U-News » Здоров'я » Названы пять домашних способов снижения артериального давления
Всі новини

Названы пять домашних способов снижения артериального давления

Высокое артериальное давление – это опасное заболевание, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Это состояние, при котором кровяное давление на стенку артерий повышается до опасного уровня, что со временем может повредить сердце.

Существуют домашние способы снизить артериальное давление, ГолосUA.

Уменьшите потребление натрия

Несколько исследований связали высокое давление с избыточным потреблением натрия. Даже небольшое снижение суточной нормы потребления натрия может снизить давление на пять-шесть миллиметров ртутного столба.

Увеличьте потребление калия

Этот микроэлемент помогает избавиться от избытка натрия и снижает давление на кровеносные сосуды. Калий содержится в листовой зелени, помидорах, картофеле, бананах, дыне, авокадо, апельсинах и абрикосах.

Регулярно занимайтесь спортом

Исследования показывают, что регулярная физическая активность снижает риск хронических заболеваний. Упражнения могут укрепить сердце, помогают ему более эффективно перекачивать кровь и снизить давление на артерии.

Ограничьте потребление алкоголя и бросьте курить

Сигареты и алкоголь способствуют повышению артериального давления. Установлено, что алкоголь может быть причиной 16% случаев гипертонии в мире.

Сократите количество рафинированных углеводов

Рафинированные углеводы и добавленный сахар в пище могут способствовать повышению артериального давления. Уменьшение потребления этих двух продуктов питания помогает естественным образом контролировать уровень давления. Такие продукты, как хлеб и белый сахар, быстро превращаются в сахар в крови и могут вызвать проблемы со здоровьем.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 226
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 221
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 374
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 142
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 227
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 114
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 765
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 531
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 520
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 322
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 099
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 072
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
7 937
Тричі розбагатів. У Лас-Вегасі гравець зірвав декілька джекпотів на загальну суму понад $660 тисяч
0
Три знаки можуть розійтися з коханими в кінці березня: чиє життя зміниться
0
Знижує ризик смерті на 39%: вчені назвали корисний продукт для організму
0
Офіційно затверджено нові серії номерних знаків
0
Як правильно позбутися пилу на листках кімнатних рослин
0
Вчені розкрили секрет, як збільшити тривалість життя на 5 років
0
Знайдено продукти, які підвищують ризик небезпечної «хвороби старості»
0
Астаф'єва таємно вийшла заміж за багатія на 10 років молодшого за неї - блогер
0
Чоловік з Техасу змінив своє ім’я на «Буквально хтось інший» та заявив, що йде у президенти
0
Загроза наступу на Харків: влада міста пояснила суть намірів рф
0
Названо мережі АЗС, де замість бензину заливають сурогат
0
Посол Росії в Польщі на тлі скандалу з неприбуттям до МЗС втік з країни
0
Брітні Спірс знову опублікувала відверті кадри з відпочинку
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...