Многие перестали добавлять сахар в кофе и чай для похудения. Оказывается, это способно только навредить процессу.
Согласно последним исследованиям, ложка сахара в чае или кофе не вредит похудению, поддержанию веса, или здоровому образу жизни.
Напротив. Кофе содержит кофеин, а чай — теин, что ускоряет метаболизм и работу мозга. Силы для работы мозга организм берет из глюкозы и углеводов, проще говоря — сахара.
Если не дать ему сахара вместе с повышенной дозой кофеина или теина, это может привести к тревожности, чувству голода и замедлению обмена веществ.
В человеческой крови находится не так много сахара, его запасы нужно пополнять. Конечно, лучше делать это не с помощью пирожных, а здоровой пищей: фруктами, овощами, изделиями из муки грубого помола.
Но при употреблении тонизирующих напитков, лучше добавить к ним чистого сахара.
Во время диеты от сахара можно и отказаться, тогда лучше не частить с чаем и кофе. При диабете и других заболеваниях, где сахар нужно ограничить, лучше следовать рекомендациям врачей.