U-News » Здоров'я » Эксперты назвали продукты, запрещенные гипертоникам
Всі новини

Эксперты назвали продукты, запрещенные гипертоникам

Эксперты в области здравоохранения советуют гипертоникам избегать определенных продуктов, в первую очередь консервированных солений.

Когда речь заходит о гипертонии и мерах, защищающих от ее осложнений и позволяющих лучше контролировать АД и самочувствие, особое значение придается питанию – об этом в интервью Express Health рассказала глава департамента питания доктор Кэти Макманус. В разговоре с журналистом она отметила, что повседневный рацион «может иметь огромное влияние на кровяное давление человека».

«Соленая и сладкая пища, а также продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, употребляемые часто или регулярно, могут сделать ваше кровяное давление повышенным», — предупреждает врач.

Почему так опасны соленые огурцы? По словам Кэти Макманус, гипертоникам их лучше не есть – один такой овощ среднего размера может содержать до 800 мг натрия. Врач напомнила, что «увеличение натрия в рационе увеличивает и давление на кровеносные сосуды, поскольку в них начинает поступать больше жидкости».

Эксперт уточнила, что рекомендуемые сегодня нормы ограничивают потребление натрия взрослыми людьми до 2,4 граммов в день. С учетом этого стандарта, всего три съеденных соленых огурца в день могут увеличить риск высокого кровяного давления.

Также Кэти Макманус заметила, что гипертоникам могут особенно серьезно вредить соленья давней консервации – чем дольше овощи хранятся в консервных банках и рассольных жидкостях, тем больше натрия они вбирают.

Другие продукты, которые лучше не есть гипертоникам.

Готовые к употреблению соусы, консервированные соки и супы, томатные соусы, соевый соус и замороженные продукты – все они отличаются большое количеством соли.

Сыр, особенно плавленый, маргарин, майонез – даже очень малые дозы содержат достаточно натрия, чтобы поднять уровень артериального давления.

Переработанное мясо: колбасные изделия и все виды мясных полуфабрикатов или вяленого мяса также содержат слишком много натрия.

Резюмируя, врач дала совет о том, что «следует выбирать закуски и продукты с низким содержанием натрия – 140 мг или меньше на порцию».

Эксперт подчеркнула, что по возможности нужно есть только свежие продукты и здоровые блюда домашнего приготовления.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Невеста из-за откровенного платья стала мемом
54 453
После новости о дефолте России бабушки из "отрядов Путина" пригрозили "наказать США рублем"
28 112
«У Путіна виріс стіл». Соцмережі висміяли російського диктатора
25 915
Это нужно видеть: "эффектное" видео белорусского спецназа подняли на смех в сети
19 535
София Ротару нарушила молчание и отреагировала на войну в Украине
15 711
51-річна Клаудія Шиффер показала фігуру у бікіні
14 669
Сеть насмешил самый невозмутимый мужчина в мире
14 567
Футболіст зламав закон фізики? М'яч застряг прямо у "дев'ятці"
13 457
Госдума разрешила россиянам иметь собственный навоз: реакция соцсетей
11 650
Невесту подняли на смех из-за нелепого маникюра
11 575
"Умерли по состоянию здоровья": в россии мэр города оконфузился на похоронах оккупантов
11 315
Сеть насмешила девочка, показавшая неприличный жест на детском утреннике
10 999
ТОП-7 курьезных мемов об украинцах, описывающих жизнь во время войны
10 442
НБУ дал оценку падения экономики Украины во время войны
0
Ексдружина Остапчука порівняла його з Путіним, а Горняк назвала "професійною коханкою Шуфрича"
0
Катерина Реп’яхова відсудила грошову компенсацію у колишньої дружини Віктора Павліка
0
Не думайте платити! Українцям розповіли, коли їхня оплата комуналки не буде зарахована
0
Як заготовити на зиму салат з кабачків кубиками: рецепт з помідорами та часником
0
Футболіст зламав закон фізики? М'яч застряг прямо у "дев'ятці"
0
Эксперт рассказал, что будет с организмом, если пить много воды
0
"Хороших новостей нет": что будет с зарплатами и работой украинцев
0
Россия может обрушить цены на нефть до "стратосферных" 380 долларов - JPMorgan
0
У ФРН побоюються повного припинення постачання газу з РФ
0
Частина пенсіонерів невдовзі можуть втратити право на виплати: скільки за ними зберігатиметься пенсія
0
Итоги первого года работы рынка земли: сколько в среднем стоит гектар
0
Скандал вокруг "Дизель шоу": Егор Крутоголов ответил Ксении Мишиной на обвинения
0
Эти простые способы помогут быстро удалить косточки из вишен и черешен

Лето - сезон фруктов, ягод, витаминов и консервации. Многие ...

Окна будут такими чистыми, будто их нет: французский способ мытья стекол

Говорят, что французы любят все натуральное, в том числе и ...

Ви навіть не уявляєте, що відмити жир, бруд та нагар із сильно забрудненою сковороди можна так легко та просто

Іноді господині стикаються з необхідністю відмити стінки і ...