U-News » Здоров'я » Названы пять домашних способов снижения артериального давления
Всі новини

Названы пять домашних способов снижения артериального давления

Высокое артериальное давление – это опасное заболевание, от которого страдают миллионы людей во всем мире. Это состояние, при котором кровяное давление на стенку артерий повышается до опасного уровня, что со временем может повредить сердце.

Существуют домашние способы снизить артериальное давление, ГолосUA.

Уменьшите потребление натрия

Несколько исследований связали высокое давление с избыточным потреблением натрия. Даже небольшое снижение суточной нормы потребления натрия может снизить давление на пять-шесть миллиметров ртутного столба.

Увеличьте потребление калия

Этот микроэлемент помогает избавиться от избытка натрия и снижает давление на кровеносные сосуды. Калий содержится в листовой зелени, помидорах, картофеле, бананах, дыне, авокадо, апельсинах и абрикосах.

Регулярно занимайтесь спортом

Исследования показывают, что регулярная физическая активность снижает риск хронических заболеваний. Упражнения могут укрепить сердце, помогают ему более эффективно перекачивать кровь и снизить давление на артерии.

Ограничьте потребление алкоголя и бросьте курить

Сигареты и алкоголь способствуют повышению артериального давления. Установлено, что алкоголь может быть причиной 16% случаев гипертонии в мире.

Сократите количество рафинированных углеводов

Рафинированные углеводы и добавленный сахар в пище могут способствовать повышению артериального давления. Уменьшение потребления этих двух продуктов питания помогает естественным образом контролировать уровень давления. Такие продукты, как хлеб и белый сахар, быстро превращаются в сахар в крови и могут вызвать проблемы со здоровьем.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Підвищений цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на "перші дзвіночки" діабету
66 237
58-річна Алла Мазур нарешті показала, як виглядає її чоловік та чим займається
57 972
У джунглях знайшли подружжя, яке 50 років прожило далеко від цивілізації
53 815
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
31 771
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
27 786
Іво Бобул знайшов щастя у четвертому шлюбі – як виглядає кохана відомого співака
23 672
Зберегти здоров’я печінки допоможуть 12 ефективних правил, названі медиками
21 776
Має знати кожен водій: як доїхати на пробитому колесі до СТО, коли не знайшлося запаски
18 834
Лікарі назвали ознаки, які вкажуть на необхідність очистити печінку
18 429
По телевізору в Криму транслюють балет 'Лебедине озеро'
17 609
Дівчина має "дві верхні губи" після збільшення: як вона виглядає зараз
17 579
Вода потекла з вуличного ліхтаря як із відра: дивний інцидент в Києві
14 913
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
13 924
Як купити ретроавтомобіль: три найдоступніші моделі в Україні
0
Колишня дружина Дзідзьо розповіла про несподіване святкування розлучення та натякнула на нові романтичні стосунки
0
Назвали 10 найнадійніших і найбезпечніших автомобілів для сімей з дітьми
0
5 милозвучних стародавніх імен для дівчаток - так можна назвати донечку
0
Чи варто переобладнувати автомобіль на газ: чотири переваги та чотири недоліки
0
Анджеліну Джолі з дочкою Вів'єн заскочили в аеропорту: сама бездоганність
0
На високі виплати від держави не сподіватися: замість пенсій в Україні буде базова допомога
0
Випливла правда: навіщо діти Бреда Пітта відмовляються від його прізвища
0
Поліція інструктує: Як безпечно проїхати перехрестя з вимкненими світлофорами
0
Росіян штрафуватимуть за картоплю на дачі: скільки доведеться заплатити
0
Чим балерина Катерина Кухар займалася у маєтку Олі Полякової
0
Захід не зможе чинити достатній тиск на Китай, щоб змінити його політику щодо РФ - експерт
0
Три знаки зодіаку, які матимуть найбільший вплив на екологічну ситуацію у світі
0
Які 7 способів найчастіше використовують люди, щоб приховати зраду

Вчені та психологи стверджують, що невірний партнер ...

Три ознаки, які видають вік жінки в очах чоловіків

Коли ми розмірковуємо про те, що видає наш вік, на думку ...

Чому зрілі жінки так часто закохуються в молодих чоловіків

Пари з великою різницею у віці - вже не рідкість. І часто ...