U-News » Здоров'я » Названы веские причины начать утро со стакана теплой воды
Всі новини

Названы веские причины начать утро со стакана теплой воды

Многие из нас начинают утро со стакана воды, но чаще всего вы пьете ту воду, что стоит у вас в спальне в чашке или бутылке с ночи.

Хорошо, если вода не холодная, но привычка пить воду натощак принесет пользу, если пить доведенную до приятной вам температуры кипяченую воду.

А пока пьете воду, подумайте, что еще вы не запланировало сделать летом: в этом вам поможет календарь летних лайфхаков. Зачем же пить с утра теплую воду на голодный желудок, в чем польза такой привычки и как это правильно делать – рассказала доктор тибетской медицины, физиотерапевт, консультант по здоровому питанию Елена Беляева.

Почему вода должна быть именно теплой

Холодная вода, да еще натощак, раздражающе действует на слизистую желудка, вызывая спазм. Поэтому пить нужно именно теплую воду: эти рекомендации пришли в западную медицину из тибетской медицины и аюрведы, индийской народной медицины.

Именно теплая вода помогает «разбудить» желудок: усилить выработку ферментов поджелудочной железой, перистальтику кишечника, снизить кислотность желудочного сока. Все это поможет органам пищеварение быстрее и легче переваривать пищу в течение дня. Более теплая вода (35-40 градусов) помогает ускорить метаболизм, то есть обменные процессы в организме.

То есть, стакан теплой воды утром поможет похудеть?

Безусловно, ускорение метаболизма влечет за собой увеличение сжигаемых калорий, что хорошо помогает при похудении. Но одной только водой не обойтись, нужно также придерживаться привычек питаться рационально и быть активными физически. Но начать со стакана теплой воды по утрам – отличный шаг, поскольку так ваши ткани и органы станут лучше снабжаться кислородом, питательными веществами. Вообще не забывайте пить достаточно воды в течение всего дня.

А еще теплая вода на пустой желудок поможет вывести токсины, которые накопились в организме за время сна, поскольку такая вода эффективно очищает стенки желудка и кишечника. Плюс стакан теплой воды с утра помогает разжидить кровь и нормализовать работу кровеносной системы.

Поэтому польза от воды натощак комплексная: нормальная работа пищеварительной системы способствует лучшему всасыванию полезных микроэлементов и витаминов из пищи; ускоряет метаболизм и так далее. В итоге мы чувствуем себя лучше, здоровее, улучшается состояние кожи, она омолаживается, уходит лишний вес.

Так какую воду пить – теплую или горячую и сколько?

Тибетская медицина рекомендует каждое утро заваривать именно свежий кипяток, а «простоявшие» ночь в чайнике остатки воды – сливать. Кипяток – не значит, что нужно пить только что закипевшую воду, обжигая слизистую: пейте кипяченую свежую теплую воду.

Важно, руководствуясь собственными ощущениями, подобрать оптимальную для себя температуру воды. Со временем вы почувствуете, что (при желании) готовы пить более горячую воду. С утра рекомендуется выпивать стакан (250 мл) теплой воды натощак.

Hronika.info

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 341
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 282
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 443
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 241
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 322
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 232
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 907
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 588
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 573
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 414
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 367
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 273
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 144
Пастка бідності. Психолог з’ясував, чому деякі люди не стануть багатими
0
Експерт розповів, які професії будуть актуальні в автомобільному бізнесі після війни
0
У ЦПД закликали українців не панікувати через поширення інформації про ймовірні теракти в столиці
0
У Севастополі в Чорне море впав російський літак. Подробиці та відео падіння
0
Гороскоп на 29 березня 2024 року: оновлення стосунків у Риб та провокації у Близнюків
0
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
Нові автомобілі вдвічі менш надійні, ніж машини 2010 року – дослідження
0
Не просто ручка: секретна функція отвору в дошці для нарізання
0
5 натуральних способів підняти лібідо
0
Пенелопа Крус продемонструвала пишне декольте у фотосесії для модного журналу
0
У Києві виставили на продаж історичний особняк 1898 року
0
Дорогі, але «вічні»: 6 автомобілів, які майже не ламаються
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...