U-News » Здоров'я » 5 порад, до яких слід дослухатись чоловікам, щоб поліпшити фертильність
Всі новини

5 порад, до яких слід дослухатись чоловікам, щоб поліпшити фертильність

За статистикою, в останні 40 років чоловіча фертильність в розвинених країнах знизилася вдвічі. Всі проблеми через малорухливий спосіб життя, зайву вагу і не здорове харчування.

Спочатку згадаємо біологію і те, чим характеризується здорова сперма. У ній більше 15 мільйонів сперматозоїдів на мілілітр, вони овальні, з довгим хвостом і дуже рухливі. Якщо щось вибивається з цього опису-є проблема.

1. Правильне харчування

Чоловіки, які їдять їжу, багату антиоксидантами (в першу чергу овочі та фрукти), не тільки відчувають себе краще, але і відрізняються більш високою фертильністю. Також корисно їсти більше вітаміну Е.

2. Обмежити споживання алкоголю

Він небезпечний для сперми. Не варто випивати більше 10 порцій в тиждень, а при бажанні зачати дитину – 3-5.

3. Нормальна вага

У чоловіків із зайвою вагою сперматозоїдів менше і вони не такі рухливі.

4. Уникати гарячого душу

Гаряча вода теж погано впливає на сперматозоїди, краще митися теплою.

5. Не надягати тісні речі

Особливо джинси. Через це підвищується температура яєчок і сперматозоїди відчувають себе гірше.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Стюардеси заклеїли рот 69-річній п'яній пасажирці: що вона утнула
33 995
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
33 320
Дитина зустріла сестру-близнючку своєї матері: її реакція стала хітом
28 256
Мережу підкорило відео запальних танців, де вчителька "відривається" разом із учнями
27 405
У відомої співачки репнула сукня на модному показі: вийшло аж занадто пікантно
23 929
Високий холестерин: чотири базові продукти, які допоможуть знизити рівень
22 170
Вібратор став причиною переполоху в міжнародному аеропорту в Празі
17 541
Ведучу Марічку Падалко затримали в аеропорту через секс-іграшку
15 416
Вже час на город: українців повеселили незвичні "орачі" на Закарпатті
15 000
Викликає рак: названо загрозу популярної харчової добавки
14 701
Симптоми, які вказують на дефіцит тестостерону у чоловіків
14 661
Простий спосіб очищення печінки від токсинів: порада від медиків
12 522
Жінка почала плакати, коли побачила на прихованій камері, що робить біля її дверей кур'єр
11 721
Психологи виділяють кілька причин того, чому красиві жінки часто бувають самотні
0
Які народні засоби здатні прискорити зростання розсади перцю та томатів
0
Народні прикмети сьогодні, 17 березня: що заборонено і дозволено робити
0
Потап сказав неправду про шлюб з Каменських і палко поцілував зі сцени іншу
0
Рубіо повідомив, що США мають два плани для завершення війни в Україні – "план А" та "план Б"
0
Анна Неплях у мікрошортах і прозорій кофтинці без ліфа покрасувалася у Києві
0
Що буде, якщо поливати кімнатні рослини мінеральною водою
0
Шанс розбагатіти: для яких чотирьох знаків цей тиждень стане вирішальним
0
У білій сукні з оголеною спиною: Тіна Кароль у спокусливому образі сяяла на концерті
0
Як стати мільйонером: 7 ознак того, що в майбутньому ви розбагатієте
0
Чоловік подолав майже 48 км після урагану “Хелен”, щоб встигнути на весілля доньки
0
Гортензія потоне у розкішних квітах: що зробити з кущем навесні
0
У напівпрозорому мереживі на голе тіло: Єва Лонгорія вразила відвертою фотосесією на своє 50-річчя
0
Сім головних секс-гріхів, які люди роблять у спальні

Онлайн-платформа статевого виховання Beducated розповіла ...

В який момент покласти м’ясо в воду, щоб бульйон був наваристий

Зварити правильний бульйон — це мистецтво. Опанувати його ...

До чого сниться секс: тлумачення снів за всіма сонниками світу

Секс уві сні – одна з найпоширеніших і водночас ...