
0
"Багато років боролася": Анна Трінчер зізналася, що в неї був розлад харчової поведінки
0
Наскільки шкідливим є для здоров’я червоне м’ясо
0
Путін підписав указ, що дозволяє російським компаніям приховувати дані про свою діяльність - що це означає
0
В окупованому Криму через перевантажену фуру обвалився автомобільний міст: є постраждалі
0
Найкраща доглядова косметика від Beauty Family: бренди, яким довіряють у всьому світі

  Коли йдеться про догляд за шкірою, волоссям та тілом, ...

Ці вправи допоможуть жінкам посилити інтенсивність оргазмів

Існують вправи, що дозволяють зміцнити м’язи тазового дна, ...

Круті повороти долі: у кого зі знаків Зодіаку зміниться життя до кінця 2024 року

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких кінець 2024 ...