Деяким людям важко контролювати свої думки. Тому багато часу вони проводять у боротьбі з потоком нестримних тривожних думок, з яким не можуть упоратися.
Це може псувати якість людського життя.
Що робити з такими думками, якщо прокидаєшся вранці, а голова як у тумані?
На офіційній сторінці Всеукраїнської програми ментального здоров'я "Ти як" запропонували техніку "Ранкові сторінки". Вона допоможе розвантажити голову.
Суть цієї техніки полягає в тому, що вам потрібно вписувати всі свої думки відразу після того, як ви прокинетеся. Важливо, щоб це було до сніданку чи ранкових ритуалів.
Записуйте все, що перше спадає на думку, не звертайте уваги на зміст та логіку.
Згідно з повідомленням "Ти як", ця техніка допоможе злити всі зайві хвилювання, гнів та напругу. І у вас з'явиться простір для свіжих думок та ідей.
Але є одна важлива умова: треба повторювати техніку щодня, спробувати її робити хоч би тиждень. Тоді результат буде ефективнішим.