U-News » Здоров'я » Сколько нужно есть овощей и фруктов, чтобы продлить жизнь: ученые удивили находкой
Всі новини

Сколько нужно есть овощей и фруктов, чтобы продлить жизнь: ученые удивили находкой

В Британии органы здравоохранения рекомендуют есть пять порций фруктов и овощей в день.

Но исследования показали, что такого количества может быть недостаточно, чтобы увеличить продолжительность жизни.

Что показало исследование

Как пишет Express, осмотр более 95 научных исследований определил, насколько употребление фруктов и овощей может снизить шансы человека умереть от болезней. Поэтому у людей, которые ели 10 порций фруктов и овощей в день, риск смерти почти на треть ниже, чем у тех, кто не ел ничего во время исследований.

А вот другое исследование, которое отслеживало людей в течение тридцати лет показало, что увеличение продолжительности жизни в значительной мере связано с низким уровнем сердечных заболеваний и рака - двух основных причин смерти.

Что поможет снизить риск рака

Снижение риска рака на 14% наблюдалось при приеме 7-7,75 порций в день, без дополнительных преимуществ при более высоком уровне потребления. В частности, снизить риск заболевания могут овощи семейства крестоцветных, особенно брокколи.

Кроме того, преимущества употребления свежих фруктов и овощей могут быть связаны с содержанием в них витаминов и минералов. Специалисты говорят, что такие преимущества могут быть связаны с содержанием клетчатки в растениях.

Важно, что потребление 10 порций фруктов и овощей в день оказалось наиболее эффективным против заболеваний. Также более низкие уровни потребления по-прежнему могут принести значительную пользу здоровью человека.

РБК-Украина

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
44 460
“Став схожий на Леонтьєва”: у мережі жорстко висміяли Миколу Тищенка після ботоксу
40 272
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
30 969
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
30 259
Медики назвали людей, яким за жодних обставин не можна пити каву
21 426
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
20 910
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 826
На високий цукор у крові вкажуть три незвичні симптоми
14 550
Пара сіла не на той рейс і опинилася за 2500 км від місця відпустки: куди летіла та де приземлилася
14 363
Онколог назвав суттєві ознаки, що вказують на рак
13 181
Експерти вказали на один з головних симптомів надто високого холестерину
12 941
Він був схвильований: із принцом Луї на параді в Лондоні стався конфуз
12 078
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
11 653
Чотири характерні ознаки появи тромбозу
1
Єрмак: Росія може взяти участь у наступному Саміті миру
0
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
0
Володимир Дантес розповів, чи має бронь від мобілізації
0
Соломія Вітвіцька показала, як виглядала до ретельної роботи стилістів: над зіркою ТСН попрацювали
0
На Київщині після обстрілу РФ виявили фрагменти касетних суббоєприпасів
0
БпЛА завітали в село Краснодарського краю і спалахнула чергова нафтобаза РФ
0
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
0
Хто ви за знаком Зодіаку серед історичних постатей
0
Румунія придбає у Кореї самохідні гаубиці майже на мільярд доларів
0
Лікарка назвала найліпші страви для здорового сніданку
0
Дьомін розповів, де заробляє під час війни, та розкрив найбільший заробіток
0
Як часто потрібно поливати картоплю, щоб був урожай
0
Як звузити пори на обличчі в домашніх умовах за допомогою петрушки

Розширені пори на обличчі мають вельми негарний вигляд і не ...

Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...

Камалія розповіла про плани щодо розподілу нажитого разом із колишнім чоловіком

Відомій українській співачці Камалії довелося пройти через ...