Ягоди всіх видів багаті антиоксидантами – речовинами, які допомагають боротися з пошкодженням клітин.
Крім того, ягоди вважаються одними з найсмачніших і найбільш універсальних джерел корисних хімічних сполук рослинного походження. Фахівці вважають, що ягоди можуть поліпшити здоров’я серця. Вони перерахували найкорисніші ягоди для цього органу, пише .
Чорниця
Чорниця містить більше цукру, ніж інші ягоди, проте вона легко засвоюється організмом і містить безліч різних типів корисних поживних речовин. Сезон чорниці припадає на червень-серпень, проте ягоди можна заморозити і на зиму.
Ожина
Цю ягоду багато хто недооцінює, вважають фахівці. При цьому ожина містить багато антиоксидантів і клітковини, які корисні як для серця, так і для інших органів, пише Школа медицини Університету Джонса Хопкінса.
Полуниця
Ця популярна ягода також багата різними поживними речовинами. Однак фахівці рекомендують уважно ставитися до вибору полуниці, так як найчастіше в ній міститься багато пестицидів.