U-News » Здоров'я » Жирное лакомство перед сном полезно для здоровья – исследование
Всі новини

Жирное лакомство перед сном полезно для здоровья – исследование

Арахисовое масло перед сном может принести пользу здоровью.

Исследование 2015 года изучало влияние небольших, богатых белком перекусов перед сном на здоровых мужчин. Исследователи обнаружили, что эти закуски могут быть полезны для ощущения сытости, утреннего метаболизма и ночного мышечного синтеза, сообщает ГолосUA.

В закусках было около 150 калорий. Натуральное арахисовое масло содержит 190 калорий в двух столовых ложках. Полторы столовые ложки арахисового масла содержат около 142,5 калорий, что ближе к 150 калориям в исследовании.

Согласно данным Purple, арахисовое масло богато триптофаном, который помогает сжигать калории во время сна. Purple рекомендует намазывать арахисовое масло на половину рогалика из цельной пшеницы.

Рекомендуется есть арахисовое масло с бананом перед сном. Бананы богаты магнием и калием, которые помогают расслабиться. Кроме того, смешивание банана с триптофаном в арахисовом масле может помочь вам расслабиться и насладиться спокойным ночным отдыхом.

Итак, в следующий раз, когда вы захотите чего-нибудь перед сном, возьмите немного арахисового масла. Триптофан помогает заснуть, а белок помогает метаболизму и мышцам. Вам рекомендуется есть арахисовое масло с ломтиком цельнозернового тоста, который содержит витамины группы B, помогающие усвоить триптофан.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
43 707
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
30 124
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
29 907
Іво Бобул знайшов щастя у четвертому шлюбі – як виглядає кохана відомого співака
29 201
Медики назвали людей, яким за жодних обставин не можна пити каву
20 891
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
20 425
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 566
Лікарі назвали ознаки, які вкажуть на необхідність очистити печінку
18 977
Корисніші за гречку: названі п’ять круп, яким поступається "цариця круп"
16 438
На високий цукор у крові вкажуть три незвичні симптоми
14 232
Пара сіла не на той рейс і опинилася за 2500 км від місця відпустки: куди летіла та де приземлилася
14 076
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
13 215
Онколог назвав суттєві ознаки, що вказують на рак
12 995
Єрмак: Росія може взяти участь у наступному Саміті миру
0
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
0
Володимир Дантес розповів, чи має бронь від мобілізації
0
Соломія Вітвіцька показала, як виглядала до ретельної роботи стилістів: над зіркою ТСН попрацювали
0
На Київщині після обстрілу РФ виявили фрагменти касетних суббоєприпасів
0
БпЛА завітали в село Краснодарського краю і спалахнула чергова нафтобаза РФ
0
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
0
Хто ви за знаком Зодіаку серед історичних постатей
0
Румунія придбає у Кореї самохідні гаубиці майже на мільярд доларів
0
Лікарка назвала найліпші страви для здорового сніданку
0
Дьомін розповів, де заробляє під час війни, та розкрив найбільший заробіток
0
Як часто потрібно поливати картоплю, щоб був урожай
0
Водіям вказали, що під час заміни масла доведеться міняти одну деталь авто
0
Як звузити пори на обличчі в домашніх умовах за допомогою петрушки

Розширені пори на обличчі мають вельми негарний вигляд і не ...

Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...

Камалія розповіла про плани щодо розподілу нажитого разом із колишнім чоловіком

Відомій українській співачці Камалії довелося пройти через ...