U-News » Здоров'я » Эксперты рассказали, почему на завтрак полезно есть куриные яйца
Всі новини

Эксперты рассказали, почему на завтрак полезно есть куриные яйца

Куриные яйца – один из самых популярных продуктов в мире для завтрака. Это объясняется не только вкусом и множеством вариаций блюд, но и полезными свойствами.

Об этом говорят врачи, пишет Medical News Today.

Яйца являются неотъемлемой частью здорового питания, так как содержат важные витамины и минералы.

До недавнего времени ученые и эксперты по здоровому питанию не могли прийти к единому мнению о пользе яиц для здоровья.

Однако в настоящее время принято считать, что в умеренных количествах они полезны, поскольку являются источником белка и других важных питательных веществ, сообщает издание. Польза этого продукта в следующем:

  • белок помогает поддерживать и восстанавливать ткани тела, в том числе укрепляет мышцы;
  • яйца содержат витамины и минералы, необходимые для эффективного функционирования мозга и нервной системы;
  • обеспечивают организм питательными веществами, необходимыми для выработки энергии;
  • витамины А, B12 и селен, содержащиеся в яйцах, поддерживают здоровье иммунной системы;
  • холин играет важную роль в расщеплении аминокислоты гомоцистеин, которая может способствовать развитию заболеваний сердца;
  • содержат фолиевую кислоту, которая способна предотвратить во время беременности врожденные нарушения плода;
  • лютеин и зеаксантин в яйцах помогают предотвратить дегенерацию желтого пятна – ведущей причины потери зрения в зрелом и пожилом возрасте;
  • белок дольше дает чувство сытости, это может уменьшить желание перекусить и снизить общее потребление калорий;
  • некоторые витамины и минералы, содержащиеся в яйцах, способствуют здоровью кожи.
Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Читають Коментують
Вице-премьер России из-за костюма оконфузился на встрече с заместителем госсекретаря США
26 385
В Україні помічений курйозний автономер
21 531
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
19 294
Украинка чуть не купила сыр "со скидкой" за 350 грн: свежий стоил 200
15 395
В России вновь заговорили о "замерзающей Украине": заявление пропагандиста повеселило сеть
15 276
Евгений Кошевой стал похож на Юзика
13 652
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
12 391
Пародия на Капитана Америка. Новая форма северокорейских парашютистов рассмешила сеть
11 405
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
10 745
Обнаженная Кендалл Дженнер на канате стала звездой мемов
8 649
У Польщі після ліквідації сексшопу розхапали викинутий на смітник товар
7 685
Сеть всполошило "инопланетное существо", которое нашли дайверы в Египте
6 828
Собака "уронила" ведущую новостей в прямом эфире
6 047
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
4
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
4
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
4
Виктор Павлик ответил на ссоры двух своих женщин из-за квартиры одним видео
3
Вице-премьер России из-за костюма оконфузился на встрече с заместителем госсекретаря США
3
В России вновь заговорили о "замерзающей Украине": заявление пропагандиста повеселило сеть
3
В Україні помічений курйозний автономер
3
Чип не пройдет: в Украине начали продавать устройства для антивакцинаторов
3
Путин отправил Поклонскую в Кабо-Верде: "ссылку" высмеяли фотожабой
3
Подрядчик Киевстара провел интернет-кабель через окно в подъезде
2
Новий вид транспорту: У Дніпрі помітили чоловіка на диво-машині (ВІДЕО)
2
Даша Астафьева смутила рыбалкой в нижнем белье (фото)
2
Евгений Кошевой стал похож на Юзика
2