U-News » Здоров'я » Три поразительные причины есть больше болгарского перца
Всі новини

Три поразительные причины есть больше болгарского перца

Болгарский перец – универсальный продукт. Его можно съесть отдельно от всего, добавить в салат, нафаршировать, замариновать или использовать в качестве украшения.

Однако такое разнообразие возможностей применения – не единственная причина использовать его в своем рационе.

Улучшение зрения

Многие знают, что морковь полезна для глаз. Однако перец тоже помогает сохранить острое зрение. В его составе присутствуют каротиноидные соединения бета-каротин, лютеин и зеаксантин, а также витамин С, которые, по данным Национального института глаз США, имеют решающее значение для здоровья глаз.

Австралийское исследование, опубликованное в 2019 году в журнале Proceedings of the Third International Tropical Agricultural Conference, показало, что в болгарском перце желтого цвета самый высокий уровень зеаксантина, а также большое количество лютеина.

Потеря веса

Еще одна особенность сладкого перца независимо от того, какой цвет вы выберете – он низкокалорийный, всего 31 ккал на средний размер плода. Как и большинство овощей он состоит из воды и пищевых волокон. Употребление низкокалорийных продуктов, таких как болгарский перец – это проверенная стратегия снижения веса.

Доктор Барбара Роллс, профессор диетологии в Пенсильванском университете отмечает, что употребление низкокалорийных продуктов, таких как перец, позволяет сократить количество калорий за один прием пищи. 25% участников ее исследования ели на 800 калорий меньше в день и не чувствовали голода.

Здоровые суставы

Некоторые люди избегают овощей семейства пасленовых, таких как помидоры, баклажаны и перец, из-за страха ухудшения симптомов артрита, но, по словам ревматологов клиники Кливленда, нет научных доказательств, подтверждающих этот миф.

Напротив, перец, вероятно, защищает хрящи и кости благодаря большому количеству витамина С. Полчашки красного болгарского перца дает дневную дозу рекомендованных 75 и 90 миллиграммов витамина C для женщин и мужчин, соответственно.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
52 176
Три основні ознаки артеріального тромбозу
20 869
У рухах Путіна та Токаєва під час зустрічі у Казахстані помітили дивину
13 075
Екскапітан ВПС США: НЛО вимкнули 10 ядерних боєголовок
12 954
Хлопець знайшов чудовий спосіб, як відучити кішку лазити по столу
12 060
Найкорисніші продукти для людей старше 50 років від тиску, холестерину і раку
11 749
Медики назвали неочевидні ознаки густої крові
11 449
5 ознак захворювання печінки, які можна виявити на обличчі
11 102
Жінка прикинулась подружкою нареченої й поїла найдорожчі страви на весіллі
9 395
Названо недорогий овоч, який може допомогти зберегти молодість
9 326
Рубль впав до мінімуму за два роки. Яскраві меми
9 079
Оля Цибульська відібрала у зрадниці Лоліти пісню на слова Юрія Рибчинського: реакція маестро
8 876
Не варто обіймати собак після повернення додому: експерт пояснив причину
7 693
Дрон влучив у будівлю поліцейського спецназу в Грозному: Кадиров звинуватив Україну
0
Авраам Руссо одружився з донькою одеських емігрантів: як вона виглядає
0
Досвідчений перекуп назвав чотири помилки під час купівлі вживаного автомобіля
0
Знайдений ідеальний продукт для сніданку при сильному роздратуванні і втомі
0
Як позбутися мурах і попелиці за допомогою «десерту»
0
Навіщо досвідчені дачники закопують старе відро посеред грядки
0
Штрафи за дрова: як уникнути проблем із вирубкою дерев на своїй ділянці
0
Для чого радять сипати шишки навколо грядок
0
Добриво, яке творить з геранню справжнє диво: варто перевірити
0
Більшість водіїв роблять це неправильно: яка помилка під час обгону «вбиває» двигун автомобіля
0
Якщо немає тиші. Як привчити себе спати, коли навколо шумно
0
Світлана Вольнова натякнула, яка відома продюсерка порадила Лободі заробляти в Росії
0
Яке масло потрібно заливати в старий двигун автомобіля
0
Як багато калорій спалюється під час любовних утіх

Серед усіх відомих способів спалювання калорій секс для 90% ...

Чому жінкам потрібно імітувати оргазм

Дослідження показало, що жінки, які імітують оргазм в надії ...

Для чого тримати картоплю в окропі перед смаженням

Смажену картоплю можна приготувати ідеальною. Для цього ...