U-News » Здоров'я » 5 причин вживати вітамін B12 для підтримки здоров’я
Всі новини

5 причин вживати вітамін B12 для підтримки здоров’я

Важко переоцінити користь вітаміну В12 або кобаламіну для здоров’я. Це водорозчинна речовина міститься в багатьох продуктах, також воно представлено у вигляді біодобавок.

Багато лікарів радять вживати цей вітамін для підтримки здоров’я органів людини, в тому числі і нервової системи.

Відновлення клітин

Відновлення та підтримка червоних кров’яних тілець значною мірою залежать від вітаміну В12, згідно з даними Національного інституту здоров’я США. Він також допомагає підтримувати здоров’я нервових клітин і нервової системи в загальному.

Крім того, він може допомогти з лікуванням серповидно-клітинного захворювання серця. А ще В12 бере участь в реплікації ДНК при розподілі клітин. Згідно з дослідженням 2015 року, нестача цього вітаміну в організмі людини викликає аномальні клітинні утворення, відомі як мегалобласти. Це може також привести до виникнення анемії в організмі людини.

Бореться з анемією і раком

При лікуванні різних форм анемії вітамін В12 необхідний. Він допомагає заповнювати недолік речовини під назвою “внутрішній фактор” або “фактор Касла”. Це білок, що зв’язує вітамін B12 (що надходить з їжею) і переводить його в засвоювану форму.

Що стосується онкологічних захворювань, то цей вітамін часто застосовується при терапії проти раку грудей. Дослідження, проведені Національним інститутом раку та Національним інститутом охорони здоров’я, також показали, що низький рівень В12 може призвести до раку шлунка.

Підвищує витривалість

Як стверджується в статті Гарвардської медичної школи, таблетки вітаміну В12 допомагають позбутися від слабкості і загальної втоми, так як він підвищує витривалість організму. Також при вживанні цієї речовини для людини стає можливим переносити великі навантаження.

Бореться з холестерином

Дієта, в яку входять продукти, багаті вітаміном В12, допомагає в боротьбі зі шкідливим холестерином. Крім того, цей вітамін допомагає контролювати рівень тригліцеридів, які підтримують нормальне функціонування людського серця.

Захищає від хвороби Альцгеймера

Це дегенеративне захворювання може бути спровоковано, в тому числі, і нестачею вітаміну В12. Як відзначають дослідники з Медичного центру Університету Раша в Чикаго, крім вітаміну B12 жоден з вітамінів групи B не має міцного зв’язку з когнітивним захворюванням. Таким чином, для профілактики розвитку хвороби Альцгеймера, варто вживати продукти, багаті цією речовиною.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Телеведуча Наталія Мосейчук потрапила до чергового скандалу
70 376
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
25 604
Чоловік побудував крихітний будинок, щоб насолити сусідам-мільйонерам
20 914
Жінка виявила незнайомця, який ховався під її ліжком і жив у будинку протягом 4 місяців
16 981
40 тисяч штрафу навіть тверезому: кому з водіїв заборонено сідати за кермо
16 397
Кардіологи назвали найбільш корисний для серця овоч
15 360
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
15 332
Жінка прийшла знайомитися із сім'єю нового хлопця і зрозуміла, що його тато – її колишній (відео)
15 310
Тесть благословив: чоловік закохався в тещу та одружився з нею (відео)
14 419
"Запам'ятає до кінця життя": пілот провчив жінку, яка хотіла вийти з літака першою
13 176
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
12 700
Перераховано продукти для сніданку, які позбавляють від сонливості і цукру в крові
12 699
Високий холестерин: 4 основні продукти, які допоможуть знизити рівень
12 275
Юрій Рибчинський пояснив, чому вважає смерть Кузьми Скрябіна вбивством
0
"Ходить на цыпочках" не означає "ставати на курчат": як сказати українською
0
14 способів тримати кров'яний тиск під контролем без ліків
0
Гість із 2000-х: у Києві помітили легендарний спорткар BMW
0
Проміняла мільйонера на мільярдера, а до цього був француз: подробиці особистого життя онучки Софії Ротару
0
З якими номерами в Україні заборонено їздити на автомобілі: інакше отримаєте штраф
0
100-річний чоловік розкрив свій особливий "алкогольний" секрет довголіття
0
Онучка Данілова випустила кліп із натяком на відставку впливового діда
0
“Рації мовчать, в Шебекіно немає світла”: окупанти жаліються на умови служби – перехоплення ГУР
0
У США помітили Запорожець 69-го року в ідеальному стані (відео)
0
У російському Курську продають "унікальні" каски: з чого вони виготовлені
0
У подарунок Путіну Лукашенко змінив начальника Генштабу Білорусі на “яструба” - подробиці від Латушка
0
Поставте чоловіку лише одне питання, щоб дізнатися про його кохання чи байдужість
0
5 речей, які ніколи не одягне багата жінка: вони видають несмак і мають дешевий вигляд

Багатство не гарантує гарний смак, але воно дає можливість ...

Чому в ресторані риба та м’ясо смачніше, ніж удома: названо секретний інгредієнт

Після відвідування ресторанів багато господинь намагаються ...

Чому жінки найповільніше худнуть в стегнах, і що можна з цим зробити

Про те, чому при схудненні жінки найповільніше втрачають ...