U-News » Здоров'я » Медики назвали необычный продукт для укрепления иммунной системы
Всі новини

Медики назвали необычный продукт для укрепления иммунной системы

Конечно, витамин С действительно помогает укрепить вашу иммунную систему, но это не единственное питательное вещество, которое после употребления может укрепить ваш иммунитет. Так что же за удивительная еда, о которой мы говорим? Это бразильские орехи!

Бразильские орехи — один из самых богатых источников селена. По данным журнала Molecular Nutrition Food Research , селен — это минерал, который может помочь улучшить иммунную функцию в организме. Другое исследование Кембриджского университета также показывает, что селен эффективен в снижении риска развития хронических заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания, пишет

А теперь самое интересное — вам даже не нужно есть горсть бразильских орехов, чтобы получить рекомендуемую суточную норму потребления селена. Фактически, просто съев один бразильский орех, вы получите 175% дневной нормы селена (ДН). Съедая их целую унцию, вы получите 988% ДН. По данным Healthline, один бразильский орех содержит 96 микрограммов селена, что значительно по сравнению с другими орехами, которые обычно содержат около 1 микрограмма на орех.

Итак, сколько бразильских орехов вам следует съесть? Согласно Американскому журналу питания, просто добавление двух бразильских орехов в тарелку во время еды повысит ваш уровень селена . Вы будете регулярно получать достаточное количество селена в своем организме, что поможет вам получить желаемую сильную иммунную систему.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
59 847
Двійника Зеленського знайшли в TikTok: як виглядає копія президента
38 859
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
30 903
Американка натиснула не ту кнопку і виграла мільйон доларів
26 754
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
26 358
Лікарі підказали способи контролювати високий кров’яний тиск без ліків
25 526
Жінка з найбільшими губами у світі показала себе без макіяжу
25 210
Сміялись всі: як мільйонер потрапив у незвичну ситуацію на пляжі
20 973
Яценюка затролили в мережі після слів про готовність служити в ЗСУ
17 833
Смішний фейк? Українці обговорюють відео з екснардепом у дірявій білизні
16 882
Жінка хотіла спокійно прийняти душ в селі, але не врахувала один нюанс
15 855
Жінка пообіцяла розлучитися з коханим, який хоче назвати сина на честь породи собак: яке це ім'я
13 711
Мама зробила собі "нові брови": родина зовсім не була до цього готова
12 921
Названо 5 простих способів захисту від розвитку раку товстої кишки
0
Росіянка принизила себе на концерті Тімберлейка: він весело на це відреагував
0
Небезпека у вашому холодильнику: який відкритий продукт треба зберігати з великою обережністю
0
Чотири ранкові напої, які допомагають прискорити обмін речовин і спалити жир на животі
0
Колишня дружина Ігоря Білозіра розкрила, кому належать авторські права на його пісні
0
Раз на 80 років: 27 березня можна буде спостерігати рідкісне зоряне явище
0
У прозорій мереживній сукні: канадська акторка засвітила білизну на світському заході
0
У смарагдовій сукні з пікантним декольте: Катерина Бужинська продемонструвала ефектний образ
0
Під які рослини можна виливати мильну воду та для чого це варто робити
0
Чи можна самостійно обирати противірусні препарати: медикиня назвала всі ризики
0
Медики назвали небезпечне захворювання, яке передається через просте рукостискання
0
Чим обприскати малину від павутинного кліща: дієвий спосіб
0
Страсний тиждень 2025 року: традиції та значення кожного дня
0
Порно: чи справді перегляд інтимних відео викликає залежність

У сучасному світі доступ до порнографії став легким і ...

Ця кава руйнує шаблони - на основі вершкового сиру

В каву часто додають шоколад, корицю, перець, але сирний ...

Названо батьківські помилки, через які дитина може припинити вчитися

Багато дорослих женуться за оцінками тому, що це їх дитячий ...