U-News » Здоров'я » Диетолог: чистая вода поможет избежать набора веса
Всі новини

Диетолог: чистая вода поможет избежать набора веса

С приходом осени многие начинают набирать вес, причем, происходит это даже при обычном рационе и привычном образе жизни. Эксперты говорят, что это вполне естественное явление, связанное с тем, что мы генетически запрограммированы наращивать жировую массу перед зимой.

Небольшая прибавка в весе – совершенно нормальный процесс, так же как и возросший аппетит. Но контролировать этот процесс все же нужно, особенно если вы склонны к полноте или относитесь к тем женщинам, которые с набором веса теряют уверенность в себе.

Врач-диетолог Людмила Бабич предостерегает от любых диет, так как осенью нужно заботиться не только о фигуре, но и здоровье и сопротивляемости организма вирусам и простудам. Вместо этого, стоит побеспокоиться о том, чтобы питание было полноценным, регулярным и богатым витаминами.

Чтобы контролировать свой вес важно не только своевременно и сбалансированно питаться, но и достаточно пить.

Причем, пить стоит чистую воду без газа и обязательно следить за тем, чтобы в день вы выпивали не менее полутора литров чистой воды, а не сладкой газировки, чая и так далее.

Это важно, во-первых, потому, что питьевой режим напрямую влияет на иммунитет, во-вторых, вода ускоряет метаболизм и набор веса происходит медленнее. Кроме того, вода поможет справиться с чрезмерным голодом. Дело в том, что повышенный аппетит может свидетельствовать не только о чувстве голода, но и о нехватке жидкости в организме. К тому же, таким образом организм нередко пытается пополнить силы при острых стрессах.

«Почувствовав голод, выпивайте стакан воды комнатной температуры, небольшими глотками.

Осенью и зимой организму, так же как и летом, требуется не менее 1,5 литров чистой воды ежедневно.

Для фигуры и очистки организма полезно сразу после пробуждения выпить стакан воды с долькой лимона. Он не только разбудит организм и восполнит нехватку жидкости, но и ускорит метаболизм», – заверила  врач Бабич.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Які 3 способи застосування яблучного оцту здивують навіть досвідчених господарок
49 624
Знадобилося 20 хвилин: чоловік придумав креативний спосіб провчити галасливого сусіда
24 117
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
23 032
Фонтан лайна "запрацював" у Москві: епічне відео підірвало соцмережі
15 720
Китаянок не пустили на батьківщину через розпухлі після пластики обличчя
15 195
В Україні запровадили вікові обмеження для водіїв: кому заборонено сідати за кермо
15 133
5500 повністю голих людей зібралися на мосту: навіщо вони це зробили
14 266
Наречений із нареченою побилися одразу після весілля та були заарештовані
13 955
Жінка помстилася сусідам, які не прибирають за собакою фекалії: що вона утнула
12 536
10 автомобілів, яких власники не хочуть позбуватися навіть після 15 років користування
11 638
"Гостра помста": жінка оригінально провчила свого колегу за постійну крадіжку її обідів
11 596
"Мало не заплакала": жінка показала неймовірну знахідку на секонд-хенді
11 202
Навіщо досвідчені водії глушать мотор одразу після зупинки автомобіля поліцією
10 376
Розвінчування міфів: що насправді захистить від головного болю
0
Чому не варто зберігати автомобіль у підземному паркінгу: думка автомеханіка
0
Як посадити хурму з кісточки в домашніх умовах
0
Злата Огнєвіч відреагувала на закиди щодо її віку та іміджу сексі-тьолочки
0
Оля Полякова відверто зізналась, як збиралася розлучитися з чоловіком: "У нас був скандал"
0
Автоелектрик розповів, що робити, якщо новий акумулятор постійно розряджається
0
Як реанімувати сухий саджанець з магазинного упакування
0
Недооцінений суперфуд: три дивовижні переваги буряка для здоров'я
0
Не позичайте навіть найближчим ці 5 речей: можете накликати біду
0
Спецслужби РФ вербують українських підлітків: в поліції розповіли, як діяти батькам
0
Як зібрати і підготувати насіння баклажанів до наступного сезону: поради садівникам
0
Чому пралка пере речі довше, ніж треба: 5 поширених причин
0
Чим та як у радянські часи жінки фарбували волосся: як ставали блондинками
0
Риба не буде смердіти під час смаження, якщо зробити з нею це

Смажена риба - проста та ароматна страва. Але стійкий запах ...

Жіночі помилки, якими вбивається привабливість в очах чоловіків

Жіночність — не тільки приваблива зовнішність, але і манери ...

Чому жінки обирають стосунки з одруженими чоловіками: 10 правдивих причин

Зважитися на стосунки з чоловіком, який не буде з тобою на ...