U-News » Здоров'я » Лікар назвав стани, при яких приймати вітаміни конче необхідно
Всі новини

Лікар назвав стани, при яких приймати вітаміни конче необхідно

Вітаміни продаються нам як невід’ємна частина нашого повсякденного життя, особливо вітамін D, Вітамін B12 і вітамін C. Однак вони можуть бути дорогими і часто не потрібні. Лікар розповів, які вітаміни насправді потрібно приймати.

Які вітаміни потрібно приймати щодня?

Як правило, людям не потрібно приймати вітаміни, якщо вони дотримуються здорової дієти.

“Багато новинних статей, рекламних оголошень та блогів можуть намагатися переконати вас у зворотному напрямку, але не дозволяйте шахрайству розлучити вас з грошима. Коли ваше тіло отримує необхідні вітаміни з їжі, будь-які зайві вітаміни просто скидаються в унітаз!”,- пояснює Дебора Лі.

Проте, прийом вітамінів рекомендується при певних захворюваннях або обставинах.

Доктор Лі навів три приклади-фолієву кислоту, вітамін D і залізо.

Фолієва кислота

Фолієва кислота рекомендується до зачаття і при вагітності.

“Жінкам рекомендується приймати 400 мкг вітаміну B9 (фолієва кислота) на день протягом трьох місяців, перш ніж вони почнуть намагатися зачати дитину, і протягом перших трьох місяців вагітності. Це зроблено для зниження ризику народження дитини з дефектом нервової трубки, таким як розщілина хребта або аненцефалія”.

Вітамін Д

Вітамін D грає в організмі безліч важливих ролей. Він допомагає контролювати ріст кісток і метаболізм, але також керує імунною системою і відіграє життєво важливу роль в імунній відповіді. Дорослим рекомендується приймати 10 мкг / день (400 МО) вітаміну D.

Добавки заліза

Залізодефіцитні препарати часто призначають пацієнтам із залізодефіцитною анемією. Однак не всім потрібно їх приймати.

“Добавки заліза можуть мати побічні ефекти і не повинні використовуватися людьми, які не страждають на анемію».

Приклади станів, які можуть викликати потребу в додаткових вітамінах, включають:

  • Запальне захворювання кишечника (виразковий коліт або хвороба Крона), целіакія, розлади харчової поведінки або після операції по зниженню ваги.
  • Тим, хто схильний до ризику остеопорозу, наприклад жінкам в постменопаузі, можна порадити додатковий прийом кальцію і вітаміну D. це слід обговорити з лікарем.
  • Людям, які вживають багато алкоголю, можна порадити приймати вітаміни, оскільки вони часто погано харчуються і у них може бути печінкова недостатність.

Читають Коментують
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
30 111
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
28 309
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
23 360
Видно навіть із космосу. Українці в Києві передали "особливе" вітання Путіну
21 843
Онкологи назвали новий незвичайний симптом раку легенів
15 205
“Шкідливий” продукт назвали простим засобом для довголіття
14 902
У мережі кепкують з “іранської версії Симоньян”: з’явився кумедний мем
13 776
Лише дві країни: у Німеччині сказали, хто може змусити РФ закінчити війну в Україні
13 470
Вчені назвали ягоду, яка рятує від «тихого» раку кишечника
13 447
Три продукти, що спричиняють найбільше здуття живота
12 619
Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці
12 579
Медики назвали унікальну ягоду, яка знижує цукор у крові
11 117
В пустелі Сахара виявили розбиту «літаючу тарілку»
10 630
Як назавжди позбутися запаху тварини у квартирі: прості лайфхаки
0
Телеведучий Костянтин Грубич двома словами відреагував на мобілізацію свого сина
0
Памела Андерсон про новий етап життя і відмову від стандартів краси
0
Фото з вершини гори: Анна Саліванчук підкорила Говерлу
0
Цибульська після переїзду до будинку зізналася, чому спить окремо від чоловіка
0
ЗСУ на фронті за допомогою дрона захопили у полон піхотинця РФ
0
Облисіла Собчак заявила, що на головному форумі Путіна немає повій: їй продемонстрували головну з них
0
"Завалив і їв два тижні": ГУР оприлюднило докази канібалізму серед окупантів
0
Невигідно: На головний форум Путіна посадовці приїхали без дружин, а ескортниці його проігнорували
0
Медики назвали знайомий і дуже корисний для серця продукт
0
Як набрати норму клітковини, без якої ви не зможете схуднути
0
Кардіологи назвали продукт, який допомагає зменшити тиск і зміцнити судини
0
Коли вітаміни можуть шкодити печінці і здоров’ю в цілому
0
Металеві брекети OrthoSmiles: ефективне вирівнювання зубів з доведеною надійністю

  1. Чому варто обрати металеві брекети OrthoSmiles? Якщо ...

Догляд за тілом: найкращі олії, поради та секрети краси

  1. Чому важливо доглядати за тілом? Кожна жінка мріє про ...

Які речі чоловіки можуть помічати в жінці вже за перші кілька секунд розмови з нею

Психологи та експерти у відносинах розповіли про те, що ...