U-News » Здоров'я » Лікар назвав стани, при яких приймати вітаміни конче необхідно
Всі новини

Лікар назвав стани, при яких приймати вітаміни конче необхідно

Вітаміни продаються нам як невід’ємна частина нашого повсякденного життя, особливо вітамін D, Вітамін B12 і вітамін C. Однак вони можуть бути дорогими і часто не потрібні. Лікар розповів, які вітаміни насправді потрібно приймати.

Які вітаміни потрібно приймати щодня?

Як правило, людям не потрібно приймати вітаміни, якщо вони дотримуються здорової дієти.

“Багато новинних статей, рекламних оголошень та блогів можуть намагатися переконати вас у зворотному напрямку, але не дозволяйте шахрайству розлучити вас з грошима. Коли ваше тіло отримує необхідні вітаміни з їжі, будь-які зайві вітаміни просто скидаються в унітаз!”,- пояснює Дебора Лі.

Проте, прийом вітамінів рекомендується при певних захворюваннях або обставинах.

Доктор Лі навів три приклади-фолієву кислоту, вітамін D і залізо.

Фолієва кислота

Фолієва кислота рекомендується до зачаття і при вагітності.

“Жінкам рекомендується приймати 400 мкг вітаміну B9 (фолієва кислота) на день протягом трьох місяців, перш ніж вони почнуть намагатися зачати дитину, і протягом перших трьох місяців вагітності. Це зроблено для зниження ризику народження дитини з дефектом нервової трубки, таким як розщілина хребта або аненцефалія”.

Вітамін Д

Вітамін D грає в організмі безліч важливих ролей. Він допомагає контролювати ріст кісток і метаболізм, але також керує імунною системою і відіграє життєво важливу роль в імунній відповіді. Дорослим рекомендується приймати 10 мкг / день (400 МО) вітаміну D.

Добавки заліза

Залізодефіцитні препарати часто призначають пацієнтам із залізодефіцитною анемією. Однак не всім потрібно їх приймати.

“Добавки заліза можуть мати побічні ефекти і не повинні використовуватися людьми, які не страждають на анемію».

Приклади станів, які можуть викликати потребу в додаткових вітамінах, включають:

  • Запальне захворювання кишечника (виразковий коліт або хвороба Крона), целіакія, розлади харчової поведінки або після операції по зниженню ваги.
  • Тим, хто схильний до ризику остеопорозу, наприклад жінкам в постменопаузі, можна порадити додатковий прийом кальцію і вітаміну D. це слід обговорити з лікарем.
  • Людям, які вживають багато алкоголю, можна порадити приймати вітаміни, оскільки вони часто погано харчуються і у них може бути печінкова недостатність.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений холестерин. Декілька натуральних способів очистити судини
31 664
Принизили, зарахувавши Козловського в бригаду НГУ: Кондратюк розповів про ганьбу зі співаком
22 691
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
22 141
Яценюка затролили в мережі після слів про готовність служити в ЗСУ
21 415
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
19 417
Жінка несподівано почала роздягатися в аеропорту перед посадкою в літак
16 814
Затриманий утік із кімнати допиту поліції, пробивши стіну ногами: відео стало вірусним
15 650
Що відбувається з організмом при вживанні часнику, розповіли медики
15 345
Частину пенсіонерів звільнили від сплати за комунальні послуги: кого це стосується
14 520
60-річний мер надіслав відео своєї мастурбації не туди, куди планував: подробиці курйозу
14 380
Симптоми утворення тромбів і продукти, що захищають від них
13 212
Не втримав рівновагу: під час обітниці біля вівтаря на молодят впав щур
12 855
Лікар перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років
12 504
Лікар перерахувала продукти, від яких краще відмовитися після 50 років
3
Ангеліна Усанова ошелешила заявою про представницю України на "Міс Всесвіт"
0
Прикордонники взяли в полон 61-річного вояку-контрактника РФ, який блукав Сумщиною
0
Як використовувати активоване вугілля у догляді за орхідеями
0
Ксенію Мішину за кордоном неочікувано оштрафували поліцейські
0
У сервісному центрі МВС виявили водійське посвідчення, видане 30 лютого
0
Що робити, якщо навесні жовтіє часник: яке підживлення найкраще для вирішення проблеми
0
Маша Єфросиніна розкрила правду про 22-річний шлюб з чоловіком і зізналася, чи були зради
0
Організм можна підготувати до прийняття алкоголю і не п’яніти
0
Схоже на "Титанік": пасажири круїзного лайнера показали 12-метрові хвилі
0
Для чого використовують лаврове листя під час прання
0
Британка судиться з хірургом, бо він зробив їй "занадто великі груди"
0
Дочка Кроуфорд похизувалася струнким тілом у коротесеньких шортах і топі з "гарячим" надписом
0
Навіщо досвідчені господині посипають курку содою і тільки потім смажать

Сода вирішує кілька проблем під час приготування ...

Чоловіки божеволіють від цього: 7 дрібниць, які варто робити у стосунках

У стосунках важливі не лише великі вчинки, а й дрібниці, ...

Що місце побачення може розповісти про наміри вашого коханого

Чоловіки відомі своєю прагматичністю і передбачливістю. Але ...