U-News » Здоров'я » Диетологи перечислили продукты для улучшения работы мозга
Всі новини

Диетологи перечислили продукты для улучшения работы мозга

Диетологи рассказали о продуктах, которые способны улучшить функционирование мозга человека.

В весенний период необходимо тщательно подбирать рацион питания, поскольку повышается риск гиповитаминоза, передает FaceNews.ua. 

Доктора рекомендуют добавить в весеннее меню рыбу, положительно воздействующую на важные процессы в ЦНС и укрепляющую иммунитет. Жирные сорта, такие как лосось и скумбрия, содержат большое количество Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые принимают участие в строительстве мембран нервных клеток.

Человеку для эффективной работы мозга необходимы желтки куриных яиц, поскольку в них имеются фосфолипиды. Также важно дополнить рацион томатами, перцем, морковью и тыквой. В данных продуктах присутствуют каротиноиды и бетакаротин, которые обладают противовоспалительным эффектом. Кроме того, нейродегенеративные изменения способны блокировать чеснок, имбирь и куркума.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
44 535
“Став схожий на Леонтьєва”: у мережі жорстко висміяли Миколу Тищенка після ботоксу
40 366
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
31 036
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
30 300
Медики назвали людей, яким за жодних обставин не можна пити каву
21 718
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
20 947
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 869
Пара сіла не на той рейс і опинилася за 2500 км від місця відпустки: куди летіла та де приземлилася
14 390
Онколог назвав суттєві ознаки, що вказують на рак
13 230
Експерти вказали на один з головних симптомів надто високого холестерину
12 963
Він був схвильований: із принцом Луї на параді в Лондоні стався конфуз
12 114
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
10 818
Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці
10 200
Чотири характерні ознаки появи тромбозу
1
Єрмак: Росія може взяти участь у наступному Саміті миру
0
Володимир Дантес розповів, чи має бронь від мобілізації
0
Соломія Вітвіцька показала, як виглядала до ретельної роботи стилістів: над зіркою ТСН попрацювали
0
На Київщині після обстрілу РФ виявили фрагменти касетних суббоєприпасів
0
БпЛА завітали в село Краснодарського краю і спалахнула чергова нафтобаза РФ
0
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
0
Хто ви за знаком Зодіаку серед історичних постатей
0
Румунія придбає у Кореї самохідні гаубиці майже на мільярд доларів
0
Лікарка назвала найліпші страви для здорового сніданку
0
Дьомін розповів, де заробляє під час війни, та розкрив найбільший заробіток
0
Як часто потрібно поливати картоплю, щоб був урожай
0
Водіям вказали, що під час заміни масла доведеться міняти одну деталь авто
0
Як звузити пори на обличчі в домашніх умовах за допомогою петрушки

Розширені пори на обличчі мають вельми негарний вигляд і не ...

Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...

Камалія розповіла про плани щодо розподілу нажитого разом із колишнім чоловіком

Відомій українській співачці Камалії довелося пройти через ...