U-News » Здоров'я » Эксперты рассказали, как защитить суставы осенью
Всі новини

Эксперты рассказали, как защитить суставы осенью

Артриты и артрозы зачастую обостряются каждую осень. Болезнь проявляются чувством дискомфорта, тяжестью или онемением, ноющей болью.

При этом, если артроз поражает только суставы, то артрит провоцирует  воспалительный процесс во всем организме.

«Тем, кто уже страдает хронической болезнью, нужно как можно скорее привести в норму свой вес, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на суставы, – это поможет снизить риск обострения», – отметила врач, напомнив, что умеренные физические нагрузки людям с артритом и артрозом просто жизненно необходимы.  

При этом стоит посоветоваться со специалистом, чтобы выбрать для себя идеальную нагрузку с учетом возраста, физической формы и имеющихся болезней.

«Важно помнить, что без движения наши суставы становятся негибкими, но и чрезмерные нагрузки  на суставы могут привести к обострению.  При этом,  во время обострения болезни, физические нагрузки нужно прекращать», – предупредил врач.

Стоит также пересмотреть свой ежедневный режим питания. В частности, отказаться от жирных, жареных продуктов, соленых закусок и красного мяса в пользу фруктов, овощей, рыбы и морепродуктов.

Для костей и суставов очень полезен натуральный желатин. Потому стоит как можно чаще употреблять в пищу желе, натуральный холодец, а также мармелад.  Не менее важен и питьевой режим.

Эксперты рекомендуют отказаться от крепкого черного чая, кофе, любой колы и сладкой газировки и тем более алкогольных напитков в пользу чистой негазированной минеральной воды и травяных чаев.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
Сукня розійшлася у пікантному місці прямо на церемонії нагородження: конфуз із чемпіонкою під час видатної події UFC
32 823
Він ще й учасник «СВО». У Москві затримали бездомного, який виявився мільярдером
21 413
Яка частина курки найшкідливіша і чому її в жодному разі не можна їсти
19 772
"Я у заповіті": 22-річна дівчина влаштувала танці у реанімації, де лежав її 85-річний бойфренд
17 476
Навіщо досвідчені водії глушать мотор одразу після зупинки автомобіля поліцією
16 212
У Путіна відреагували на пропозицію Трампа про мир в Україні
15 685
Росіяни замінять діпфейком Ахеджакову в «Іронії долі» через проукраїнську позицію
14 146
Останнє інтимне прохання до чоловіка онучки: 71-річна бабуся на смертному одрі дійсно здивувала
12 982
ТЦК зупинили одеситку за кермом і сказали пофарбувати нігті
12 632
Чоловік отримав "найкрутішу в світі роботу": чим він займатиметься
12 603
У мереживній сукні і без бюстгальтера: акторка, яка зіграла принцесу Діану, викликала фурор
12 047
Хазяйка не знає, що робити: 5-місячне щеня гібридної породи важить уже 32 кг
11 216
324 гривень на місяць: для українських водіїв ввели новий платіж
9 690
Про що шкодують дружини заможних чоловіків, але ніколи про це не розповідають
0
Сирійські повстанці спалили мавзолей батька Башара Асада
0
Це важливо: чому потрібно завжди очищати авто від снігу взимку
0
Можете втратити права: після яких ліків водіям не можна сідати за кермо
0
Штраф 40800 грн навіть тверезому: кому заборонено сідати за кермо в Україні
0
Чотири рослини, які зможуть вирощувати навіть квітникарі без найменшого досвіду
0
Нагородить вас квітами: як поливати декабрист в залежності від сезону
0
Що потрібно зробити для цвітіння грошового дерева
0
Як видалити плями поту з одягу
0
Як допомогти рослинам подолати наслідки обмерзлості
0
Як в домашніх умовах посадити й виростити лимон з кісточки
0
Бійці "Сталевого кордону" знищили російський блокпост. Відео
0
На Буковині знешкодили бойову частину російської ракети Х-101, яка не здетонувала
0
Чи дійсно треба знімати бюстгальтер перед сном

Чи можна залишати бюстгальтер на ніч, чи дійсно це ...

Названо незвичайний спосіб пожвавити інтимне життя в довгих відносинах

Урологи Рене Малік і Келлі Касперсон порадили партнерам, ...

Синдром відмінниці: що робити, якщо хочеться бути ідеальною у всьому

Твердили нам вчителі та батьки. У чомусь вони мали рацію. ...